パートナーができてからでは遅い！今日から始める男性の”妊活”習慣 3選

現在、20〜40代の男女3万人の約半数が子どもを望んでおり、そのうち22.5％が不妊に悩み、4人に1人は妊活経験があります。
なかでも30代は不妊に関する悩みが28.0％と最も多く、3人に1人が妊活に取り組んでいる状況です[1]。

また、日本受精着床学会が行なった不妊治療患者によるアンケート調査によると、原因の33％が男性側[2]。

そして、男性不妊の最も一般的な原因は、
精子をつくる機能の問題（精子の数が少ない,動きが悪いetc.）[3]。

画像参照元

冒頭でなぜ「 お子さんを希望しているけど、吸うんだ……？」と思ったのか。

こと結婚相談所において、タバコのYes/Noはマッチング率に影響します。

令和元年の喫煙習慣者(30～39歳)は、
　男性が＜33.2％＞に対して、
　女性は＜ 7.4％ ＞[4]。

結婚相談所で活動する女性(20〜30代)の多くは、お子さんを望んでおり、吸わない男性を優先的に選んでいます…！
マッチングしないとお見合いも何もセッティングできません…！

というかそもそも、なぜ妊活においてタバコは控えたほうが良いのか。

・理由①：勃起不全(ED)に繋がってしまう可能性がある[5]。
・理由②：ニコチン濃度が増えるほど、精子の運動の質が低下してしまう[6]。

上記2つの原因は、
血管収縮作用がある「ニコチン」と、流れをドロドロにする「一酸化炭素」。

喫煙の有無はほとんど自己申告制なので正直なところ、本当は吸うけど「吸わない」に設定することは出来なくありません。
ただ、
お互いに1回限りの相手を探しているわけではない。
2回目以降のデートで嘘が発覚した場合、相手とのトラブルになりかねません。

もし可能であれば、禁煙を決意して「吸わない」に設定する。
今すぐが難しい場合は、自己紹介文へ「禁煙を頑張っています」の一言を追記する。

時間等関係なくどーーーしても難しいのであれば、希望条件（特に年齢）を変更する or タバコOKの女性を積極的に探していきましょう。

【関連記事】スクワットがポイントだった…モテる男の2つの習慣

美味しいですよね～～ハンバーガー…….！
先日、50年間ほぼ毎日ビッグマックを食べている男性の記事に衝撃を受けましたが、、、
　参考：合計3万個以上!? 50年間ほぼ毎日「ビッグマック」を食べ続けた男性が話題に

平均年齢19歳の2935人のデンマーク男性を対象とした研究で「質の悪いファーストフードは精子とテストステロンを低下させる」という報告結果が出ています。

ジャンクフードのグループと比べると、健康食を食べていたグループの精子の総数は4300万匹も多かったとのこと[7]。

「今日から亜鉛が入っている食べ物を！」だとハードルが高いと思うので……、もし食事の大部分がジャンクフードの場合は、少しずつ控えてみてはいかがでしょうか。

たかが下着、((( されど下着 )))！！

男性656人を対象にした調査で、ぴったりした下着の人と比べると、締め付けが少ない下着を履いている男性の精子濃度は25％高かったという結果が…..！！[8]。

理由としては、精巣の働きは34度以上の温度に弱いという点。
また、キツい下着で陰のう温度が上がると
　→精子の数が減る
　→卵胞刺激ホルモン(FSH)の分泌が促進される

この卵胞刺激ホルモンは、精子を作る上でも重要なホルモン。
分泌量は少なすぎても△、多すぎても△。良い精子を作るにはバランスが大事になります[9]。

なお、『下着の種類と精子の形に相関関係はなかった』とパーシー教授。
　　((( 良かった….！ )))
併せて『きつい下着を、ゆったりした下着に変えることで、精子の生産量が少なめの男性は、状態が改善するかもしれない』と。
　　((( 希望………..！ )))

余談ですが、たくさんある下着のなかで「SAXX（サックス)」がオススメです！（特徴は3Dハンモック型ポーチ）
これを機に、下着のアップグレードを検討してみてはいかがでしょうか。

真剣に向き合えるパートナーを探している女性ほど、男性のプロフィール項目を隅から隅まで確認します。
また、あなたと近い年齢＆年収のライバルはたくさんいます。

“ありのままの自分を受け入れてほしい” と入会当初のままの男性ほど、結婚相談所での活動が長引いています。

アピールポイントを持つことも大事！
ですが、まずはマイナスになりかねない部分を無くすことから。

マッチングアプリや婚活パーティー、結婚相談所を使うことだけが婚活ではありません。
普段の生活から、自分の価値を高める婚活をしていきましょう。

• [1]メルクバイオファーマ株式会社. 第5回 妊活®および不妊治療に関する意識と実態調査. p.1-3 (参照 2022-06-19)
• [2]日本産婦人科医会. 栗林先生・杉山先生の開業医のための不妊ワンポイントレッスン. 5.不妊の原因と検査. 1 不妊症の原因 (参照 2022-06-19)
• [3]公益社団法人 日本WHO協会. ライフコース. 不妊. 重要事項 (参照 2022-06-19)
• [4]厚生労働省. たばこに関する統計. 成人喫煙率（厚生労働省国民健康・栄養調査） (参照 2022-06-19)
• [5]株式会社オンラインドクター.com. イシャチョク. 男性も知っておきたい、「たばこ」と不妊の関係 (参照 2022-06-19)
• [6]英メンズクリニック. 男性不妊情報. ニコチンが精子に与える影響について　その２ (参照 2022-06-19)
• [7]帝京大学泌尿器科アンドロロジー診療. ジャンクフードは精子の質をダメにする (参照 2022-06-19)
• [8]BBCグローバルニュースジャパン株式会社. BBCニュース. ゆったりした下着が精子の数を増やす？　米ハーバード大の研究で明らかに (参照 2022-06-19)
• [9]船戸クリニック. 赤ちゃんが欲しい方へのアドバイス　～第３回～（最終回） (参照 2022-06-19)

Written by マリッジスタイル編集部

マリッジスタイル編集部の他の記事を読む

---

関連記事

• 自分が話すのは3割でいい！ 初対面で好かれる会話のポイントとは
• 思い込みで“縁”を逃していた!? 婚活が長期化するワケとは
• 即交際終了!? 男性がどうしても許せなかったコトとは…

もっと見る