一生彼女ができない不安を抱える男性へ！特徴確認と具体策

まずは、彼女がいない男性の割合からみていきましょう。
リクルートブライダル総研が実施した「恋愛・結婚調査2023」によると、20代～40代の未婚男性の中で、恋人がいない人の割合は76.1％となっています。
そのうち、交際経験のない男性が39.0％含まれています。
恋人がいない男性の年代別の割合をみていきましょう。

参考文献：「恋愛・結婚調査2023（リクルートブライダル総研調べ）」

交際経験のない男性に関しては、20代男性のみに着目すると46.0％となり、2021年の調査よりも11.8ポイント増加しています。
30代男性に関しても交際経験のない方は徐々に増えているため、これまで付き合った経験がないといった人は決して珍しいことではありません。
結婚したくない理由としては、「金銭的に余裕がなくなるから」と答えた男性が42.5％と最も多い結果となっています。
次いで、「行動や生き方が制限されるから」が32.5％、「自由や気軽さを失いたくないから」が20.6％となっています。

次に、国立社会保障・人口問題研究所の「人口統計資料集（2024）」による、生涯未婚率の推移をみていきましょう。
生涯未婚率とは、45歳～49歳・50歳～54歳の未婚率の平均値から、50歳時の未婚率を算出したデータです。

参考文献：国立社会保障・人口問題研究所　人口統計資料集（2024）

上記グラフを見てもわかるように、生涯未婚率は年々上昇を続けており、2020年では過去最高の結果となっています。
結婚をしない理由は人によって異なりますが、前述したように金銭面に大きな不安を抱えている人は多いです。
結婚をするとなれば、挙式や婚約指輪なども必要となるため資金が足りないと考える方もいます。
また、奨学金の返済に追われているといった理由を持つ方も中にはいるはずです。
自分が自由に使えるお金が無くなる点にデメリットを感じている方もいるため、金銭面の問題が消えない限りは生涯未婚率の割合が減ることは難しいのではないかと考えられます。

彼女ができない男性の特徴は以下に分けられます。

・恋愛に消極的な心理パターン
・コミュニケーションの特徴的な傾向
・生活習慣や外見の共通点
・趣味や価値観に見られる特徴

それぞれを具体的に解説していきましょう。

恋愛に対しての積極性は人によって違いがあります。
しかし、極端に消極的な男性だと出会いが少なくなってしまう傾向にあります。
例え女性が周りにいる環境でも恋愛に消極的であれば女性と話す機会が少ない方もいるはずです。
加えて女性との関わり合いで傷ついた経験があれば、余計にネガティブな感情が生まれてしまうため、恋愛を避けてしまうケースもあるでしょう。
自分から行動に移せない場合、例え好きな人が現れたとしても自分からは行動できません。
相手から「好き」と言ってくれるのを待つ必要があるため、恋愛成就にも時間がかかってしまいます。
自分を好きになってくれる女性は必ず現れるわけではないため、極端に消極的すぎる性格だと一生彼女ができない可能性も高くなります。
彼女が欲しいのであれば、アプローチしてくれるのを待つのではなく、積極的にアプローチするよう心掛けましょう。
少しずつでも丁寧なコミュニケーションを取ることができれば、相手に対する緊張感も薄れていくため、自分から話しかけるといった行動を取っていきましょう。

コミュニケーションが理由で彼女ができない男性も中にはいます。
「何を話せば良いのかわからない」「会話を盛り上げられない」など、上手にコミュニケーションが取れないと、女性に「一緒にいても楽しくないのかも」と思われてしまいます。
恋愛対象としてみてもらえない可能性もあるので、コミュニケーション能力が恋愛に不可欠です。
対策としては、まずはリアクションを取ることから始めてみてください。
話すことが苦手であれば相手に話をしてもらい、「すごいですね」や「いいですね」などと必ず反応していきましょう。
女性は自分の話に共感してほしいと考えるため、大きな反応や共感を得れば良い印象を持つはずです。

