• 【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ
    【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第24回
  • 2019.04.04

【3級クライマー必見】2級課題を完登するために必要なトレーニングのご紹介

なかなか3級課題で止まっているクライマーも多いのではないでしょうか。 2級課題というと、ムーブはもちろんパワーも必要です。また、何回もトライできるような課題が少ないので、持久力も大切。 そこで今回は、2級をトライしている3級クライマーと2級を完登しているクライマーの特徴、さらに2級を完登できるようになるトレーニング方法をご紹介します。 3級につまずいているクライマーは必見ですよ! 2級にトライして […]

  • 2019.04.03

【名古屋】ボルダリングを気軽に体験! 初心者でも安心できるおすすめジム6施設

東京オリンピックの種目に追加された“ボルダリング”ですが、「やってみたいし興味はあるけれど、少し不安……」と感じている方はいませんか? 最近では、初心者でも気軽に来店できるよう「ボルダリング体験」という初めての方を対象にした料金プランを設定しているジムがあるんですよ。 今回は名古屋にあるボルダリングジムの中でも、初心者向けのおすすめジムを6施設ご紹介します。 初めて行く人が感じるジム内の雰囲気、体 […]

  • 2019.04.02

ボルダリング3級をオンサイトするためのトレーニング方法をご紹介!

ボルダリングを続けている人の中で、3級の壁を感じている人が多いでしょう。4級までは比較的すんなり上達を感じていたのに、3級になるといきなり完登が難しくなる……。 そんな人は必見です! ボルダリングの3級をオンサイトできるようになるためには、グレードに合わせた身体造りがキーポイント。 ここでは、3級クライマーの特徴をはじめ、3級をオンサイトできるようになるトレーニング方法を詳しくご紹介します。 ボル […]

  • 2019.04.01

スピード・ジャパンカップ初代女王! 野中生萌選手

野中生萌(のなかみほう)選手は、16歳で日本代表入りしてから21歳となる現在まで、数々の国内・世界大会で上位入賞を遂げています。 2019年に入ってからも第1回スピード・ジャパンカップ女子スピード部門1位、第14回ボルダリング・ジャパンカップ女子ボルダリング部門1位と絶好調です。 「ただ強いクライマー」になることを目指す野中選手。東京オリンピックに向けて、今後さらなる活躍が期待されます。 今回は、 […]

  • 2019.03.31

【連載】ボルダリング女子の悩み第23回・「外岩に行くと上手そうな男性ばかりで順番待ちに入り込むのが難しい」

ボルダリングを楽しんでいる人の中には、「ジムだけじゃなく外岩にも行く」という方もいるでしょう。 今回は、外岩へ行くときにボルダリング女子が抱える“リアルな悩み”をご紹介したいと思います。 外岩は好きだけれど「上手な男性の順番待ちに入り込みにくい……」そう感じている人は、ぜひご参考にしてくださいね。 上手そうな男性ばかりのときは、順番待ちに入り込みにくい……。 ボルダリングを始めて2年ほど、5級~4 […]

  • 2019.03.30

【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第22回

ボルダリングに興味を持ってもなかなか始めるキッカケがない……。1回やってみたけどよくわからなかった……。そんな方、けっこう多いんじゃないでしょうか? 新しいことを始める時、最初の一歩がなかなか踏み出せないものですよね。 私たちリンクバル -ボルダリング- 編集部は、初心者・未経験者の皆さんにボルダリングの魅力をお伝えすべく、ボルダリングを趣味にしている皆さんに実際に始めたキッカケとボルダリングを続 […]

  • 2019.03.29

理学療法士が教えるボルダリングのための自宅トレーニング「肩、肩甲骨」編

ボルダリングが上手くなりたい! という方のために、理学療法士/コンディショニングトレーナーの佐々木優太が自宅でできるトレーニングをご紹介します。 今回のトレーニングテーマは「肩、肩甲骨」です。 肩や肩甲骨は腕を使って登るボルダリングに重要な関節にも関わらず、意外と鍛えている人は少ないパーツなんです。 自宅でも鍛えやすいパーツなので、今回は自宅でできるトレーニングのポイントをお伝えします! 「肩、肩 […]

  • 2019.03.28

スポーツを通じた出会いのメリットとは? 最近話題のボルダリングをピックアップ!

学生時代にスポーツを経験した人でも、社会人になってからは中々体を動かす時間が持てなくなったという人は多いのではないでしょうか。 鈍った体を改革するべくスポーツジムに通ったり、新しくスポーツに挑戦したりすることもあるかもしれません。 そんな時に頭をよぎるのが、せっかくなら自分の好きなスポーツを通して良い人と出会えないかなということ。 そんなスポーツを通じた出会いと、人気の趣味にあげられるボルダリング […]

  • 2019.03.27

ボルダリングコンペに参戦しよう! ルールや2019年のスケジュールをご紹介

一人でもできるボルダリングは、ボルダリングジムで難しい課題に挑戦して実力をアップすることができます。 中級者・上級者になると、課題だけでなく、対戦相手と競って客観的に実力を図りたいという思いもでてくることでしょう。 他のクライマーと競い合って、腕試しをすることができる場に、ボルダリングコンペという機会があります。 今回は、ボルダリングコンペとは何か、ルール、勝つためのコツなどを紹介していきます。2 […]

  • 2019.03.26

日本発のクライミングシューズブランド、ペルアドラ

クライミングのシューズブランド、ペルアドラをご存知でしょうか。海外ブランドのクライミングシューズが並ぶ中、日本製にこだわったブランドです。 日本人の足の形に合わせたシューズの作成を行っており、これまで海外ブランドのシューズがしっくりこなかったという人も一度は履いてみる価値があります。 今回はペルアドラのシューズの特徴、クライミングシューズの製作にかける思いについてご紹介します。 ペルアドラはどんな […]

