ボルダリングに興味を持ってもなかなか始めるキッカケがない……。1回やってみたけどよくわからなかった……。そんな方、けっこう多いんじゃないでしょうか？ 新しいことを始める時、最初の一歩がなかなか踏み出せないものですよね。 私たちリンクバル -ボルダリング- 編集部は、初心者・未経験者の皆さんにボルダリングの魅力をお伝えすべく、ボルダリングを趣味にしている皆さんに実際に始めたキッカケとボルダリングを続 […]
ボルダリングの選手を見たら、男女ともに腹筋がバキバキに割れてますよね！ シックスパックに割れた腹筋は、男性だけでなく女性の方も憧れると思います。実際に、筋トレ目的でボルダリングを始めました、という人も多くいらっしゃいます。 しかし「ボルダリングをしたら腹筋割れるの？」と疑問に思う人もいるでしょうから、この記事ではその疑問にお答えしていきますね。 誰でも腹筋が割れる訳ではありません さっそく期待を裏 […]
ボルダリングを始めて一ヶ月。グレードも少しずつ上がっていけば、いずれは挑戦することになる「足限定」課題。 初心者用のコースは「足自由」に設定しているジムも多く、足の置き場は気にしなくても大丈夫だったけど、「足限定」になってくると足の位置もしっかり確認していく必要があります。 「手元も足元も確認しないといけないなんて……。」今回は、そんな不安に感じているクライマーさんのために、「足限定」課題のクリア […]
ボルダリングやクライミングがメディアでも取り上げられ、クライマー選手をCMで見かける機会も多くなりました。 伊藤ふたば、楢崎智亜、野口啓代選手など、注目のクライマー選手が続々と出てきていますが、「彼らの収入ってどのくらいなの？」と気になった人もいるのではないでしょうか？ ニュースでも「クライミングの大会で〇〇選手が入賞しました」ということまでしか紹介されないので、大会で優勝した賞金がいくらぐらいな […]
ボルダリングを始めてトレーニングをするようになると、プロテインが気になってきますよね。 「プロテインを飲んだら筋肉ムキムキになるんじゃないの」「どんなプロテインがあるのかわからない」という人もいるでしょう。最近では、プロテインを日常的に取る人も増えています。 クライマーであれば、プロテインを適切に取ることで疲労の回復やパフォーマンスの向上にもつながります。 今回は、プロテインの効果やおすすめの取り […]
ボルダリングの実力を図る方法の一つにボルダリング検定があります。 一人で始められるボルダリングにおいて、検定合格は目標設定やボルダリング能力の把握に活用することができます。 今回はボルダリング検定1級について、取得までの期間や必要なトレーニングなどを解説していきます。 ボルダリング検定って何？ ボルダリング検定は、目標と達成感を得るために設けられたクライマーの挑戦の場として、日本クライミングジム連 […]
ボルダリングに興味を持ってもなかなか始めるキッカケがない……。1回やってみたけどよくわからなかった……。そんな方、けっこう多いんじゃないでしょうか？ 新しいことを始める時、最初の一歩がなかなか踏み出せないものですよね。 私たちリンクバル -ボルダリング- 編集部は、初心者・未経験者の皆さんにボルダリングの魅力をお伝えすべく、ボルダリングを趣味にしている皆さんに実際に始めたキッカケとボルダリングを続 […]
ボルダリングは、動きやすい服装があれば、簡単に始めることができるスポーツです。 どのようなウェアでも楽しむことができますが、ボルダリングに適していたり、デザインがかっこよかったりするボルダリングウェアは、ボルダリングのパフォーマンスやモチベーションを上げてくれます。 今回は、ボルダリングウェアの選び方やメンズ・レディースのおすすめボルダリングウェアを紹介していきます。 マイボルダリングウェアを選ぶ […]
雑誌や本を見ると「クライミング」「ボルダリング」「フリークライミング」「スポーツクライミング」などたくさん言葉が出てきますが、その違いってよくわからないですよね。 「どれも一緒じゃないの？」と思われる人もいると思いますが、それぞれ定義がちゃんと決められているんです。 今回は、そんなクライミングに関する言葉の違いについてまとめさせていただきました。 それぞれの言葉の意味や定義の違いについてしっかり知 […]
ボルダリングを始めたい！ と思った時にまず何から揃えたらいいのか気になりませんか？ ボルダリングジムには、レンタルが可能なアイテムもあるので、慣れるまではしばらくレンタルで大丈夫です。 ただレンタルできるものは限られていますので、それ以外に肌に直接身に付けるアイテムは自分で準備しましょう。靴下と柔軟性のあるウエアがあればスタートできます。 ボルダリング人気が急上昇している背景には、ほかのスポーツに […]
