思考の癖が原因!?　ちょっとした事で気持ちが冷めてしまうのをやめたい

私たち人間は、誰しも思考の癖を持っています。例えば何かトラブルが起きたとき、「今日はツイてないな～」と思う人もいれば「大きいトラブルに発展しなくてよかった」と考える人もいます。これが簡単に言うと思考の癖です。

では先ほどお話した、物事をハッキリさせないと気が済まない性格には、どんな思考の癖が隠れているのでしょうか。

優しくて趣味も合う男性とのデート中、ちょっとだけデートの段取りが悪かったり、店員さんへの態度が微妙だったりしただけで、彼への気持ちが冷めてしまった。

次の1日デートが急遽彼の都合で半日デートに変更になったので、一気に気分が悪くなり、だったらもうデートはしなくていい！　と気持ちが萎えてしまったなどはありませんか。

これは心理学的な言葉で言うと「白黒思考」や「二分割思考」などと言われています。言い換えると、オール or ナッシング、0か100か、極端な判断をしてしまう事が思考の癖と言えます。

ではそんな極端な性格は、どうやったら手放す事ができるのでしょうか。それは言ってしまえば簡単、グレーを認めてあげる事です。

白から黒への間には必ずグレーが存在します。この極端な判断をしてしまう人の多くは、グレー、すなわち「まーいっか！」が上手くできない人が多いそうです。

次に何かムカッとしたり、テンションの下がる出来事に遭遇したとき、ぜひ「もういい！」ではなく「まーそんな事もあるかもね」くらいに適当にその場を流すようにしてみてはいかがでしょうか。

この白黒ハッキリさせないと気が済まない方には、同時に完璧主義や、責任感がとても強いという性格を併せ持つ傾向があるようです。そしてハッキリさせないと罪悪感を無意識のうちに自分に感じてしまう。それでは幸せになりたくて頑張るのに、自分を無意識に傷付けてしまうことにもなりかねません。

性格は今すぐ変える事はできません。でも癖というのは毎日のちょっとした気遣いで1歩ずつ変わるように、改善させることは可能です。

もしアナタが今回のお話にあったような失敗に心当たりがあれば、今日からちょっとだけ自分の心の癖を気にしてみてはいかがでしょうか。