ボルダリング歴2年。編集者・ライター歴4年。
スポーツの秋が近づいてきました。 運動不足だった社会人のみなさんも、体を動かしたくなる季節では？ この秋、新しい趣味としてスポーツを始めるなら、どんなものが良いでしょうか。 この記事では、社会人におすすめなスポーツを総ナメしつつ、中でも特におすすめである「ボルダリング」について、深く解説していこうと思います。 【2018年版】編集部が運動不足の社会人にお勧めするスポーツの趣味 流行度、簡単度、ハー […]
スポーツクライミングという言葉をご存知ですか？ 「聞いたことあるけど、よくわからない！」「ボルダリングとはどう違うの？」「オリンピック種目だよね……？」などなど、いろんな印象を持っている人がいることと思います。 今回は、スポーツクライミングの定義を明確にした上で、どのような種目があるのか、ボルダリングとはどう違うのかを解説していきたいと思います。 ボルダリング仲間の前で、スラスラ説明できるようにな […]
ボルダリングをやってみたいけど、ジムがたくさんありすぎて、どのジムが良いのか分からない……。そんなお困りごとを抱えている人もいるのではないでしょうか。 初心者の人や、お子さんを連れての参加の際は、かなり慎重になりますよね。今回は、気軽に楽しく体験できるプランがある、大阪のボルダリングジムをご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね。 1. 【なんば】GRAVITY RESEARCH（グ […]
「ボルダリングって、楽しいの……？」「私でも楽しめるかな……？」そんな疑問や不安を抱えている未経験者の方もいるのではないでしょうか。 過去にスポーツをしたことがなかったり、自分にフィットするスポーツが見つからなかったという経験のある人は、新しいスポーツに取り組むのが億劫だったりしますよね。 そんな方々に向けて、私がボルダリングをおすすめしたい理由をご紹介します。 なぜボルダリングをおすすめするのか […]
「クライミングをはじめたい！」 そう思って検索すると、「ボルダリングジム」とか「クライミングジム」とか、似たようで違う言葉がヒットしますよね。 細かい違いがわからない。正しい意味を知りたいという人のために、両者の違いを解説します。オススメのジムもご紹介するので、ぜひ実際に足を運んでみてください！ 【ボルダリング好き限定】サークルで友達をつくろう▶ クライミングとボルダリングの違い 「 […]
ボルダリングでは、3級までが中級者、2級以上は上級者という扱いをされることが一般的です。どうせ3級まで来たなら、2級クライマーになりたいですよね！ 3級と2級では、周囲からの見え方もかなり変わってくるでしょう。とはいえ、2級はそう簡単に登れるものではありません。 3級までは基本を忠実にやることでクリアできるような課題が設定されていました。しかし2級では、3級までで積み上げて来たことを、自分の体型に […]
ボルダリング、楽しんでますかー？ 何度か通うと、最初の頃はスイスイとクリアできていた課題が、徐々に行き詰まってくるかもしれません。5級程度であれば、練習すれば誰でも登れます。しかし、正しい登り方でなければ、特に女性は、攻略に時間がかかるかもしれません。 基本的なレッスンを受けていなかったり、教えてくれる人が周りにいないと、正しいムーブを知ることすらできませんよね。 この記事では、「ボルダリングの5 […]
ボルダリング初心者と経験者を分かつ壁。それが4級です。 5級までは勘や少ない筋肉でも完登できていたかもしれませんが、4級からはそううまくいかないもの。 4級の壁を乗り越えるには、計算しつくされたムーブを繰り出すことが重要となります。まずはムーブの名前を覚えること。そしてその完成度を高めていくことが大切です。体重が多少重くても、筋肉が少なくても、練習を重ねれば大丈夫！ 今回は、壁の種類ごとの課題の特 […]
「何これ……登り方が全然想像できない……」 ボルダリング3級を前にして、そんな絶望感を覚えている人もいるのではありませんか？ 大丈夫。登れます。ムーブを知っていれば、あとはホールドを見極めるだけ。 4級以上で、新しい技が出ることはありません。これまでやってきたことのレベルが、少しずつ上がります。 3級で求められるのは、ムーブの完成度と保持力です。 この記事では、3級クライマーのための上達のコツと、 […]
ボルダリングは、カラフルなホールドがいっぱい並んでいるし、おしゃれな格好で登る人が多いことから、インスタ映えの観点からも注目を浴びています。せっかく行くなら、おしゃれな格好をして周囲の視線を釘付けにしたいですよね。 今日は、ボルダリング初心者のためのクライミングにオススメの服装をご紹介します。 ボルダリングに適した服装とは？ 「ボルダリングにはどんな服装をしていけば良いの？」 「特別な道具が必要な […]
