• 【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ
    【連載】ボルダリング初心者に話したい、私たちがボルダリングを始めたキッカケ・第24回
  • 2018.09.02

自宅でできるクライミングのトレーニング方法が知りたい

クライミングにハマっている人の多くは、「もっとスマートに登れるようになりたい!」「グレードをもっとあげたい!」そう思っている人も多いでしょう。 クライミングを早く上達するには、ご自宅でのトレーニングがオススメです。そこで今回は、クライミングに使う筋肉から、ご自宅でできるクライミングのトレーニング方法をご紹介します。 「早く上達したい!」そう思っている人はご自宅でトレーニングして、クライミングのグレ […]

  • 2018.09.01

日本女子クライマーは“かわいい・美人・強い”最強軍団

東京オリンピックにも追加された「スポーツクライミング」。日本で活躍する女子クライマーが最強だということをご存知ですか? 年代問わず強いクライマーがいる日本は、東京オリンピックでメダルの獲得も期待されています。 そこで今回は、日本で活躍する女子クライマーを一挙ご紹介します。かわいい・美人なのにとても強い! そんなギャップを持った人たちですよ。 野口啓代 元祖クライミング女王とも言われている野口啓代さ […]

  • 2018.08.31

クライミングとボルダリングの違いは? ジムと岩場の違いは?

「クライミングをはじめたい!」 そう思って検索すると、「ボルダリングジム」とか「クライミングジム」とか、似たようで違う言葉がヒットしますよね。 細かい違いがわからない。正しい意味を知りたいという人のために、両者の違いを解説します。オススメのジムもご紹介するので、ぜひ実際に足を運んでみてください! クライミングとボルダリングの違い 「すごく似たような雰囲気の言葉だけど、別物なの?」 初心者はもちろん […]

  • 2018.08.30

【関東】クライミング用品を豊富に取り扱っている店舗9選

クライミングを始めて2ヵ月ほど経つと、ご自身だけのクライミング用品が欲しい! そう思い始める人も多いでしょう。 けれどクライミング用品ってどこで取り扱っているのか、また分からないことがあったときはお店の人に相談できるの? と不安に思いますよね。 そこで今回は関東でクライミング用品を購入するときにオススメできる店舗をご紹介します。これからクライミング用品を購入する人はぜひチェックしてくださいね。 【 […]

  • 2018.08.29

ボルダリングで2級をどうしても落としたい。そんなクライマーへ。

ボルダリングでは、3級までが中級者、2級以上は上級者という扱いをされることが一般的です。どうせ3級まで来たなら、2級クライマーになりたいですよね! 3級と2級では、周囲からの見え方もかなり変わってくるでしょう。とはいえ、2級はそう簡単に登れるものではありません。 3級までは基本を忠実にやることでクリアできるような課題が設定されていました。しかし2級では、3級までで積み上げて来たことを、自分の体型に […]

  • 2018.08.28

5級が登れない女性は必見! ボルダリング初心者が知るべきムーブとは?

ボルダリング、楽しんでますかー? 何度か通うと、最初の頃はスイスイとクリアできていた課題が、徐々に行き詰まってくるかもしれません。5級程度であれば、練習すれば誰でも登れます。しかし、正しい登り方でなければ、特に女性は、攻略に時間がかかるかもしれません。 基本的なレッスンを受けていなかったり、教えてくれる人が周りにいないと、正しいムーブを知ることすらできませんよね。 この記事では、「ボルダリングの5 […]

  • 2018.08.27

怪我対策! ボルダリングに不可欠なストレッチ法を紹介

ボルダリングをやったことのある人は分かると思いますが、実は全身の筋肉や柔軟性が求められます。 特に柔軟性は難しいムーブをする際に必要ですが、すぐに身に付くものではないですよね? 今からでもボルダリングのストレッチをこまめにやって、ケが防止・技術向上を目指しましょう! ボルダリングにはストレッチが欠かせない! ボルダリングにストレッチは絶対に必要です。 普段使わない筋肉を使いますし、何よりもハードな […]

  • 2018.08.26

ボルダリングの大会ってどんな感じ? 課題レベルなどを解説

ボルダリングジムとかで大会の張り紙とかって見たことないでしょうか? ある程度上級者になると、「こういった大会に参加してみないか?」と誘われる機会が増えてきます。 一度も参加したことない人からするとどんなものなのか不思議だと思うので、今回はボルダリングの大会について詳しく解説したいと思います。 ボルダリングの大会とは 通称ボルダリングコンペと言うのですが、規模の大小を問わず決められた課題を攻略出来る […]

  • 2018.08.25

ボルダリングに必要な握力を効率よく鍛えるトレーニング方法とは

ボルダリングを始めたばかりの時は握力って必要そうに感じると思うはず。 確かにボルダリングにおいて握力は大事なのですが、学校の身体測定とかで計測した握力はあまり大事ではありません。 「ボルダリングに必要な握力って何?」 という方のために、ボルダリングで使う握力の説明と鍛える方法を紹介したいと思います。 ボルダリングに必要な握力って何? 確かに握力はボルダリングに必要なのですが、本当に大事なのはホール […]

  • 2018.08.24

ボルダリングとクライミングの違いを分かりやすく説明します

2020年の東京オリンピックで公式種目に追加された『スポーツクライミング』ですが、クライミングやボルダリングの違いが何か分かっていない人も多いと思います。 実際に私もよく分かってなかったですし(笑)なんとなくあやふやになっている人も多いはず……! これからどんどんメジャーになっていく種目なので、この記事でしっかりと違いを理解してもらえれば幸いです。 スポーツクライミングとは 垂直の壁を登る競技であ […]

  • 2018.08.23

ボルダリングが自宅で可能に! 賃貸でも大丈夫なウォールの設置方法

「ボルダリングジムに通う暇がない」 「自宅ですぐにボルダリングできたらなぁ」 ボルダリングをしている方で、このように思っている人も少なくないはず。でも実際、自宅にボルダリングの環境を整えることは案外簡単なんです! そこで今回は、賃貸の自宅でも簡単に設置可能なボルダリングウォールと、その設置方法をご紹介します。 ボルダリングウォールとは ボルダリングウォールとは、ホールドの取り付けが可能な壁を自宅な […]

  • 2018.08.22

ボルダリング4級でぶつかるのは筋力の壁? 正しいムーブで乗り越えよう!

