ボルダリング | リンクバル

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2019.01.03

ボルダリングのスラブってどんな壁？特徴や登り方、上達法を紹介

ボルダリングの壁は、傾斜によって呼び方が変わります。初心者がまず取り組む壁は、90度の垂壁と呼ばれています。垂壁の次にチャレンジすることが多いのが、スラブという壁です。垂壁と違い、傾斜がついているため、登り方に違いがあり、初めは恐怖心を感じることもあるでしょう。今回は、ボルダリングの壁の1つであるスラブについて、特徴や登り方、上達のポイントを紹介していきます。ボルダリング壁のスラブとは？垂 […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2019.01.02

ボルダリングはモテるスポーツ？モテる理由を大解剖

ボルダリングが2020年東京五輪の競技に、スポーツクライミングとして採用され、認知度や人気がさらに高まっています。気軽に始められるスポーツであるため、女性にも人気です。ボルダリングを楽しむ男女の割合は、バランスがとれていて、かっこいいボルダリング姿を見せるにもうってつけです。今回は、モテるスポーツの一つであるボルダリングのモテる理由を、数少ない私の経験も交えながら紐解いていきます。出会いがな […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2019.01.01

トレーニングボードで自宅でボルダリングを練習しよう！メリットや取り付け方を解説

ボルダリングはボルダリングジムで楽しむのが基本です。ボルダリングジムに行って、道具をレンタルし、レベルアップやフィットネス、アクティビティとして取り組みます。ボルダリングの魅力にはまったり、身体を鍛える効果の高さに気づいたりすると自宅でもボルダリングをしたいという方もいるはずです。ボルダリングを家でできるアイテムに、トレーニングボードというアイテムがあります。今回は、自宅でボルダリング力を鍛 […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.31

ボルダリングにテーピングが効果的？効果や巻き方を解説

テーピングを使用する場面の多くは怪我をした時です。怪我をしてしまった部分を固定し、痛みを和らげるなどの効果があります。ボルダリングにおけるテーピングは、怪我をした時ではなく、手の保護などに活用することができます。効果的にテーピングを巻くことで、身体への負担を減らし、快適なボルダリングが実現されます。今回は、ボルダリングでのテーピングについて、効果や巻き方などを紹介していきます。ボルダリング […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.30

【連載】ボルダリング女子の悩み第11回・「外岩へ行く女子はトイレに困る」

ジムでボルダリングを始めて、仲良くなったクライマーと一緒に外岩へ行く人も多いでしょう。そこで女性クライマーに気をつけたいことが、トイレ問題……。実際に外岩へ登りに行っている20代女性のトイレに関する悩みを聞いて、アドバイスしていきます。外岩へ登りに行く予定がある女性クライマーで、トイレ問題に困っている人は必見です。トイレがない！どうしよう……。こんにちは！早速ですが、相談させてくださ […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.29

ボルダリングパンツを選んで、快適にボルダリングを楽しもう！

ボルダリングは動きやすい服装であれば、気軽に楽しむことができます。シューズやチョークなどはレンタルできるため、道具にこだわらなくて大丈夫です。ですが、ボルダリングはハマりやすいスポーツで、この記事を読んでいるあなたも服装や道具を自分好みのもので揃えたいと思っていませんか。そこで今回は、ボルダリングで使用するパンツについて、特徴や選び方、おすすめボルダリングパンツを紹介していきます。ボルダリン […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.28

ボルダリングの大会で腕試しをしよう！大会情報などを紹介

ボルダリングは個人スポーツであり、ボルダリングジムで課題に取り組んで楽しんでいるという方がほとんどでしょう。ただ上達してくると、気軽に楽しむだけでなく、客観的な実力を知りたいという思いも芽生えてくるはずです。実力を図る場として、ボルダリング大会はあります。子どもから大人まで対象の大会があり、年齢に関わらず挑戦できます。今回は、ボルダリングの大会について紹介していきます。ボルダリングの大会に […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.27

ボルダリングチョークの手荒れ対策、手荒れに効くハンドクリームと予防法

ボルダリングを始めた頃は、腕の力だけで登っていて腕がパンパンになりがちですが、その壁を超えると待ち構えているのが、手荒れという強敵です。ホールドがつるつるだと、摩擦がなくなり持てなくなるため、ある程度のざらざらは必要なものなのですが、そのざらざらが手の痛みを生み出すのもまた事実です。ホールド以外にもボルダリングでは手荒れが起きやすい要因がたくさんあります。その原因を知ることと、対策としておすす […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.26

ボルダリングがもっと楽しくなる！上達におすすめの書籍をご紹介

初めてでも楽しめるボルダリングですが、自分だけ中々上達しないと思うことも出てくるのではないでしょうか。自分のペースで楽しく行うだけでもよいですが、もっと上手になってかっこよく登りたい！そんな方へ向けたボルダリング上達の一助となる本をご紹介します。ボルダリングの上達に必要なものとは？ボルダリングの上達に必要なものはいろいろあります。フィジカルの面では全身を使うスポーツなので、体幹がしっかりし […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.25

ボルダリングのチョークバックと合わせて、マイチョークも選ぼう！チョークのタイプ、おすすめチョークを紹介

ボルダリングにおいて、チョークは手を滑りにくくする効果があるため、より快適にボルダリングを楽しみ、レベルアップするためには欠かせないアイテムです。チョークバッグと合わせてレンタルして利用することがほとんどですが、チョークにはタイプや効果に違いがあるため、こだわって選ぶとボルダリングライフで変わっていきます。今回は、チョークのタイプや選び方、おすすめのチョークを紹介します。ボルダリングのチョー […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.24

