仕事のストレスを感じるあなたが、限界を迎える前にすべきこと

会社を辞める理由のナンバーワンは、「人間関係による悩み」だと言われています。人間関係の悩みは他人が絡むので、自分一人の力では解決が難しいのが実情。その為、抱えるストレスも大きくなります。

もしかして、働きすぎていませんか？

「働き方改革」が叫ばれるように、日本人はちょっと働きすぎ。どんなに頑張ったって、一人がこなせる仕事量には限度があります。疲れが抜けない、ストレスで潰れそう……と思ったら、1度見直しを。

職場でストレスを感じた時は、気分転換に席を立ちましょう。景色を眺めつつストレッチしてみたり、飲み物を取ってきたり、メイク直しにトイレへ行ったり、なんでもよいです。

ちょっとしたことですが、気持ちを切り替えるスイッチ的な役割を果たしてくれますよ。

過度のストレスは、体や心を蝕む恐ろしい存在です。「よく眠れない」「疲れが取れない」「何もやる気が出ない」など、以前までとの自分と比べて何かおかしいな？ と気づいたら、もっと酷い症状が起こる前に病院へ相談に行きましょう。

もし病院に抵抗があれば、カウンセリングでもよいです。とにかく一人で溜め込まず、相談できる・適切なアドバイスをくれる人を見つけるのが大切。

「心も風邪を引く」なんて言われますが、風邪と同じで早めに対策を取るのが、悪化を防ぐ重要なポイントですよ。

仕事をする上で、ストレスと無関係ではいられません。適度に発散しながら、上手につき合っていくことが大切です。

が、もし今回ご紹介した発散方法だけでは解消しきれないほどのストレスがある場合、もしくはストレスを発散する元気もない場合は、心身が限界に達する前に原因を解明して原因を取り除きましょう。

まずは一人きりで抱え込まないこと。心と体を守る為に信頼できる相談相手を見つけて、あなたが活き活きと働ける道を模索しましょう。

Written by 七尾なお

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