ボルダリング初心者と経験者を分かつ壁。それが4級です。 5級までは勘や少ない筋肉でも完登できていたかもしれませんが、4級からはそううまくいかないもの。 4級の壁を乗り越えるには、計算しつくされたムーブを繰り出すことが重要となります。まずはムーブの名前を覚えること。そしてその完成度を高めていくことが大切です。体重が多少重くても、筋肉が少なくても、練習を重ねれば大丈夫! 今回は、壁の種類ごとの課題の特 […]

  • 2018.08.21

ボルダリングの3級は、ムーブの完成度と保持力を高めてクリアしよう!

「何これ……登り方が全然想像できない……」 ボルダリング3級を前にして、そんな絶望感を覚えている人もいるのではありませんか? 大丈夫。登れます。ムーブを知っていれば、あとはホールドを見極めるだけ。 4級以上で、新しい技が出ることはありません。これまでやってきたことのレベルが、少しずつ上がります。 3級で求められるのは、ムーブの完成度と保持力です。 この記事では、3級クライマーのための上達のコツと、 […]

  • 2018.08.20

クライミングを知ろう! 初心者が知りたい知識と始め方

2020年東京オリンピックの追加種目に決定した、注目の「スポーツクライミング」。趣味としても人気急上昇中で、競技人口も増加中! そんな「クライミング」ですが、「ボルダリング」や「ロッククライミング」など、いろいろな種類があることをご存知でしょうか? 今回は、クライミングの意味や種類から、初心者にオススメの種類や始め方までご紹介したいと思います。 クライミングとは? そもそもクライミングってなんのこ […]

  • 2018.08.19

どのクライミングジムに行く? プチ診断と関東でオススメのジム

クライミングが趣味のみなさん、今まで何店舗のクライミングジムに行きましたか? もし、「まだ1店舗しか行ったことがない」という方がいたら……ぜひいろいろなジムに足を運んで欲しい! なぜなら、ジムごとに設備が違うことはもちろん、ホールドのメーカーや課題のクセも違うので、新たなテクニックをマスターできたりするからです。 今回は主に関東のクライミングジムと、そのオススメポイントをご紹介いたします。 いろい […]

  • 2018.08.18

初心者目線で厳選! 東京のおすすめクライミングジム5選

東京都内にはホントにたくさんのクライミングジムがありますが、初心者の人はどこにいけばいいのか迷うのではないでしょうか……? 実際に僕もクライミングジムでアルバイトをしてましたが、初心者の人へレクチャーもしていたので、無料で教えてくれるようなジムがおすすめです! そこで今回は、初心者向けの東京のクライミングジムを紹介します! 初心者の人はもちろん、上級者でも色んなクライミングジムの情報を紹介している […]

  • 2018.08.17

自宅でできる! ボルダリング上達のための筋トレメニュー

『できれば週2~3回はボルダリングジムに通って鍛えたい』 と思いつつも、現実は頑張ってもせいぜい週1回……、というあなた! 自宅でもボルダリングトレーニングはできるんです! そこで今回は、自宅でできるボルダリング上達のための筋トレ方法について紹介していきたいと思います。 自分の苦手な部分は自宅筋トレで鍛えましょう! 体幹を鍛える自宅トレーニング まず最初に紹介するのは体幹トレーニングです! ボルダ […]

  • 2018.08.16

ボルダリングの級って何? 難易度の目安を分かりやすく解説

初めてボルダリングジムに行った人が必ず気になるもの、それは級(グレード)の存在です。 初心者の人は何となく登っていた課題が8級とか9級なんて言われても、始めたばかりのうちはよく分からないですよね。 そこで今回は、ボルダリングの級について、難易度の目安と共に解説していきたいと思います。 10〜8級はボルダリング初心者向け まずはこの辺からスタートです。このレベルの課題は初心者がムーブを覚えるための課 […]

  • 2018.08.15

ボルダリングダイエットの効果と注意点まとめ

流行りのボルダリングを楽しみながらダイエットができれば最高ですよね? 難しそうだけど一度ハマったら楽し過ぎてついついクライミングジムに通ってしまうという人も多いです。 「実際に痩せるの?」「筋肉付きすぎない?」と不安な人も多いかと思うので、ボルダリングダイエットの気になる効果について紹介します。 ボルダリングでダイエットできる? まず最初にハッキリと言っておくと、ボルダリングでのダイエットはかなり […]

  • 2018.08.14

ボルダリングが上達しない!? 初心者〜中級者に多い特徴と改善策

ボルダリングを始めたばかりは色んな課題をこなせて楽しく感じる人が多いと思います。実際に私も7級くらいまでは何も考えずにすいすいと登ってました。 でも6級〜5級辺りから、明らかに難易度が上がって「おかしいな……」と思うようになるんですよね。急に登れない課題が出てきて、どうやったらボルダリングが上達出来るのか分からなくなるときがきます。 そこで今回は、ボルダリングが上達しなくて悩む人に多い特徴と改善策 […]

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