上達 | リンクバル

2018.12.26

ボルダリングがもっと楽しくなる！上達におすすめの書籍をご紹介

初めてでも楽しめるボルダリングですが、自分だけ中々上達しないと思うことも出てくるのではないでしょうか。自分のペースで楽しく行うだけでもよいですが、もっと上手になってかっこよく登りたい！そんな方へ向けたボルダリング上達の一助となる本をご紹介します。ボルダリングの上達に必要なものとは？ボルダリングの上達に必要なものはいろいろあります。フィジカルの面では全身を使うスポーツなので、体幹がしっかりし […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.11.02

ボルダリングの魅力を教えて！魅力を知ってボルダリングを始めよう

2020年のオリンピック競技に「スポーツクライミング」として採用されたボルダリングは趣味だけでなく、競技としても人気のスポーツとして広がってきました。ボルダリングが気になる方も増えていますが、ボルダリングの魅力にはどのようなものがあるのでしょうか。今回はボルダリングの魅力をたっぷりと紹介していきますので、気になっている方は魅力を知って、ボルダリングに挑戦してみましょう。ボルダリングには魅力がい […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.10.28

スポーツがしたい！社会人が趣味で続けるのにオススメな趣味・第１位はボルダリング

スポーツの秋が近づいてきました。運動不足だった社会人のみなさんも、体を動かしたくなる季節では？この秋、新しい趣味としてスポーツを始めるなら、どんなものが良いでしょうか。この記事では、社会人におすすめなスポーツを総ナメしつつ、中でも特におすすめである「ボルダリング」について、深く解説していこうと思います。【2018年版】編集部が運動不足の社会人にお勧めするスポーツの趣味流行度、簡単度、ハー […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.10.11

ボルダリング中級者を脱出！強傾斜の登り方をマスターしよう！

ボルダリングにハマり始めて通い続けること半年……。なかなか中級グレードから脱出できない人も多いのではないでしょうか。より手っ取り早く中級者を脱出したい！！そんな思いを抱いている人に向けて、ここでは中級者が苦戦する強傾斜をスムーズに登れるようになるコツをご紹介します。手っ取り早くといっても、明日明後日には登れるようになるものでもないので、コツコツと積み重ねてレベルアップしていきましょう！強傾 […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.10.09

ボルダリングでもっと強くなるために！ 7つのポイントをおさえよう！

ボルダリングジムに通いだして約1カ月経つと、初めてボルダリングを体験したときの課題が簡単に思えてきませんか？また、もっとうまくなりたい！グレードの高い課題を落としたい！そう感じ始める人も少なくありません。そこで今回は、ボルダリングがもっと強くなるのに必要な7つのポイントをご紹介します。意識するだけでグンッとレベルが上がるかもしれませんよ！ぜひ参考にしてくださいね。 ①マイシューズ・チョ […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.08.27

怪我対策！ボルダリングに不可欠なストレッチ法を紹介

ボルダリングをやったことのある人は分かると思いますが、実は全身の筋肉や柔軟性が求められます。特に柔軟性は難しいムーブをする際に必要ですが、すぐに身に付くものではないですよね？今からでもボルダリングのストレッチをこまめにやって、ケが防止・技術向上を目指しましょう！ボルダリングにはストレッチが欠かせない！ボルダリングにストレッチは絶対に必要です。普段使わない筋肉を使いますし、何よりもハードな […]

その他～コンペや関連情報～

2018.08.26

ボルダリングの大会ってどんな感じ？課題レベルなどを解説

ボルダリングジムとかで大会の張り紙とかって見たことないでしょうか？ある程度上級者になると、「こういった大会に参加してみないか？」と誘われる機会が増えてきます。一度も参加したことない人からするとどんなものなのか不思議だと思うので、今回はボルダリングの大会について詳しく解説したいと思います。ボルダリングの大会とは通称ボルダリングコンペと言うのですが、規模の大小を問わず決められた課題を攻略出来る […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.08.14