生活習慣も彼女ができない特徴に当てはまります。
例えば、周囲に女性がいない環境です。
男子校出身、職場も男性が多いといった環境が続いていれば、恋愛をするきっかけが掴めません。
恋愛経験が少なければ、どう行動すればいいのかわからずに悩んでしまい、恋愛そのものに苦手意識を持ってしまうケースもあります。
その場合は、積極的に出会いの場に出向くよう意識してみてください。
合コンや街コンへの参加、マッチングアプリへの登録など、出会いを見つけるためにも前向きな行動を起こしていきましょう。
また、外見の特徴として清潔感がない点も挙げられます。
清潔感のない男性に魅力を感じない女性は多い傾向です。
いつも寝癖がついている、服にシワやシミが多い、髭が中途半端に伸びているなど、不潔な印象を与えてしまえば女性を遠ざけてしまいます。
そのため、恋愛をしたいのであれば身だしなみを整えることから始めてみてください。
自分に合う髪型にする、トレンドのコーデを真似するなど、おしゃれに興味を持つことで女性からも良い印象を持ってもらえます。

趣味に没頭している男性は恋愛をする時間が少なくなります。
趣味が楽しければ彼女ができると会う時間を作らなくてはいけないため面倒に感じてしまう男性も中にはいます。
その場合は、一緒に趣味を楽しめる女性を見つけるのもおすすめです。
同じ趣味を楽しむ人同士で集まる機会を設けたり、趣味に合わせた婚活パーティーに参加したりするのもおすすめです。
また、仕事が充実している場合も恋愛から遠ざかってしまいます。
特にキャリアアップを目指している場合は、勉強や資格取得のために努力をしているため、恋愛をする時間が少ないです。
その場合、優先順位を考えた時に仕事が上位であれば、無理に恋愛をする必要はありません。
無理に恋愛をしても自分だけではなく相手を傷付けてしまう可能性もあるため、目標が達成しそうな段階や達成した時に恋愛をスタートさせるよう考えてみましょう。

一生彼女ができない男性の理由として、現代社会の影響や自己否定による悪循環、行動パターンの問題点といった部分も挙げられます。
これらは、彼女ができない本当の理由として考えられます。
具体的に解説していきましょう。

彼女ができない理由としては、金銭的な事情も大きく関係しています。
例えば雇用形態です。
男性の中には、非正規雇用労働者として働いている方もいます。
その場合は、正規雇用労働者と比較すると収入に格差が生じているため、経済的な不安があります。
例え結婚をしても余裕のある生活を送ることが難しくなるため、結婚に対しても前向きになれずに恋愛にも消極的になってしまうのです。
また、国立社会保障・人口問題研究所の「第16回出生動向基本調査」によれば、65.2％の男性が結婚に対してハードルがあると回答しています。
その理由としては、結婚資金と答えた男性が47.5％、住居と答えた方が22.6％となっています。
結婚をすれば、挙式だけではなく新居や子どもを養育するための資金なども必要となるため、経済的な余裕を見出せずに恋愛に消極的になっている男性がいることも想像できます。

例え恋愛をしても毎回上手くいかなければ自己肯定感が低くなってしまいます。
始める前から良くないことばかりを考え、女性と話をしても「自分と話をしてもつまらないだろう」「面白くないって考えてるかも」など、あらゆることに対してネガティブな感情が生まれてしまいます。
また、自分に自信がないので相手の顔色をすぐにうかがってしまうのも特徴です。
嫌われたくないと思いあまり、自分の意見を言わずに相手の意見を尊重しようとします。
その結果、「何を考えているのかわからない」「心を開いてくれない」と相手に思われてしまうため、恋愛でも失敗しがちです。
自己肯定感を高めるためには、自己否定の原因を探ることから始めてみてください。
辛い経験や理想の自分とのギャップなどが要因なので、自分の気持ちをノートに記したり、信頼できる友人に相談したりして探っていきましょう。
また、自分を認めることも大切です。
具体的な方法としては、毎日小さな目標を立てて達成すると自分に自信を持つことにつながります。
自分のペースで取り組んで自己肯定感を高めていきましょう。

