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ボルダリングは、動きやすい服装があれば、簡単に始めることができるスポーツです。 どのようなウェアでも楽しむことができますが、ボルダリングに適していたり、デザインがかっこよかったりするボルダリングウェアは、ボルダリングのパフォーマンスやモチベーションを上げてくれます。 今回は、ボルダリングウェアの選び方やメンズ・レディースのおすすめボルダリングウェアを紹介していきます。 マイボルダリングウェアを選ぶ […]
ボルダリングジムや外岩に出かける時には、ボルダリングに必要なアイテムを持ち歩く必要があります。 持ち運び方は自由ですが、せっかくなら便利でかっこいいリュックを背負っていきませんか。 リュックは、収納できるものの量が多く、スポーティなファッションアイテムともなる万能アイテムです。 今回はリュックの中でも、モンベルのリュックを取り上げて、ボルダリングでリュックを使用するメリットを紹介していきます。 リ […]
ボルダリングの課題によっては、壁の傾斜やホールドとホールドの距離など難しいと感じる課題もあるでしょう。 ボルダリングが難しいと感じる場面には、ホールドが持ちにくいということもあります。 ホールドが小さかったり、ホールドの形が不規則であったりするなどホールドの種類によって持ちやすさが変わります。持ちにくいホールドの一つにカチというホールドがあります。 今回は持ちにくいカチをしっかりと保持するコツやト […]
ボルダリングジムでボルダリングをしていると、他のクライマーのボルダリングをつい見てしまうものです。スムーズなムーブや力強さなど参考になる部分も多くあります。 クライマーを見ていて、ブラシでゴシゴシとホールドをこすっている様子を見たことはないでしょうか。 ボルダリング初心者にとってはかっこいい行動であると同時に、どのような効果があるのか気になるシーンでもあるでしょう。 今回は、ボルダリングブラシとは […]
ボルダリングは、全身の筋肉を使うため、見た目や運動している時間が短いことにも関わらず、消耗の激しいスポーツです。 外岩でのボルダリングは、自然のままの岩を登る過酷なスポーツで、消耗度はさらに上を行きます。 こまめな水分補給は、身体の消耗を軽減し、パフォーマンスを維持することができます。 今回は、水分補給に便利な水筒について、スタンレ－の水筒を取り上げて、特徴やおすすめスタンレー水筒を紹介していきま […]
ボルダリングは、動きやすい格好だけでジムに行ってと楽しむこともできる手軽に始められるスポーツです。 ボルダリングにハマっていくと、マイシューズやマイチョークなどのマイボルダリングアイテムを揃えたくなります。 外岩でのボルダリングに挑戦したいという場合には、自前のボルダリングアイテムは欠かせません。ボルダリングに必要なものを持ち運ぶアイテムとして、リュックがおすすめです。 今回はリュックの中でも、ノ […]
アウターなどの服やアウトドア用の靴を探している時に、ゴアテックスという言葉を目にしたことはありませんか。 ゴアテックスがどのような意味から分からず、何となく暖かくて、丈夫で高性能と思っている方も多いでしょう。 ゴアテックス素材は、アウトドア用品に使われていることが多く、外岩でのボルダリングには欠かせない素材と言えます。 今回は、ゴアテックスとは何か、ゴアテックスのおすすめシューズを紹介していきます […]
ボルダリングをすると、次の日に筋肉痛がきて辛いという経験は多くのクライマーがしたことがあるでしょう。ボルダリングは全身運動であるため、足や腕など様々な箇所が筋肉を使います。 全身の筋肉の中でも、前腕の筋肉痛になることが多くはありませんか。腕を使ってホールドを保持するため、前腕は傷みやすいと言えます。 今回は、ボルダリングで傷みやすい前腕について、痛みが出やすい理由や対象法を紹介していきます。 ボル […]
ボルダリングを始めてすぐの頃から初心者までの間は、垂直に立ったボルダリング壁を登ることが多いです。 垂壁であれば、手足を上手く運ぶことができるというレベルに上がっても、壁の傾斜がつくと全然登れないという方もいるのではないでしょうか。 傾斜のあるボルダリング壁は、傾斜のないボルダリング壁に比べて、体にかかる負担が大きく、技術も要求されます。 今回は、ボルダリング壁の傾斜を攻略するコツやトレーニングを […]
2020年東京オリンピックが近づくにつれて、「ボルダリング」という言葉をよく聞くようになりました。ボルダリングを気軽に楽しむためには、どこへ行ったらいいのかしら？ 東京でボルダリングを楽しみながら、ゆっくりと休憩もできちゃうカフェ併設のジムを紹介していきます。 カフェスペースから上級者の動きを観察するのもレベルアップへの近道のひとつ。それではさっそくご紹介いたします。 休憩時間にはスイーツも楽しめ […]
