ダイエット効果があると噂のボルダリング。 実際のところ、ボルダリングは、自分の全体重を四肢だけで支えるハードなスポーツです。体重が重ければ重いほど、筋力にかかる負荷も大きくなります。 また、全身の筋肉を満遍なく使うため、しなやかに引き締まった体を作れます。これからダイエットを始める人にはオススメのスポーツです。 今回は、ボルダリングで得られるダイエット効果についてまとめました。消費カロリーや、ダイ […]
ボルダリングが上達せず、自分にはセンスがないのでは……。と考えている方、いくら練習を重ねても上手くならないし、もうボルダリングやめようかな……。と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？ しかし、諦めるのはまだ早いです！ 正しいボルダリング上達のコツを知り練習することで、今よりも上達する可能性が多いにあります。ということで今回は、ボルダリング上達のコツ7つについてご紹介いたします。今一度ご自身のボ […]
ボルダリングは道具を使わずに壁を登るスポーツです。手軽にできることから、お仕事前や後にジムに通う方も多く、最近人気が出てきました。またボルダリングには、健康的に身体を鍛えられたり、ボルダリングを通して新たな出会いがあったり、ストレス発散になったりとメリットがたくさんあります。 この記事では、ボルダリングを始める方でもスムーズに楽しめるよう、ボルダリングの基礎知識やルール、必要な持ち物、初心者でも上 […]
