• 【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ
    【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第41回
  • 2018.09.14

異性も同性も一緒に盛り上がる。今話題のボルダリングコン!

ボルダリングしながら合コンですか? そんな声が聞こえてきそうですが、「ボルタリングコン」とはいったいどんな合コンなのでしょうか。 「街コン」と呼ばれているものの中には、趣味コン・恋活パーティー・婚活パーティーなどがありますが、ボルダリングコンは、「趣味コン」と呼ばれるジャンルに入ります。趣味コンの中でスポーツを通して合コンをするのが「スポーツコン」、そしてその中の一つに「ボルダリングコン」があるわ […]

  • 2018.09.13

初心者必見! ボルダリングに必要な足の使い方

ボルダリングを始めたばかりの人は、足のかけ方や使い方がよく分かっていないまま登っていることもあります。そういった人は腕の力に頼りっぱなしで、すぐに腕がパンパンになるのではないでしょうか。 かくいう私も最初は足なんて一切気にしていなかったんですが、すぐに限界が来てしまいました……。そこで今回は、私のようにならないためにも、ボルダリングに必要な足さばきについて詳しく解説していきたいと思います。 ボルダ […]

  • 2018.09.12

ボルダリング初心者必読! 指を痛めないためのケアとストレッチ方法

ボルダリングを始めたばかりの人で、指がすぐに痛くなる・皮膚がヒリヒリして痛いという人も多いと思います。 実際に私もすぐに指が痛くなって、色んなテーピングやストレッチを試してきました。ある程度上手な人だと指紋が無くなるくらい皮膚がすり減って固くなっているそうですが、始めたばかりはそうもいきませんよね。 そこで今回は、ボルダリングにおける指のストレッチやケアについてご紹介していきたいと思います。 ボル […]

  • 2018.09.07

「ボルダリング」を趣味にしよう! オススメする理由と始め方

人気急上昇中のスポーツ「ボルダリング」。 今、ボルダリングが新しい趣味として老若男女に人気なことをご存知ですか? その人気にはしっかりと理由があります! 今回は、ボルダリングを趣味にするメリットと、始め方を解説したいと思います! ボルダリングとは? ボルダリングは5mほどの壁を、ホールドと呼ばれる壁についている突起物を使い、設定されている課題(コース)に沿って登っていくだけのシンプルなスポーツです […]

  • 2018.09.06

これで失敗しない! 安全にクライミングウォールを自宅に建てる

クライミングが大好きすぎて、片時もクライミングが頭から離れない人はいませんか? そんな人が思うことは、「自宅にクライミングウォールが欲しい……」ですよね。けれど、どんな風にクライミングウォールを自宅に設置しているのか、疑問に思いませんか? そこで今回は、ご自宅にクライミングウォールを建てたときのメリットやデメリット、建てた後のメンテナンスなどについて詳しくご紹介します。 自宅にクライミングウォール […]

  • 2018.09.05

クライミングロープを購入するとき! ロープの種類や選び方のコツ

そろそろ自分のクライミング道具が欲しいな……そう思っている人はいませんか? しかし、ロープの種類がいっぱいありすぎて、どのロープが良いのか分からない……。どのロープが良いの? そんな疑問を抱く人もいるはず。 そこでロープの種類や、ロープを選ぶときの基本的なコツをご紹介します。初めてロープを購入する人はよく読んで、ロープ選びのときに役立ててくださいね! クライミングロープは“ダイナミックロープ”とい […]

  • 2018.09.04

クライミングのグレードって? 初心者がまず突破したいグレードはコレだ!

クライミングを始めたばかりの人にとって、自分のレベルってどれくらいなのか分からないですよね。 クライミングでレベルを表すものを“グレード”と言います。ここではクライミングで使われるグレードの種類と、初心者が突破したいグレードをご紹介します。 また、グレードにはルートを設定する人によって少し変わることもありますので、その辺も詳しくお伝えしていきます。 クライミングのグレードについて ボルダリングとリ […]

  • 2018.09.03

これで大丈夫! クライミングに使うハーネスの種類や選び方

クライミングジムでロープクライミングを楽しんでいる人の中には、「そろそろ自分のハーネスが欲しい……」「外岩にも行ってみたい」そう思っている人もいるのではないでしょうか。 ただ、ハーネスと言ってもいろいろ種類があって、自分だけじゃ選ぶことができない人も多いでしょう。 ここでは、クライミングに使うハーネスの種類や選び方を詳しくご紹介します。ハーネスの購入を考えている人は、ぜひ参考にしてくださいね。 ハ […]

  • 2018.09.02

自宅でできるクライミングのトレーニング方法が知りたい

クライミングにハマっている人の多くは、「もっとスマートに登れるようになりたい!」「グレードをもっとあげたい!」そう思っている人も多いでしょう。 クライミングを早く上達するには、ご自宅でのトレーニングがオススメです。そこで今回は、クライミングに使う筋肉から、ご自宅でできるクライミングのトレーニング方法をご紹介します。 「早く上達したい!」そう思っている人はご自宅でトレーニングして、クライミングのグレ […]

  • 2018.09.01

日本女子クライマーは“かわいい・美人・強い”最強軍団

東京オリンピックにも追加された「スポーツクライミング」。日本で活躍する女子クライマーが最強だということをご存知ですか? 年代問わず強いクライマーがいる日本は、東京オリンピックでメダルの獲得も期待されています。 そこで今回は、日本で活躍する女子クライマーを一挙ご紹介します。かわいい・美人なのにとても強い! そんなギャップを持った人たちですよ。 野口啓代 元祖クライミング女王とも言われている野口啓代さ […]

  • 2018.08.31

クライミングとボルダリングの違い。どうすれば始められる?

