- 2018.08.21
ボルダリングの3級は、ムーブの完成度と保持力を高めてクリアしよう！
「何これ……登り方が全然想像できない……」 ボルダリング3級を前にして、そんな絶望感を覚えている人もいるのではありませんか？ 大丈夫。登れます。ムーブを知っていれば、あとはホールドを見極めるだけ。 4級以上で、新しい技が出ることはありません。これまでやってきたことのレベルが、少しずつ上がります。 3級で求められるのは、ムーブの完成度と保持力です。 この記事では、3級クライマーのための上達のコツと、 […]
【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第41回
- 2018.08.20
クライミングを知ろう！ 初心者が知りたい知識と始め方
2020年東京オリンピックの追加種目に決定した、注目の「スポーツクライミング」。趣味としても人気急上昇中で、競技人口も増加中！ そんな「クライミング」ですが、「ボルダリング」や「ロッククライミング」など、いろいろな種類があることをご存知でしょうか？ 今回は、クライミングの意味や種類から、初心者にオススメの種類や始め方までご紹介したいと思います。 クライミングとは？ そもそもクライミングってなんのこ […]
- 2018.08.19
どのクライミングジムに行く？ プチ診断と関東でオススメのジム
クライミングが趣味のみなさん、今まで何店舗のクライミングジムに行きましたか？ もし、「まだ1店舗しか行ったことがない」という方がいたら……ぜひいろいろなジムに足を運んで欲しい！ なぜなら、ジムごとに設備が違うことはもちろん、ホールドのメーカーや課題のクセも違うので、新たなテクニックをマスターできたりするからです。 今回は主に関東のクライミングジムと、そのオススメポイントをご紹介いたします。 いろい […]
- 2018.08.18
初心者目線で厳選！ 東京のおすすめクライミングジム５選
東京都内にはホントにたくさんのクライミングジムがありますが、初心者の人はどこにいけばいいのか迷うのではないでしょうか……？ 実際に僕もクライミングジムでアルバイトをしてましたが、初心者の人へレクチャーもしていたので、無料で教えてくれるようなジムがおすすめです！ そこで今回は、初心者向けの東京のクライミングジムを紹介します！ 初心者の人はもちろん、上級者でも色んなクライミングジムの情報を紹介している […]
- 2018.08.17
自宅で鍛える！ ボルダリング上達のための筋トレメニュー
『できれば週2～3回はボルダリングジムに通って鍛えたい』 と思いつつも、現実は頑張ってもせいぜい週1回……、というあなた！ 自宅でもボルダリングトレーニングはできるんです！ そこで今回は、自宅でできるボルダリング上達のための筋トレ方法について紹介していきたいと思います。 自分の苦手な部分は自宅筋トレで鍛えましょう！ 体幹を鍛える自宅トレーニング まず最初に紹介するのは体幹トレーニングです！ ボルダ […]
- 2018.08.16
ボルダリングの級って何？ 難易度の目安を分かりやすく解説
初めてボルダリングジムに行った人が必ず気になるもの、それは級（グレード）の存在です。 初心者の人は何となく登っていた課題が8級とか9級なんて言われても、始めたばかりのうちはよく分からないですよね。 そこで今回は、ボルダリングの級について、難易度の目安と共に解説していきたいと思います。 10〜8級はボルダリング初心者向け まずはこの辺からスタートです。このレベルの課題は初心者がムーブを覚えるための課 […]
- 2018.08.15
ボルダリングダイエットの効果と注意点まとめ
流行りのボルダリングを楽しみながらダイエットができれば最高ですよね？ 難しそうだけど一度ハマったら楽し過ぎてついついクライミングジムに通ってしまうという人も多いです。 「実際に痩せるの？」「筋肉付きすぎない？」と不安な人も多いかと思うので、ボルダリングダイエットの気になる効果について紹介します。 ボルダリングでダイエットできる？ まず最初にハッキリと言っておくと、ボルダリングでのダイエットはかなり […]