結婚できない男性には行動パターンに問題点があるケースもあります。
例えば、理想の高さです。
恋愛対象や結婚に求める相手には、人によって様々な条件があります。
その条件が高ければ理想に見合う相手をなかなか見つけられないため、結婚するチャンスを逃しやすくなります。
求める条件が高いと、相手からも同等のレベルを求められる可能性もあるため、自分自身と向き合って自己評価が高くなり過ぎていないか確認してみてください。
自分の価値を知り、相手にも何を提供できるか見直していきましょう。
また、行動力がない男性も多いです。
結婚相手となる女性とは自然に出会えるとは限りません。
男性が多い職場であれば出会いも少ないです。
人間関係が固定化されれば、新しい出会いは生まれにくいので自分で行動しなければ理想の出会いを見つけられません。
積極的に飲みの場に参加する他、婚活パーティーへの参加や結婚相談所への入会、マッチングアプリの登録など、行動範囲を広げるよう意識してみてください。

ここからは、彼女を作るための具体的な行動について解説していきます。

・外見を改善する具体的な方法
・女性との会話を広げるテクニック
・効果的な出会いの場の選び方

それぞれの項目を解説していくので、「一生彼女ができない」と悩んでいる男性は参考にしてみてください。

人の価値は中身で決まりますが、外見も重要なポイントです。
婚活をすれば初対面同士のコミュニケーションを求められるので、見た目の印象によって恋愛対象になるか判断されるケースも多いです。
「もっと話がしたい」「もっと仲良くなりたい」と思ってもらうためにも自分磨きは大切な要素の1つです。
具体的な自分磨きの方法は以下の通りです。

【ファッションに気を配る】
自分を変えたいと思っているのなら髪型やファッションで変化をつけていきましょう。
女性が外観で重要視するポイントは「清潔感」です。
どんなファッションやスタイルが求められているのかわからない場合には、爽やかさをアピールしてみてください。
髪型に関しては長髪を好む女性もいますが、短髪の方が好感度は高いです。
眉毛も一緒に整えると垢ぬけた印象になるので、美容院で一緒に整えてもらうのもおすすめです。
ファッションセンスに自信がない場合は、雑誌やショップに出向いてトレンドをチェックしてみてください。
ショップの店員さんにコーディネートを相談すると、アドバイスももらえるでしょう。

【体を鍛える】
筋肉のあるたくましい体に魅力を感じる女性も多いです。
健康的に引き締まった体になれば様々なファッションが似合うようになるので、体重やぽっこりお腹が気になる場合は体を鍛えることも大切です。
ストレッチや腹筋、腕立て伏せなどであれば、自宅でも行えます。
時間に余裕があればスポーツジムに通うのもおすすめです。

コミュニケーションに不安があるのなら、女性との会話を広げるためのテクニックを学びましょう。

【会話の基本は自分3：相手7】
会話の比率としては、自分3：相手7がベストだと言われています。
会話が苦手だと「沈黙にならないように注意しなければ」「とりあえず会話を続けなくては」と思い込んでしまう傾向にあります。
その結果、自分の話題ばかりで話を進めてしまえば自分勝手な印象を与えてしまうので、マイナスなイメージを植え付けてしまいます。
コミュニケーションの基本は相手の話を聞くことなので、聞き上手になることを目指してみてください。

【相手の言葉を深堀する】
相手に質問をして答えが返ってきた時、会話を終わらせるような返事だけをすれば会話が盛り上がりません。
例えば「休みの日は何をしていますか？」と質問をした時に女性が「家でのんびりすることが多いです。たまに買い物にも行きます」と返ってきた時、「そうなんですね」で終わらせてしまうのはNG行為です。
会話が盛り上がらなければ「私の話じゃつまらないのかな」「一緒にいても面白くないかも」と女性も感じてしまうため、相手の言葉を深堀することを意識してみてください。

「自分も家で過ごすことが好きで、映画や動画などをよく観ています。映画とか観たりしますか？」
「僕ものんびり過ごすことが好きです！買い物だと○○とかによく行ったりします！どういった場所に行くことが多いですか？」