マイチョークバックと一緒にボルダリングをしよう！選び方やおすすめチョークバックを紹介

ボルダリングでレンタルをする道具といえば、クライミングシューズとチョークです。チョークを入れているバッグのことをチョークバッグと言い、ボルダリングに欠かせないアイテムです。チョークを効果的に活用できると、ボルダリングの技術も上がっていきます。今回は、自分のチョークバッグが欲しいという方に向けて、チョークバッグの選び方やおすすめのチョークバッグを紹介していきます。チョークバックの選び方を知ろう […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.23

【連載】ボルダリング女子の悩み第10回・「足使いが上手くなるためには？（女子ならでは）」

ボルダリングを半年ほど続けていると、「足使いが難しい！」そう感じる女性が多いです。けれど苦戦していても、「もっと上手になりたい！」そう思いますよね。そこで今回は、30代のボルダリング女子の切実な悩みを聞いて、詳しくアドバイスしていきたいと思います。ヒールフック・足の入れ替えなど足使いが本当に苦手……。ボルダリングを始めて約半年ほど経ちます。初めて体験コースでボルダリングをしてから、楽しさに […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.21

クライミング界のフィジカルモンスター！楢崎智亜とは？

高校卒業後、プロに転向した2年後に、クライミング世界選手権で日本人初優勝を遂げた楢崎智亜（ならさきともあ）選手。映像や写真を見ると、彼の筋肉は凄まじくフィジカルモンスター（強靭な肉体の持ち主）とも呼ばれています。その反面、イケメンで人懐っこさのある愛嬌のある顔立ちはもはや反則。今回は、楢崎智亜選手についてご紹介いたします！楢崎智亜のプロフィール View this post on Ins […]

ボルダリングとは～初心者が楽しく登るための知識～

2018.12.20

五輪までには知っておきたい！スピードクライミングのルールと魅力をご紹介！

「スピードクライミング（以下、スピード）」って知っていますか？スピードは、スポーツクライミングの3種目（ボルダリング・リード・スピード）のうちの1つで、高さ10m以上の壁を登る速さを競う競技です。ボルダリングやリードは自分が登って楽しむこともできるスポーツですが、観て楽しむならスピードがおすすめ！スピードは競技内容がシンプルなので、ボルダリングのルールもよくわからない、やったことがない、とい […]

ボルダリングのメリット～効果とトレーニング方法～

2018.12.19

ボルダリングで使う指の力をつけるには？トレーニング方法を紹介

ボルダリングを続けていると「もっと保持力があれば」「指の力を鍛えたい」と思うこともありますよね。指の力を鍛えることでピンチグリップに強くなり、保持力が上がればボルダリングの上達にも繋がります。今回はジムだけでなく自宅でもできるトレーニングや、身近なアイテムを使ったトレーニング方法について紹介していきます。指の力を鍛えると、どんなときに有利？ボルダリングジムでは、さまざまな形や大きさのホール […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.18

スポーツクライミング競技注目の選手は？藤井快選手について知りたい！

2020東京オリンピックに向けて注目の集まるスポーツクライミング競技。メディアなどで特集される機会も増えてきました。実はクライミング競技の強豪国である日本。多くの世界大会で、日本の選手が表彰台に登っています。オリンピックでのメダルも期待される中、どんな選手が活躍しているのか気になりますよね。今回はボルダリング・ジャパンカップ3連覇で話題の、藤井快（ふじいこころ）選手についてご紹介します。 […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.16

【連載】ボルダリング女子の悩み第9回・「女子クライマーと友達になるには？」

男女の数を比べてみると、圧倒的に男性クライマーが多いボルダリング界。「ボルダリング体験に行ったけれど、男性ばかりでちょっと怖い……」「女性クライマーと友達になることはできるの？」など不安を抱える女性クライマーも多いでしょう。そこで今回はボルダリングを初めて2ヵ月の女子クライマーのリアルな悩みを聞いて、アドバイスをしていきます。こんなに女子クライマーが少ないなんて……。はじめまして。こんにち […]

その他～コンペや関連情報～

2018.12.15

【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第11回

ボルダリングに興味を持ってもなかなか始めるキッカケがない……。1回やってみたけどよくわからなかった……。そんな方、けっこう多いんじゃないでしょうか？新しいことを始める時、最初の一歩がなかなか踏み出せないものですよね。私たちリンクバル -ボルダリング- 編集部は、初心者・未経験者の皆さんにボルダリングの魅力をお伝えすべく、ボルダリングを趣味にしている皆さんに実際に始めたキッカケとボルダリングを続 […]

ボルダリングの服装・グッズ～必要な道具の解説～

2018.12.12

ボルダリングで使うチョークっていったい何？メリット・デメリットは？

これからボルダリングをはじめようと考えている方は、ボルダリングで必需品でもある「チョーク」をご存知でしょうか。ボルダリングジムの受付にある料金表を見ると、レンタル価格欄に「シューズ」と一緒に「チョーク」とありますね。シューズと同じくらいよく利用されるアイテムの一つですが、節約のためからか「チョークを使わない」というクライマーもチラホラ見かけることがあるようです。ボルダリングをする際にチョーク […]

ボルダリングとは～初心者が楽しく登るための知識～

2018.12.10

ボルダリングでよく聞く、ホールドってどんなもの？

ボルダリングをやったことがある人なら、必ず聞いたことのあるホールド。ホールドの配置や形で課題の難易度も変わってくる、ボルダリングの肝となるアイテムです。競技にはもちろん欠かせないものですが、最近はインテリアとして使われていたり、自宅にプライベートウォール（名前がかっこいい！）を作る人もいるそうです。今回はそんな奥深いホールドについてお伝えしていきます。ホールドとは！ホールドとは、人工の壁に […]