婚活という言葉が日常に定着した今日この頃。趣味の数だけと言っていい程、たくさんの種類の婚活が開催されています。 ボルダリング婚活は、すでにボルダリング経験のある人だけではなく、これからボルダリングを始めてみたいという人にもおすすめの婚活です。 そんなボルダリング婚活の内容やおすすめの理由をお伝えします。 そもそも婚活とはどういうものなのか 婚活と聞くとどういうイメージが浮かぶでしょうか。結婚相手を […]
ボルダリングジムや外岩に出かける時には、ボルダリングに必要なアイテムを持ち歩く必要があります。 持ち運び方は自由ですが、せっかくなら便利でかっこいいリュックを背負っていきませんか。 リュックは、収納できるものの量が多く、スポーティなファッションアイテムともなる万能アイテムです。 今回はリュックの中でも、モンベルのリュックを取り上げて、ボルダリングでリュックを使用するメリットを紹介していきます。 リ […]
東京オリンピックの追加種目になったボルダリング。その影響もあって、「ボルダリングってスポーツを始めて知った！」そんな女性も多いでしょう。 ボルダリングに興味があって、「体験してみたいんだけれど、汗ってかくの？」「メイクはヨレる？」など、疑問を抱える人もいると思います。 そこで今回は、実際にボルダリングを体験した人が抱えている悩みを聞いて、アドバイスをしていきたいと思います。 ボルダリングをすると必 […]
コツさえ掴めば誰でもスイスイ登れるボルダリング。難しいことは考えないではしごを登る感覚で上を向いて、軽いフットワークをイメージしてみましょう。 子どもも大人も関係なく、リズミカルに登ったものが勝ち！ 簡単に言うとそんなイメージもあるスポーツです。 細かいテクニックは追々身についていくとして、まずは足を使った体重移動の感覚を身に付けていきましょう。 体の重心を移動することで得られるメリットは握力に頼 […]
ボルダリングの課題によっては、壁の傾斜やホールドとホールドの距離など難しいと感じる課題もあるでしょう。 ボルダリングが難しいと感じる場面には、ホールドが持ちにくいということもあります。 ホールドが小さかったり、ホールドの形が不規則であったりするなどホールドの種類によって持ちやすさが変わります。持ちにくいホールドの一つにカチというホールドがあります。 今回は持ちにくいカチをしっかりと保持するコツやト […]
ボルダリングの女子選手には可愛い人が多いと言われています。その可愛いを担う一人が伊藤ふたば選手です。 可愛いだけではなく、様々な大会でも活躍していてテレビで顔を見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。 今回はそんな伊藤ふたば選手の魅力をたっぷりお伝えいていきます。 名前でピンとこなくても顔を見ればきっと分かる！ 伊藤ふたば選手のプロフィール この投稿をInstagramで見 […]
ボルダリングジムでボルダリングをしていると、他のクライマーのボルダリングをつい見てしまうものです。スムーズなムーブや力強さなど参考になる部分も多くあります。 クライマーを見ていて、ブラシでゴシゴシとホールドをこすっている様子を見たことはないでしょうか。 ボルダリング初心者にとってはかっこいい行動であると同時に、どのような効果があるのか気になるシーンでもあるでしょう。 今回は、ボルダリングブラシとは […]
ボルダリングも中級になってくると、ただ登るだけでは攻略できない課題が出てきます。 「なんとなく登っていたけど限界を感じる」「どう登っていいかわからない課題がある」という人は、ムーブの方法を身につけましょう。 傾斜のある壁を登るときやホールドへの足の置き方など、攻略するためのテクニックがあるのです。 今回はボルダリング中級者を目指すために必要なムーブや、テクニックについて紹介していきます。 ねじりを […]
ボルダリングは、全身の筋肉を使うため、見た目や運動している時間が短いことにも関わらず、消耗の激しいスポーツです。 外岩でのボルダリングは、自然のままの岩を登る過酷なスポーツで、消耗度はさらに上を行きます。 こまめな水分補給は、身体の消耗を軽減し、パフォーマンスを維持することができます。 今回は、水分補給に便利な水筒について、スタンレ－の水筒を取り上げて、特徴やおすすめスタンレー水筒を紹介していきま […]
日ごろの運動不足解消やストレス発散など、未経験の人でも楽しめるスポーツとして、ボルダリングは女性に人気があります。 クライマー女子が増えるにつれ、女性ならではの「インナー（ブラジャー）がズレてしまう……」など、悩みが増えてくる現状。 今回は、クライマー女子リアルな悩みを聞いて、アドバイスしていきます。 登っているときに、どうしてもインナー（ブラジャー）がズレて気になる……。 はじめまして！ ボルダ […]