ボルダリングは、人気急上昇中のスポーツです。都内にも、たくさんのジムが次々にオープンしています。 ジムによって、料金体系や雰囲気が全く異なるのをご存知ですか？ 今回は、初心者が通うのにおすすめのジムを、都内から20箇所ピックアップしました。 はじめての人も、ジムを変えたいと考えてる人も、お気に入りのボルダリングジムを見つけてください！ 続けるために大切な、ジム選びアドバイス ボルダリングだけに限っ […]
「ボルダリングを上達したい！」続けるからには、難しい課題をどんどん登れるようになりたいですよね。 ところで、上達のためにどんなトレーニングをしていますか？「トレーニングなんて考えていなかった！」という人もいるのではないでしょうか。 ボルダリングは週に2日で現状維持、週に3日で上達が進むといわれています。しかし、そのようにコンスタントに通うのはなかなか難しいこと。 ジムに通えない日でも、現状維持以上 […]
「ボルダリングに行きたいけれど、筋肉痛が心配……」 「ボルダリングに一度だけ行ったことがあるけれど、翌日しんどかったな……」 「ちょっと恥ずかしいかも……」 ボルダリングに対して、不安を抱えている初心者女子の皆さん、筆者はみなさんに、ボルダリングを全力で楽しんでもらいたい！！！ 簡単なコツを知っておけば、疲れを最小限に抑え、仕事帰りや休日の一大イベントであるボルダリングジムデビューを余すことなく楽 […]
みなさん、ボルダリングを楽しんでいますか？ ジムの中級者セッション等で勝ち残れるようになってきた人もいるのではないでしょうか。 日頃の鍛錬で自信がついたら、そろそろコンペ（大会）に挑戦する時かも。 ボルダリング人口の増加に伴い、各地でコンペが開催されています。ジムが主催の小規模なものから、協会が主催する大規模なものまで。 一方、コンペの情報をキャッチするのはなかなか難しいですよね。今回は、2018 […]
「ボルダリングってよく聞くけどルールとかあまり知らないんだよね。」「流行っているらしいけど、実際やろうと思ったときに道具とか準備しないといけないことが多そうでちょっとめんどくさいかも」 なんて思っている人、けっこう多いのではないでしょうか。 うん、うん、分かる。 ただ、まずこれだけは言わせてください。 ボルダリングってルールはシンプルだし誰か教えてくれるしとりあえず動きやすい格好して行けばいいよ！ […]
ボルダリングジムには、カラフルなクライミングギアを身につけている人がたくさんいますよね。アウトドアブランドのウェアやマイシューズはもちろんですが、中でもチョークバッグはボルダリングならではのアイテムで、選ぶのも楽しいことでしょう。 種類やデザインのテイストもさまざまですから、いざお店に足を運んでも迷ってしまい結局手ぶらで店を出てしまう人もたくさんいます。 今回は、ボルダリングのチョークバッグを種類 […]
ボルダリングで、皆さんはどのような靴下を履いていますか？ ジムのレンタルシューズは大方靴下の着用が義務付けられていますし、マイシューズを持っている人も靴下を履いている場合が多く、靴下は欠かせないクライミングギアと言えるでしょう。 ボルダリングでは小さめの靴を履くことから、靴下の厚みや質感をいつもより感じやすいですよね。実際、靴下の違いで登り心地が変わります。 今回は、ボルダリングにおすすめな靴下を […]
スポーツを通した出会いは、同性同士でも、異性同士でも、かけがえのない絆につながります。中でも男女ともに競技人口が増加中のボルダリングは、婚活シーンにおいて大変注目を浴びています。 「個人競技だから人と関わることがないのでは……」と思われがちですが、意外にもチームプレー的な側面があります。他のスポーツにはない、みんなで課題を解決するという体験ができるのも、ボルダリングの特徴です。 今回は、ボルダリン […]
ボルダリングに行ってみたいけれど、腕の力だけで自分の体重を支えられるか不安……。 そんな悩み、まったくのお門違いです！ テレビなどで見かけるボルダリング選手が腕力に頼っているように見えがちですが、彼らを支えているのは腕の筋肉ではなく、バランス感覚なのです。 体重が重くても、体重移動のコツさえ押さえておけば、はじめてのジムでも腕に負担をかけず登ることができます。今回は、ボルダリングと体重にまつわる素 […]
クライマーの皆さん、登ってますかー！ しばらくボルダリングジムに通うと、はじめてホールドを触った時には想像もできなかったようなムーブができるようになりますよね。新しいグレードを登れた時は、一層成長を実感できることでしょう。 5級、4級程度のクライマーなら、ボルダリング検定やコンペにも興味が出てくるころでは？ 今回は、ボルダリング検定の受け方やコツをご紹介します。 ボルダリング検定とは？ ボルダリン […]