- 2018.08.14
ボルダリングが上達しない！？ 初心者〜中級者に多い特徴と改善策
ボルダリングを始めたばかりは色んな課題をこなせて楽しく感じる人が多いと思います。実際に私も7級くらいまでは何も考えずにすいすいと登ってました。 でも6級〜5級辺りから、明らかに難易度が上がって「おかしいな……」と思うようになるんですよね。急に登れない課題が出てきて、どうやったらボルダリングが上達出来るのか分からなくなるときがきます。 そこで今回は、ボルダリングが上達しなくて悩む人に多い特徴と改善策 […]
- 2018.08.10
【東京】気軽に初心者でも楽しめる！ 都内ののボルダリングジム7選！
ボルダリングをやってみたいけど、ジムがたくさんありすぎて、どのジムが良いのか分からない……と不安になっている人はいませんか？ 実際、一人で未経験のスポーツを始めるって、勇気がいりますよね。ですが安心してください。初心者でも気軽に楽しく体験できるプランがある、東京のボルダリングジムをご紹介します。 これで迷うことなくボルダリングジムを選ぶことができますよ！ ぜひ参考にしてくださいね。 ① Bould […]
- 2018.08.09
【動画あり】ボルダリングのムーブを理解してレベルUP！ 基本姿勢やテクニックをご紹介！
ボルダリング体験に行ってみると、「登れると思っていたのに、登れない！」そんなふうに思った人が多いと思います。 楽しいから続けたいけど、どうしたら上手に登れるの？ そんな悩みを持っている人へ。今回は、ボルダリングを上手に登れるように、基本的なムーブや登りのテクニックをご紹介します。 基本的なムーブを理解するだけで、登っているレベルが上がっていきますよ。ぜひご参考にしてくださいね。 ムーブとは？ ボル […]
- 2018.08.08
ボルダリングが女子に人気の秘密とは？ 女性のトップクライマーもご紹介
最近注目のボルダリング。実は女子にとても人気があります。しかも日本の女性クライマーのレベルがとても高いんですよ。 そこで今回は、ボルダリングが女子に人気の理由や、世界で活躍している女性クライマーのご紹介をします。 ボルダリングとは？ ボルダリングというスポーツはご存知ですか？ 東京オリンピックにも追加された種目で、最近注目を集めています。 ボルダリングとはどんなスポーツなのかというと、5ｍ以下の人 […]
- 2018.08.07
ボルダリングのホールドとは？ ホールドの種類や持てるようになる秘訣をご紹介
初心者の人でも分かるように、ホールドとはどういうものなのか、ホールドの種類や持ち方などご紹介します。 また、初心者の人がホールドの持ち方を気を付けるだけで、今までより持ちやすくなる方法をご紹介します。 ボルダリングとは？ ボルダリングとはスポーツの一つです。どんなスポーツかというと、5m以下の人口壁（ウォール）についている突起物を使い、決められたルート（課題）を登っていく競技なんです。 決められた […]
- 2018.08.06
【男女必見】ボルダリングジムで出会いが！ 仲良くなる理由があった！
「最近仕事ばかりで新しい出会いが全然ない……」「次に出会う人は同じ趣味の人が良い！」など思っている人はいませんか？ そんな人は必見です。 東京オリンピックの種目にも追加されたボルダリングは、最近男女の間で人気のスポーツなんですよ。また、ボルダリングを通して新たな出会いがある人もいます。 今回は、なぜ新しい出会いにボルダリングがオススメなのか、またボルダリングを通じて知り合うとどんなメリットがあるの […]
- 2018.08.05
【女性必見】ボルダリングの嬉しい効果とは？ 筋肉を刺激してシェイプアップを叶えよう！
