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ガチで簡単！ 片付けが得意な人に学ぶ「片付けの1分原理」
「なかなか部屋をきれいに片付けられない……」
「片つけなきゃと思っても重い腰が上がらない……」
「どこから手をつければいいのかわからない……」
なかなか部屋の片付けが進まず、途方に暮れている方は多いのではないでしょうか。
いつも部屋がきれいな人は、どのようにしてきれいな状態を維持しているのでしょう？
今回は、片付け上手から学ぶ「片付けの1分原理」をご紹介します。
部屋を上手に片付けられるようになりたい人は、ぜひ最後までにご覧ください。
そもそも「片付けの1分原理」って？
「片付けの1分原理」とは、「1分だけ片付ける」と決めて片付けを実行する方法です。
たとえば部屋で何かを使った後、使用したものを片付けるのにかかる時間はせいぜい1分、かかっても数分です。
この1分間だけを面倒くさがらずに行動することで、部屋が片ついていく──という原理です。
片つけなければならないと思っているのになかなか着手できない。
その背景には、「やらなければならない」「達成しなければならない」という自分自身へのプレッシャーやストレスが関係しているようです。
片付けの1分原理では、最初から「1分間だけ」と決めているため、こうしたプレッシャーやストレスを緩和する効果に期待できます。
実際にタイマーなどを使ってきっちり1分を測るのも、片付けや掃除をゲーム感覚で楽しめて効果的かもしれませんね。
1分で片付けられなかった場合は？
1分と決めて片付けを始めたものの、1分以内に片付けを完了できなかった場合、片付けを続けてもいいですし中止してもかまいません。
大切なのは、自分自身に選択権や決定権があるということです。1分間は片付けをするという鉄則だけしっかりと守ったら、後は自由に決めましょう。
中には
「1分も片付けをしていたら調子が出てきて、かえって片付けに集中したくなった」
という人もいるでしょうし、
「1分は頑張ったけどやっぱり面倒からおしまい！」
という人もいるでしょう。
「とはいえ、中途半端なままで終わるのも気持ち悪いから、やっぱり最後までやり切るか……」
と、しぶしぶ片付けを完遂する人もいるかもしれません。
いずれにしても結果オーライです。
片付けや掃除のプレッシャーやストレスを軽減し、精神的な負担を減らしながらコツコツ続けるのがポイントです。
「片付けの1分原理」はどういうタイミングで発動すればいい？
「片付けの1分原理」をどういうタイミングで発動すべきかは各々の自由ですが、いくつかおすすめのタイミングをご提案します。
①物を使用した後に発動する
日常生活を送っていると、色々な物を使いますよね。
たとえば段ボールの荷物が届いたら、ハサミやカッターナイフを使ったり、食事を用意するときには包丁やまな板を使ったり。
自宅で仕事をする場合はパソコンやメモ用紙を使ったり。
このように、とにかく何かを使って片付ける必要がある場合に、都度「1分だけ」と自分に合図を出して、片付けに着手してみてはいかがでしょうか。
普段はなかなか片付けを始められなかった人が、この方法で片付けに着手できるようになるケースが実際にあります。
ハマればかなり効果的な方法なので、ぜひ試してみてください。
②決まった回数を発動する
1日の中で片付けの1分原理を発動する回数を決め、日々そのノルマを達成する方法です。
時間は特に決めず、「今だ！」と思ったタイミングで発動します。
物事のルーティン化が苦手な人や、飽きっぽい人におすすめの方法です
1日のうちに発動する回数は、最初は2～3回程度がおすすめ。
もちろん負担でなければ4回でも5回でもかまいません。
ただし、あまり回数を多くするとストレスになる可能性があるので、最初は負担にならない程度の回数を設定するのがおすすめです。
定刻で発動する
発動する時刻やタイミングをあらかじめ決めておき、ルーティンのように日々消化する方法です。
たとえば、朝の準備を終えた後の1分と、仕事などから帰宅してすぐの1分、お風呂に入る前の1分──
といった具合に、負担にならないタイミングをあらかじめ決めておきましょう。
片付ける時のポイント
1分原理で片付けを行う時は、どこの場所からどういう手順で片付けるか──などと考えていては、すぐにタイムオーバーしてしまいます。
あまり深く考えず、とにかく「気になるところ」から着手するのがおすすめです。
「ここに着手しちゃうと、とても1分では終えられないな……」など、時間の計算もしないこと。
とにかく毎日コツコツ1分原理で片付けをしていけば、やがてゴールが見えてくるはずです。
すぐに成果をあげようとするのでなく、まずは習慣として落とし込みましょう。
片付け1分原理で汚部屋とさよならしよう
どんなに散らかっている部屋も、コツコツと片付け続ければ徐々に片付いていきます。
最初はどこから手をつければいいのかわからなかったり、終わりが見えなくてうんざりすることもあるかもしれません。
ですが、片付けの1分原理が習慣として身についたころには、きっと何らかの形で変化が見られるようになっているはずです。
しかも、片付けの1分原理は難しい知識や技術など不要で、誰でも今日からすぐに始めることができます。
小さな一歩かもしれませんが、数ヶ月後には見違えるような大きな一歩になっているかも？
あなたも今日から片付けの1分原理で、きれいに整頓された部屋を目指してみませんか？
Written by はるお
