「あなたにオススメのダイエット方法」診断！ 自分に合った痩せ方を見つけよう

おすすめダイエット方法は……有酸素運動！

健康的に痩せたいと思っているようですね。食事制限だけでなく、体を動かして健康的に痩せる方法を目指しているのならば、やはり有酸素運動を行うことです。ジョギングやウォーキング、スイミングなどが効果的でしょう。
有酸素運動をするためにはジムなどに通わないといけないと思いがちですが、最近は女子が夜に走っている姿も見かけます。21時以降は治安の面が少し心配ですが、夕方から20時頃であれば比較的安心でしょう。
1回20～30分の有酸素運動を週に3回行うのが理想的と言われています。短い時間でも継続することが痩せるポイントです。走る前は気が乗らなくても、実際走ってみればあっという間に時間が過ぎるものです。試してみる価値はあるでしょう。

おすすめダイエット方法は……ドローインダイエット！

普段から食事でのダイエットには気をつけているのに、いまいち効果が得られない状態のようですね。体を動かせば達成感が得られ、頑張りがいがありますよ。忙しくても気軽に継続できるドローインダイエットを試してみましょう。
腹筋をメインに動かし、呼吸法などの組み合わせでくびれを作り体幹を鍛えます。自宅でも会社でも座った状態でもできるダイエットです。体重を落とすというよりは、見た目の変化を実感することができます。くびれができることでサイズダウンし、全体的に継続することでスタイルがよくなります。ドローインダイエットはたくさんのインストラクターが考案しています。あなたに合ったドローインダイエットを探してみてください。

おすすめダイエット方法は……一食置き換えダイエット！

できれば運動は避けたいと思っているようですね。甘いものを食べないと落ち着かない状態になっているのでは？ そこでおすすめなのが一食置き換えダイエット。朝昼晩の食事のうち、一食をダイエットフードに置き換えるという簡単なものです。
置き換えダイエット製品は非常に多くの種類があります。スムージータイプやスープのようにおかずになるものまで様々です。食事制限をすると、逆に食べたい気持ちが強くなってしまって継続しづらいですが、これは一食置き換えるだけでそれ以外の食事は制限がないのが特徴です。置き換えダイエット製品は栄養価が高く、美容にもいい成分が含まれているものが多くあります。いろいろな種類を試してみればいつの間にか痩せているかもしれませんね。

おすすめダイエット方法は……レコーディングダイエット！

食事制限や運動など、ダイエット経験は豊富のようです。しかし、継続できないことがネックになってるみたい。そんな方におすすめなのは、レコーディングダイエットです。食べた物のカロリーをとにかくすべて記録していく方法です。目に見えてカロリーの摂取量がわかるため、どんどん減らそうという意識が高まります。
食事の基本的なカロリーを学ぶことで、食べることに対してセーブができるようになります。日記のように記録するのもいいですし、スマホアプリなどもあるので気軽に続けることができるでしょう。カロリーが気になり始めると、食べ物の成分にも詳しくなり、少ない量で効率的に栄養素を摂取できるようになります。いざ始めてみれば食に対する考え方も変わってくるかもしれません。