ボルダリングには女性に嬉しい効果がたくさんあります。「最近、少し運動不足気味……」「続けられるスポーツがしたい」など思っている人はいませんか？ そんな人にはシェイプアップできるボルダリングがオススメです。今回はボルダリングに使う筋肉やボルダリング後の筋肉痛について、ボルダリングを続けることで得られる効果をご紹介します。 運動不足を感じている女性や、シェイプアップをしたい女性は必見です！ ボルダリン […]
- 2018.08.04
【ボルダリング初心者必見】早くレベルUPできる練習ペース＆練習方法をご紹介！
「なかなか上達を肌で感じない……」と悩んでいる人はいませんか？ そういう人は、ボルダリングの練習ペースが週1ペース、もしくは2週間に1回ペースという人が多いでしょう。 今回は、早く上達したい！ と強い気持ちを持っているボルダリング初心者の人へ、早く上達する練習ペースをご紹介します。 また、ボルダリングジムへ行けないときの練習方法も併せてご紹介しますよ。ぜひご参考にしてくださいね。 ボルダリング体験 […]
- 2018.08.03
ボルダリングで格好良く決めたい！ 男女クライマーに適した服装とは
ボルダリングは、カラフルなホールドがいっぱい並んでいるし、おしゃれな格好で登る人が多いことから、インスタ映えの観点からも注目を浴びています。せっかく行くなら、おしゃれな格好をして周囲の視線を釘付けにしたいですよね。 今日は、ボルダリング初心者のためのクライミングにオススメの服装をご紹介します。 ボルダリングに適した服装とは？ 「ボルダリングにはどんな服装をしていけば良いの？」 「特別な道具が必要な […]
- 2018.08.02
【東京】のボルダリングジム20選＆続けるためのジム選びアドバイス
ボルダリングは、人気急上昇中のスポーツです。都内にも、たくさんのジムが次々にオープンしています。 ジムによって、料金体系や雰囲気が全く異なるのをご存知ですか？ 今回は、初心者が通うのにおすすめのジムを、都内から20箇所ピックアップしました。 はじめての人も、ジムを変えたいと考えてる人も、お気に入りのボルダリングジムを見つけてください！ 続けるために大切な、ジム選びアドバイス ボルダリングだけに限っ […]
- 2018.08.01
【女性】初心者におすすめなボルダリングシューズと選び方を紹介
ボルダリングジムには初心者から上級者まで色んなレベルの人がいます。初心者のうちは、「早く強くなってどんどん難しい課題もこなせるようになりたい」と思いますよね。 そんな人こそなるべく早く自分に合ったボルダリングシューズを揃えた方がいいですよ。ボルダリングシューズのサイズやクセ、得意なコースなどの特色をきちんと理解していれば上達も早いですし、モチベーションも向上します。 そこで今回は、最近急増中の初心 […]
- 2018.07.31
トレーニングでボルダリング上達！ 家でジムで出来る小さな積み重ね
「ボルダリングを上達したい！」続けるからには、難しい課題をどんどん登れるようになりたいですよね。 ところで、上達のためにどんなトレーニングをしていますか？「トレーニングなんて考えていなかった！」という人もいるのではないでしょうか。 ボルダリングは週に2日で現状維持、週に3日で上達が進むといわれています。しかし、そのようにコンスタントに通うのはなかなか難しいこと。 ジムに通えない日でも、現状維持以上 […]
- 2018.07.30
【初心者必見】見るだけで上達するボルダリングのおすすめ動画5選
ボルダリングの上達のコツは、上手な人のムーブを真似てテクニックを習得することです。その上で一番良いのは、実際にジム等で登りながら人に教わりつつ実践することです。 ただし、中々時間が取れない人もいると思うので、動画を見てイメージを掴むのも効果的ですね。 そこで今回は、ボルダリング初心者の人に見て欲しい、基本的なムーブが学べて上達できる動画を厳選してご紹介します。 初心者必見の動画①ダイアゴナルを覚え […]