ボルダリングが上達しない！？初心者〜中級者に多い特徴と改善策

ボルダリングを始めたばかりは色んな課題をこなせて楽しく感じる人が多いと思います。実際に私も7級くらいまでは何も考えずにすいすいと登ってました。でも6級〜5級辺りから、明らかに難易度が上がって「おかしいな……」と思うようになるんですよね。急に登れない課題が出てきて、どうやったらボルダリングが上達出来るのか分からなくなるときがきます。そこで今回は、ボルダリングが上達しなくて悩む人に多い特徴と改善策 […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.07.31

トレーニングでボルダリング上達！家でジムで出来る小さな積み重ね

「ボルダリングを上達したい！」続けるからには、難しい課題をどんどん登れるようになりたいですよね。ところで、上達のためにどんなトレーニングをしていますか？「トレーニングなんて考えていなかった！」という人もいるのではないでしょうか。ボルダリングは週に2日で現状維持、週に3日で上達が進むといわれています。しかし、そのようにコンスタントに通うのはなかなか難しいこと。ジムに通えない日でも、現状維持以上 […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.07.22

【ボルダリング初心者向け】上達する登り方のコツをご紹介：男性編

ボルダリングに通い始めて1ヶ月くらい経つと、パワーだけでは登れない課題が出てくるころです。登れそうで登れない課題に苦戦している人や、パワーばかり使って腕がパンパンになってしまい、登れる時間が少ない……と言う人も多いでしょう。今回はボルダリング男性初心者の人がレベルアップのためにマスターしたいコツをご紹介します。なかなか登れなくて苦戦している人は必見です！登る前にオブザべは必ず行なおう！ボルダ […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.07.21

【ボルダリング初心者向け】上達する登り方のコツをご紹介：女性編

ボルダリングに通い始めて1カ月ほど。「力がないから登れない」「登れないから楽しくない」「ボルダリングやめようかな」と考えている人はいませんか？諦めるのは少し早いですよ！今回は初心者の人が上達しやすくなるコツをご紹介します。力を入れることなく女性でも登れるようになります！今まで登られない課題がある・ボルダリングを諦めようかと考えている人は、この記事を読んで、次登るときトライしてみてくださいね。 […]

その他～コンペや関連情報～

2018.07.07

「ボルダリング・ジャパンカップ」に出場したい！ 2018年の結果や類似の大会をチェックしよう

来たる東京オリンピックの競技種目に、ボルダリングが加えられましたね。オリンピック出場選手の選考にも影響すると考えられるのが、公益社団法人日本山岳・スポーツクライミング協会が主催する「ボルダリングジャパンカップ」。日本一のクライマーをを決める大会で、全国から腕っ節の強いクライマーが集結します。「ボルダリング・ジャパンカップ」をはじめ、日本各地で行われている大会に出場する方法や、今年2月に行われた […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.06.29

ボルダリング初心者が上達したいと思ったときに買うべきアイテム4選と上達方法

気軽に始められるスポーツとして人気のボルダリング。一度ハマると「もっと上手くなりたい！」と思ったときにまずやって欲しいことは、自分に合ったボルダリンググッズをそろえること。自分に合ったグッズを使うだけで格段に登りやすくなります！自分に合ったボルダリンググッズが上達への近道ボルダリングジムに通い続けると、レベルがどんどんあがって楽しく登れるようになっていきます。そのころには、ご自身の足の形に […]

ボルダリングとは～初心者が楽しく登るための知識～

2018.05.29

ボルダリング上達のコツを大公開！気を付けるべき7つのポイントとは？

ボルダリングが上達せず、自分にはセンスがないのでは……。と考えている方、いくら練習を重ねても上手くならないし、もうボルダリングやめようかな……。と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？しかし、諦めるのはまだ早いです！正しいボルダリング上達のコツを知り練習することで、今よりも上達する可能性が多いにあります。ということで今回は、ボルダリング上達のコツ7つについてご紹介いたします。今一度ご自身のボ […]