- 2019.10.08
ボルダリングで体型が変わる！ ダイエットやスタイルアップを実現
筋肉をつけたい、痩せたいなど、理想の体型を思い描いて、トレーニングに取り組んでいる方が多いでしょう。 トレーニングのひとつとして、理想の体型に近づきやすいのがボルダリングです。全身の筋肉をバランスよく使うことができ、しなやかな筋肉をつけられます。 本記事では、ボルダリングでのダイエットやスタイルアップなど、実現できる体型の変化をご紹介していきます。 ボルダリングは全身運動でフィットネス効果抜群！ […]
ダイエット | リンクバル
- 2019.03.16
ボルダリングで健康になろう！ 健康効果をたっぷり解説
ボルダリングは、全身の筋肉をバランスよく使う運動です。 ホールドを掴んで登っていくという分かりやすい運動ですが、身体を持ち上げたり、体勢を維持したりするため、見た目以上に運動強度が高い運動と言えます。 身体に良い効果が多くあり、健康増進にもおすすめです。 今回は、健康増進のためにボルダリングを始めたい方に向けて、ボルダリングの健康効果を紹介していきます。 ボルダリングは有酸素運動と無酸素運動が合わ […]
- 2018.11.02
ボルダリングの魅力を教えて！ 魅力を知ってボルダリングを始めよう
2020年のオリンピック競技に「スポーツクライミング」として採用されたボルダリングは趣味だけでなく、競技としても人気のスポーツとして広がってきました。 ボルダリングが気になる方も増えていますが、ボルダリングの魅力にはどのようなものがあるのでしょうか。今回はボルダリングの魅力をたっぷりと紹介していきますので、気になっている方は魅力を知って、ボルダリングに挑戦してみましょう。 ボルダリングには魅力がい […]
- 2018.09.23
一人でできるスポーツ・趣味5選！ 仕事終わりや休日に最適！
社会人になると趣味に打ち込める時間ってかなり減ってきますよね？ デスクワークや管理職の人だと特に体を動かしたくてしょうがないはず。 でも友人とは休みが合わなかったり、中々運動やスポーツをする機会ってないのではないでしょうか？ そこで今回は、一人でも趣味として始められるスポーツを紹介していきます。 趣味となるスポーツ選びなら一人でもできるものがおすすめ 趣味で体を動かすことはストレス発散や健康的にも […]
- 2018.08.15
ボルダリングダイエットの効果と注意点まとめ
流行りのボルダリングを楽しみながらダイエットができれば最高ですよね？ 難しそうだけど一度ハマったら楽し過ぎてついついクライミングジムに通ってしまうという人も多いです。 「実際に痩せるの？」「筋肉付きすぎない？」と不安な人も多いかと思うので、ボルダリングダイエットの気になる効果について紹介します。 ボルダリングでダイエットできる？ まず最初にハッキリと言っておくと、ボルダリングでのダイエットはかなり […]
- 2018.08.05
【女性必見】ボルダリングの嬉しい効果とは？ 筋肉を刺激してシェイプアップを叶えよう！
ボルダリングには女性に嬉しい効果がたくさんあります。「最近、少し運動不足気味……」「続けられるスポーツがしたい」など思っている人はいませんか？ そんな人にはシェイプアップできるボルダリングがオススメです。今回はボルダリングに使う筋肉やボルダリング後の筋肉痛について、ボルダリングを続けることで得られる効果をご紹介します。 運動不足を感じている女性や、シェイプアップをしたい女性は必見です！ ボルダリン […]
- 2018.07.06
ボルダリングのダイエット効果は？ カロリーの消費効率を最大化するコツ
ダイエット効果があると噂のボルダリング。 実際のところ、ボルダリングは、自分の全体重を四肢だけで支えるハードなスポーツです。体重が重ければ重いほど、筋力にかかる負荷も大きくなります。 また、全身の筋肉を満遍なく使うため、しなやかに引き締まった体を作れます。これからダイエットを始める人にはオススメのスポーツです。 今回は、ボルダリングで得られるダイエット効果についてまとめました。消費カロリーや、ダイ […]
- 2018.06.20
ボルダリングは痩せるのか？ 週1で通った場合の効果とは……
2020年東京オリンピックの正式種目に追加された話題のスポーツ「クライミング」。クライミングの中で、低い壁を登る「ボルダリング」は一人でも気軽に始められるスポーツとして人気です。 仕事帰りにボルダリングジムに通う人も増え、特に近年は女性が一人でボルダリングを楽しむ姿も多く見られるようになりました。ボルダリングを続けると「痩せる」「体が引き締まる」というイメージがあると思います。 ボルダリングは壁を […]
- 2018.06.18
【ボルダリングにはこんな効果が！】心と体を磨ける「ボルダリング」を始めよう
社会人になって、運動不足が気になっている方も多いのではないでしょうか。特にアラサーは20代のあの頃とは勝手が違う……と感じていることでしょう。 そこで今回は、仕事帰りに通えて、楽しく体を動かせる「ボルダリング」をご紹介します。ボルダリングには身体面、精神面で嬉しい効果がたくさん！ これを機にボルダリングを始めましょう。 ボルダリングとは？ ボルダリングとは、壁についている石（ホールド）を使って決め […]
- 2018.06.15
ボルダリングでダイエット！ ボルダリングのダイエット効果とは？
手軽に痩せたい……、学生時代はサークルをやっていたけれど社会人になってから全く運動しなくなった……。 社会人1年目2年目はがむしゃらになって働いてきた。後輩が出来た3年目の今は、心に少し余裕が出来た。 手軽に適度に運動出来て、健康的なカラダになれるスポーツって何かないかなと思っているあなた。新しいことを始めるチャンス！ ボルダリングをやってみませんか？ 私がボルダリングをおススメする理由を挙げてい […]