ボルダリングって簡単に見えるけど、実際にやってみると難しいのかな？ 見ているだけだと、とても簡単に見えるボルダリングですが、いざ自分がやってみると思ったほど登れない？ まだまだ登りたいのに、腕が痛い！ 足のつま先が痛い！ ざっくりとした流れを理解しておくと、ボルダリング初心者でも安心して対処できる。そんなお話をお届けしていきます。 ボルダリングは両手両足を使うスポーツ。動きやすさは必須です。 テレ […]
ボルダリングはジムで気軽にできるスポーツで、天候に影響されずに楽しむことができます。 ボルダリングジムの壁には、多彩なホールドがあり、取り組みやすい課題があることもおすすめです。 ボルダリングは室内だけではありません。外岩と呼ばれる外の岩を登るアウトドアなボルダリングもあります。 今回は外岩でのボルダリングの魅力や必要な準備をたっぷりと解説していきます。 外岩でのボルダリングとは？ 外岩とは、文字 […]
クライミングには、ボルダリングジムでのクライミングやロープを使ったクライミング以外にも、道具の力を借りずに自然の岩壁を登っていくフリークライミングというクライミングもあります。 ボルダリングやクライミングをプロとして取り組んでいる方のことをクライマーと呼びますが、フリークライミングを主とする方をフリークライマーと呼びます。 今回は、フリークライマーとはどのような人であるかを解説し、世界の有名フリー […]
ボルダリングでは、バランス感覚や重心移動、ムーブなどの技術が求められます。 バランス感覚やムーブを支えるためには保持力と呼ばれるホールドをしっかりととらえる力が大切です。 課題を登り切る体力やムーブの基本が身についていてもホールドを保持できなければ、体力や技術は発揮できません。保持力の強化の一つに指の力の強化があります。 今回は、ボルダリングの保持力アップのための指を鍛える方法を紹介していきます。 […]
ムーンボードと呼ばれるクライミングウォールをご存知でしょうか。 ボルダリングジムに設置されていう従来の壁とは異なり、最先端の技術を取り入れた近未来のボルダリング壁と言えます。 今回は、ムーンボードとはどのようなものであるか、どのようにボルダリングトレーニングに生かすことができるかなどを解説していきます。 ボルダリングトレーニングに最適！ ムーンボードとは？ ムーンボードとは、クライミングウォールの […]
スポーツにおいて、優れたプレイヤーの姿を見ることは、プレーの参考になるだけでなく、プレイヤーの技術やパフォーマンスの凄さを実感できたりします。 目の前でプレーを見る機会は貴重ですが、現代では、YouTubeがメディアとして力を持ち、動画として簡単に見ることができます。 ボルダリングも同様で、ボルダリングの基本やアイドルのボルダリング風景を見ることも可能です。 今回は、ボルダリング動画3選として、バ […]
ボルダリングブームが続き、2020年東京五輪競技としてボルダリングが採用されたこともあり、日本各地でボルダリングを楽しむことができるようになりました。 今回は、香川県高松にあるボルダリングジム3店舗、香川県にあるボルダリングジム2店舗の、合計5店舗を紹介していきます。 価格やアクセス、サービスなどに注目して、それぞれのボルダリングジムの特徴を見ていきましょう。 高松の近くに住んでいる方や旅行で訪れ […]
ボルダリングの壁は、傾斜によって呼び方が変わります。初心者がまず取り組む壁は、90度の垂壁と呼ばれています。 垂壁の次にチャレンジすることが多いのが、スラブという壁です。垂壁と違い、傾斜がついているため、登り方に違いがあり、初めは恐怖心を感じることもあるでしょう。 今回は、ボルダリングの壁の1つであるスラブについて、特徴や登り方、上達のポイントを紹介していきます。 ボルダリング壁のスラブとは？ 垂 […]
ボルダリングが2020年東京五輪の競技に、スポーツクライミングとして採用され、認知度や人気がさらに高まっています。 気軽に始められるスポーツであるため、女性にも人気です。ボルダリングを楽しむ男女の割合は、バランスがとれていて、かっこいいボルダリング姿を見せるにもうってつけです。 今回は、モテるスポーツの一つであるボルダリングのモテる理由を、数少ない私の経験も交えながら紐解いていきます。 出会いがな […]
ボルダリングはボルダリングジムで楽しむのが基本です。ボルダリングジムに行って、道具をレンタルし、レベルアップやフィットネス、アクティビティとして取り組みます。 ボルダリングの魅力にはまったり、身体を鍛える効果の高さに気づいたりすると自宅でもボルダリングをしたいという方もいるはずです。 ボルダリングを家でできるアイテムに、トレーニングボードというアイテムがあります。 今回は、自宅でボルダリング力を鍛 […]