などと、会話を広げるための質問をするように心掛けてください。

 

出会いの場といっても様々な種類があります。
出会いがない場合には、合コンや街コン、婚活パーティーなど、様々な方法で出会いを求められますが、自分に合うものを選ぶことが大切です。
効果的な出会いの場の選び方をご紹介していきましょう。

【自分の性格に合う場を探す】
自分の性格に合った出会いの場を活用しないと、上手く出会えないだけではなく、発展もしにくくなってしまいます。
例えば、大人数で話すよりも1対1で落ち着いて話す方が好きな性格であれば、合コンには向いていないと言えます。
マッチングアプリや結婚相談所であれば女性と1対1で話せるのでおすすめです。

【結婚に対する本気度で選ぶ】
合コンや習い事といった場所で出会いを探しても、相手が結婚を意識していなければ「重い」「合わない」と思われる可能性もあります。
結婚に対する気持ちが強いなら、結婚相談所や婚活サイト、婚活パーティーなどの活用がおすすめです。
どの方法も結婚を前提とした出会いに特化しているため、結婚に対する意識が高い男女が集まっています。

【年齢層で選ぶ】
出会いの場によってマッチングする年齢層が異なります。
例えば、結婚相談所を利用する女性は30代が最も多いと言われています。
そのため、同じような年代の相手を見つけたいのなら結婚相談所の活用がおすすめです。
マッチングアプリでは、種類によって利用者の層が異なります。
自分と同じ年齢層やマッチングしたい年齢層が多い利用者がいるサービスを選ぶと、理想の出会いを見つけられる可能性が高まります。
また、街コンや婚活パーティーによっては、参加条件を年齢で区切っているケースもあります。
30代以上、40代以上といったイベントもあるので、希望する年齢層のイベントに参加をすると、出会いを見つけやすくなります。

彼女を作るためにも、自分に自信を持つことが大切です。

・成功体験を積み重ねる具体策
・心理的な不安を解消する方法

それぞれをご紹介していきましょう。

前述したように、自分に自信を持つためには自己肯定感を上げる必要があります。
恋愛で心配した経験がある、女性から見た目に対するネガティブなことを言われたなど、過去の経験や体験によって自分に自信を持てない方は多いはずです。
友人や知人と比べて「自分じゃだめだ」とネガティブな思考に陥ってしまう男性もいます。
その結果、恋愛を恐れてしまい女性に対して積極的な行動ができなくなってしまうため、彼女ができずに思い悩んでしまうのです。
そのままでは一生彼女ができない可能性もあるので、自分に自信をつけるためにも自己肯定感を上げる努力をしていきましょう。
具体的な方法としては、前述したように小さな成功体験を積み重ねる方法です。
最初から大きい目標を設定してしまうと、達成できずに自己肯定感を下げてしまう要因となります。
そのため、簡単に達成できる目標を作ることから始めてみましょう。
目標はどんなことでも構いません。

「毎日鏡の前で笑顔を作る」
「身だしなみを意識するためにいつもとは違うお店で洋服を買う」
「おしゃれな美容院を予約して髪をカットする」
「1日1回自分から挨拶をする」
こうした小さな目標を続けていき、達成を繰り返していくことで自分に自信を持てるようになります。

結婚できないことに焦っている男性もいるはずです。
しかし、焦ったからといって出会いが見つかるわけではありません。
焦る気持ちに振り回されてしまえば失敗を招く要因にもなるので、前向きな対処を考えて行動するようにしましょう。
心理的な不安を解消する方法は以下の通りです。

【自分の気持ちを整理する】
まずは自分の気持ちを整理することから始めましょう。
結婚に対する焦りは人によって原因に違いがあります。
周囲からのプレッシャー、年齢による不安、寂しさによる不安などが考えられます。
焦ってやみくもに行動しても意味がないので、焦る原因を把握して具体的な解決策を見出していきましょう。
例えば、周りが結婚しだしたことで不安を抱えている場合、焦って行動を起こしても失敗する可能性があります。
まずは「本当に結婚がしたいのか」を考えて、まだしたくないのであれば焦って出会いを探す必要はありません。
反対に結婚したい想いが強いのであれば、具体的な出会いの方法を考えていきましょう。