「クライミングをはじめたい!」 そう思って検索すると、「ボルダリングジム」とか「クライミングジム」とか、似たようで違う言葉がヒットしますよね。 細かい違いがわからない。正しい意味を知りたいという人のために、両者の違いを解説します。オススメのジムもご紹介するので、ぜひ実際に足を運んでみてください! クライミングとボルダリングの違い 「すごく似たような雰囲気の言葉だけど、別物なの?」 初心者はもちろん […]

  • 2018.08.30

【関東】クライミング用品お取り扱い豊富なクライミングショップ9選

クライミングを始めて2ヵ月ほど経つと、ご自身だけのクライミング用品が欲しい! そう思い始める人も多いでしょう。 けれどクライミング用品ってどこで取り扱っているのか、また分からないことがあったときはお店の人に相談できるの? と不安に思いますよね。 そこで今回は関東でクライミング用品を購入するときにオススメできる店舗をご紹介します。これからクライミング用品を購入する人はぜひチェックしてくださいね。 【 […]

  • 2018.08.29

ボルダリングで2級をどうしても落としたい。そんなクライマーへ。

ボルダリングでは、3級までが中級者、2級以上は上級者という扱いをされることが一般的です。どうせ3級まで来たなら、2級クライマーになりたいですよね! 3級と2級では、周囲からの見え方もかなり変わってくるでしょう。とはいえ、2級はそう簡単に登れるものではありません。 3級までは基本を忠実にやることでクリアできるような課題が設定されていました。しかし2級では、3級までで積み上げて来たことを、自分の体型に […]

  • 2018.08.28

5級が登れない女性は必見! ボルダリング初心者が知るべきムーブとは?

ボルダリング、楽しんでますかー? 何度か通うと、最初の頃はスイスイとクリアできていた課題が、徐々に行き詰まってくるかもしれません。5級程度であれば、練習すれば誰でも登れます。しかし、正しい登り方でなければ、特に女性は、攻略に時間がかかるかもしれません。 基本的なレッスンを受けていなかったり、教えてくれる人が周りにいないと、正しいムーブを知ることすらできませんよね。 この記事では、「ボルダリングの5 […]

  • 2018.08.27

怪我対策! ボルダリングに不可欠なストレッチ法を紹介

ボルダリングをやったことのある人は分かると思いますが、実は全身の筋肉や柔軟性が求められます。 特に柔軟性は難しいムーブをする際に必要ですが、すぐに身に付くものではないですよね? 今からでもボルダリングのストレッチをこまめにやって、ケが防止・技術向上を目指しましょう! ボルダリングにはストレッチが欠かせない! ボルダリングにストレッチは絶対に必要です。 普段使わない筋肉を使いますし、何よりもハードな […]

  • 2018.08.26

ボルダリングの大会ってどんな感じ? 課題レベルなどを解説

ボルダリングジムとかで大会の張り紙とかって見たことないでしょうか? ある程度上級者になると、「こういった大会に参加してみないか?」と誘われる機会が増えてきます。 一度も参加したことない人からするとどんなものなのか不思議だと思うので、今回はボルダリングの大会について詳しく解説したいと思います。 ボルダリングの大会とは 通称ボルダリングコンペと言うのですが、規模の大小を問わず決められた課題を攻略出来る […]

  • 2018.08.25

握力を鍛える! ボルダリングに必要な握力トレーニングとは

ボルダリングを始めたばかりの時は握力って必要そうに感じると思うはず。 確かにボルダリングにおいて握力は大事なのですが、学校の身体測定とかで計測した握力はあまり大事ではありません。 「ボルダリングに必要な握力って何?」 という方のために、ボルダリングで使う握力の説明と鍛える方法を紹介したいと思います。 ボルダリングに必要な握力って何? 確かに握力はボルダリングに必要なのですが、本当に大事なのはホール […]

  • 2018.08.24

オリンピック種目のクライミング、ボルダリングとの違いを説明

2020年の東京オリンピックで公式種目に追加された『スポーツクライミング』ですが、クライミングやボルダリングの違いが何か分かっていない人も多いと思います。 実際に私もよく分かってなかったですし(笑)なんとなくあやふやになっている人も多いはず……! これからどんどんメジャーになっていく種目なので、この記事でしっかりと違いを理解してもらえれば幸いです。 スポーツクライミングとは 垂直の壁を登る競技であ […]

  • 2018.08.23

ボルダリングが自宅で可能に! 賃貸でも大丈夫なウォールの設置方法

「ボルダリングジムに通う暇がない」 「自宅ですぐにボルダリングできたらなぁ」 ボルダリングをしている方で、このように思っている人も少なくないはず。でも実際、自宅にボルダリングの環境を整えることは案外簡単なんです! そこで今回は、賃貸の自宅でも簡単に設置可能なボルダリングウォールと、その設置方法をご紹介します。 ボルダリングウォールとは ボルダリングウォールとは、ホールドの取り付けが可能な壁を自宅な […]

  • 2018.08.22

ボルダリング4級でぶつかるのは筋力の壁? 正しいムーブで乗り越えよう!

ボルダリング初心者と経験者を分かつ壁。それが4級です。 5級までは勘や少ない筋肉でも完登できていたかもしれませんが、4級からはそううまくいかないもの。 4級の壁を乗り越えるには、計算しつくされたムーブを繰り出すことが重要となります。まずはムーブの名前を覚えること。そしてその完成度を高めていくことが大切です。体重が多少重くても、筋肉が少なくても、練習を重ねれば大丈夫! 今回は、壁の種類ごとの課題の特 […]

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