  • 2019.03.25

ヒールフックをマスターしよう

ボルダリング中級者になると、これまでと同じように登っているだけでは攻略できない課題が出てくるでしょう。 「次はどのホールドを取ればいいんだろう」「あそこにどうやって足を置くの」といった場面もありますよね。 難易度の高い課題に対応するためには、フットワークを身につける必要があります。ホールドへの足の置き方を工夫することで、さらなるレベルアップが可能です。 今回は、ボルダリング中級者に必須のテクニック […]

  • 2019.03.24

【連載】ボルダリング女子の悩み第22回・「一人で登りに行った時に男性から声をかけられるのが苦手」

最近では、ボルダリングジムへ一人で行くボルダリング女子が多くなってきていますが、ボルダリング女子の中で「男性に話しかけられるのが苦手……」と悩みを抱えている人はいませんか。 今回は、実際に一人で登りに行っているボルダリング女子のリアルな悩みを聞いて、アドバイスしていきたいと思います。 一人のとき、男性に声をかけられるととまどってしまう…… はじめまして! こんにちは。 あまり周りのクライマーに相談 […]

  • 2019.03.23

【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第21回

ボルダリングに興味を持ってもなかなか始めるキッカケがない……。1回やってみたけどよくわからなかった……。そんな方、けっこう多いんじゃないでしょうか? 新しいことを始める時、最初の一歩がなかなか踏み出せないものですよね。 私たちリンクバル -ボルダリング- 編集部は、初心者・未経験者の皆さんにボルダリングの魅力をお伝えすべく、ボルダリングを趣味にしている皆さんに実際に始めたキッカケとボルダリングを続 […]

  • 2019.03.22

オブザベーションを身につけてボルダリングをレベルアップさせよう

ボルダリングをしていて、次のホールドを見失ってしまったり、思わぬ難所でつまづいたりした経験はありませんか? 何とか登り切れたとしても、無理なムーブや力ずくのクライミングになり、効率の良いボルダリングとは言えないでしょう。 スムーズにボルダリングをするためには、オブザベーションという技術が大切です。 今回は、ボルダリングで重要なオブザベーションについて、重要な理由ややり方を詳しく解説していきます。 […]

  • 2019.03.21

キャンパスボードを使ってトレーニングを始めよう!

「ボルダリングを始めた頃は勢いで登れる課題も多かったのに、このところ伸び悩んでいる」という人もいるのではないでしょうか。 初球から中級へと、さらなるレベルアップを目指すにはクライミングのテクニックだけでなく、それをこなすための体づくりが必要です。 今よりも筋力をつけることで、できるようになるムーブもあります。ボルダリングジムには、様々なトレーニング器具がありますよね。 今回はキャンパスボードを使っ […]

  • 2019.03.20

バーチリソールとは? クライミングシューズにこだわりたい方必見!

ボルダリングなどのクライミングにおいて、クライミングシューズは重要なアイテムです。 クライミングシューズによって、滑りにくかったり、フィットしたり、履きやすかったりするなど、ボルダリングの質につながっていきます。 質の良いクライミングシューズが欲しい方には、クライミングシューズ専門工房のバーチリソールでのカスタマイズがおすすめです。 今回は、バーチリソールのサービスについて、詳しく解説していきます […]

  • 2019.03.19

自己確保する「セルフビレイ」とは? 必要な道具とコードの作り方をご紹介

クライミングで使われる専門用語の中に“セルフビレイ”という言葉があるのは、ご存知ですか? 「初めて聞いた!」という人も多いでしょう。セルフビレイとは自己確保のことをいいます。ロープクライミングをする上で、学んでおきたい用語になります。 ここでは、セルフビレイについて詳しくお伝えするとともに、セルフビレイに使う道具、セルフビレイコードの作り方をご紹介します。 そもそも「セルフビレイ」って何? 「セル […]

  • 2019.03.18

リードクライミングに挑戦! クイックドローの使い方をマスターしよう

ボルダリングに慣れてくると、そろそろ外岩でのリードクライミングが気になってくるのではないでしょうか。 リードクライミングでは、登り方や安全確保に特に注意が必要です。また、ボルダリングでは触れる機会の少ない道具の使い方についても知る必要があります。 今回は、リードクライミングでの登り方、なかでもクイックドローの使い方について詳しく紹介します。 リードクライミングの流れ クライマーはハーネスを着用し、 […]

  • 2019.03.17

ボルダリングのムーブ・ダイアゴナルを身に付けよう! 動画を用いて詳しく解説

ボルダリングを始めたばかりの時は、がむしゃらに登っていても楽しくて、課題のレベルによっては技術が身に付いていなくても力で登ることもできます。 しかし課題のレベルが上がってくると、力任せでは、行き詰ってしまいます。そこで覚えたいボルダリングの技術がムーブです。 ムーブの中でも基本となるダイアゴナルは、初心者がまず覚えるべきムーブと言えます。 今回は、ボルダリング初心者の方に向けて、ダイアゴナルについ […]

  • 2019.03.17

一人でできるスポーツにはボルダリングがおすすめ!

学生の時は友人やサークル仲間などとスポーツを楽しんでいたという方も、社会人になると、出会いが少なくなったり、時間が限られたりするなどスポーツから離れる方も多くいます。 「チームスポーツをするにも仲間がいない……」「サークルに参加する時間がない……」など身体を動かしたい社会人には深刻な悩みです。 そんな社会人の方には、ボルダリングをおすすめします。今回は、ボルダリングが一人でできるスポーツとしておす […]

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