【少し休憩する】
婚活を続けていて不安になっているのなら、一時的に婚活を休憩するのもおすすめの方法です。
自分にプレッシャーをかけるあまり、精神的に不安定になっている可能性があります。
好きなことをして楽しんだり、リラックスして気持ちを落ち着かせたりすることで、不安な気持ちを払拭できます。
好きなことや楽しいことをして過ごせば、自分の気持ちと向き合うことにもつながります。

恋愛経験がゼロの男性には要因があります。
その要因と対策方法を解説する他、一生恋人ができない可能性を見極める方法を解説していきましょう。
不安を払拭して疑問を解決するためにも参考にしてください。

恋愛経験ゼロの原因としては、以下が考えられます。
対策と併せてご紹介していきます。

【女性に対してのアピール不足】
恋愛経験ゼロだと不安な気持ちから積極的に行動できないケースも多いです。
例え恋愛をするために恋活や婚活をしていたとしても、複数の男性からアプローチを受けている女性も多いため、アピールが少ない男性に対しては「自分に興味がない」と思われ、候補から外されてしまいます。
気になる女性に対して恋愛感情があるのなら、積極的にアピールをしていきましょう。
思っているだけでは伝わらないので、気持ちを言葉にして伝える努力をしてください。

【女性を惹きつける魅力不足】
前述したように恋愛では内面だけではなく外見も重要な要素です。
恋愛経験が少ない男性は、自分の身なりを気にしていないケースも多いため、外見で恋愛対象から外されている可能性も高いです。
思うように恋愛が発展せずに悩んでいるのなら、女性を惹きつけるような外見を目指してみましょう。
前述したように清潔感を意識して身なりを整えていき、流行のファッションも取り入れておしゃれを楽しみましょう。
ただし、似合っていることが重要です。
似合うカラーや系統を学び、ファッションに取り入れてみてください。

以下の項目に当てはまっていると、恋人ができずに悩むことが多い可能性があります。

◎出会いの機会が少ない
◎出会いの場に自分から足を運んでいない
◎恋愛に対して消極的
◎傷つくことを恐れている
◎気になる相手がいても自分からアピールしない

当てはまっている項目を放置していれば一生恋人ができない可能性もあるので、状況を打開するためにも行動に移すことが肝心です。
女性との出会いが少ないのであれば、積極的に出会いの場に参加をし、出会うための努力をしていきます。
消極的なままでいれば状況は変わらないので、恋人を作りたい強い想いがあれば積極的に行動していくことが大切です。

「一生彼女ができない」と悩んでいるなら、自分から新しい出会いを見つけにいきましょう。
そんな時には街コンに参加するのもおすすめです。
「街コンジャパン」は、全国各地で開催されている街コンや婚活パーティーといったイベントを紹介しているポータルサイトです。
コミュニケーションが苦手でも、アニメや動物など、趣味に合わせたイベントも開催されているので、話しの合う女性を探しやすいです。
20代や30代、40代など、年代別で参加できるイベントを探すことも可能なので、希望に合わせて参加する街コンや婚活パーティーを探してみましょう。
出会いを見つけるため、一歩踏み出すためにも、ぜひ街コンジャパンの活用を検討してみてください。

参考文献：街コン、恋活・婚活パーティーのポータルサイトmachicon JAPAN

一生彼女ができないと同じように不安を抱えている男性は多くいます。
しかし、ネガティブな思考ばかりで行動に移さなければ恋愛のチャンスを逃すばかりです。
恋人が欲しいのであれば、積極的に行動することが大切なので、自分から出会いを見つける努力をしていきましょう。
街コンや婚活パーティーに参加すれば、気の合う女性と出会える可能性があります。
その際には街コンジャパンを活用して気になるイベントをチェックしてみてください。

Written by 早紀

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