• 自宅筋トレでボルダリング力をあげよう! 必要な筋肉や筋トレ方法を紹介
    自宅筋トレでボルダリング力をあげよう! 必要な筋肉や筋トレ方法を紹介
  • 2018.07.04

自分の手に合うチョークが欲しい! ボルダリングを本格的に始めたい人が買うべきチョークとは?

ボルダリングにはまってそろそろマイチョークが欲しくなってきたそこのあなた。 実際に買おうと思っても、いろんな種類のチョークがあってどれを選べばいいか分からず悩んでしまうこともありますよね。 今回は、初めてチョークを買う時に気をつけたポイントやオススメのチョークを紹介します! そもそもボルダリングでチョークを使う効果とは? 手のひらで数センチのホールドを掴み、体重を支えるには、指のグリップ力が重要に […]

  • 2018.07.03

「ボルダリング女子」が可愛すぎる! 女子こそやるべき「ボルダリング」の女子に嬉しい効果とは?

最近テレビや雑誌でよくみかけるスポーツ「ボルダリング」。オリンピック競技にも正式に追加され、人気急上昇中。その人気の中「ボルダリング女子」が可愛いと言われていることを知っていますか? ボルダリングは女子が可愛く見えるポイントがたくさん! そして、女子に嬉しい効果が……! 女子こそやるべきスポーツ「ボルダリング」の魅力をお伝えします! ボルダリングってどんなスポーツ? ボルダリングとは、大小様々な形 […]

  • 2018.07.02

3級・4級の壁を乗り越えろ! ボルダリング初心者が上達するためのトレーニングとは?

ボルダリングを始めて、グレード(難易度)が7級から6級、5級まで登れるようになった頃、「よし、4級やってみるか!」と、チャレンジしてみたところ……。 「え!? こんなに難しいの!?」と壁にぶつかることがよくあります。ジムにもよりますが、4級からだんだんと掴みにくいホールドが増え、筋力やクライミングのテクニックが必要になってきます。 もっと知りたい! ▶ボルダリングの級って何? 難易度の目安を […]

  • 2018.07.01

【ボルダリングの専門用語まとめ】初心者がまず覚えるべき用語とは?

ボルダリングジムでは、「あのホールドが……」「カチを握って……」「スラブにある……」聞きなれない言葉がよく飛び交っています。 初心者には何のことだかさっぱりわかりませんよね。 今回はそんなボルダリング専門用語を解説していきたいと思います。 専門用語を覚えると、それだけでレベルアップした気分……。たくさん覚えて、ボルダリングをさらに楽しみましょう! 【ボルダリング用語①:難易度について】「グレード」 […]

  • 2018.06.30

【関東】無料で参加できるボルダリング教室8選! 大人~子供まで学べます!

大人も子供も楽しめるボルダリング。 ボルダリングにハマると、「もっと上達したい!」「難しい課題も登ってみたい!」という気持ちになる人も多いと思います。 上達の鍵はズバリ「教わる」ことです。 ボルダリングにはいろいろなテクニックがあり、動画や写真などで解説しているサイトもありますが、実際にボルダリング教室に参加して体を動かしながら学ぶと分かりやすく、細かいアドバイスなどももらえたりするのでオススメで […]

  • 2018.06.29

ボルダリング初心者が上達したいと思ったときに買うべきアイテム4選と上達方法

気軽に始められるスポーツとして人気のボルダリング。 一度ハマると「もっと上手くなりたい!」と思ったときにまずやって欲しいことは、自分に合ったボルダリンググッズをそろえること。 自分に合ったグッズを使うだけで格段に登りやすくなります! 自分に合ったボルダリンググッズが上達への近道 ボルダリングジムに通い続けると、レベルがどんどんあがって楽しく登れるようになっていきます。そのころには、ご自身の足の形に […]

  • 2018.06.28

ボルダリングデートがこんなに楽しいなんて! 初心者女子でも楽しめるデートプラン

「気になる彼にボルダリングデートに誘われた! 最近ボルダリングがはやっていることは知っていたけど、私にもできるのかな……そもそも何を準備していいかもわからない!」 せっかくのボルダリングデートのお誘い、初心者でもちゃんと楽しみたいですよね? 今回は、ボルダリングデートに誘われたときの準備やプランをご紹介します! ボルダリングデートってできるものなの? ボルダリングとは、人口壁の突起物(ホールド)を […]

  • 2018.06.27

子供の習い事に「ボルダリング」 楽しみながら運動できるその効果とは?

2020年オリンピックの正式種目に追加されて注目が高まっている「ボルダリング」。 気軽にはじめやすいスポーツとして大人の趣味の新ジャンルとして人気がありますが、実は子供にこそやらせたいスポーツであることをご存知ですか? ボルダリングは体だけではなく、頭も鍛えられてメリットがいっぱい! 今回はボルダリングの効果と、オススメのジムをご紹介します。 ボルダリングってどんなスポーツ? 「ボルダリングとクラ […]

  • 2018.06.26

親子でボルダリング体験! ママもキッズも思い切り楽しめる関東近郊のボルダリングジム5選

2020年東京オリンピックの正式種目に追加され、人気急上昇中のスポーツ「ボルダリング」。大人はもちろん、キッズにも人気があることをご存知ですか? 今回は親子でボルダリング体験ができるボルダリングジムをご紹介します! ボルダリングはキッズにも是非オススメしたいポイントがたくさん! しかも初心者でもすぐに楽しむことができます! 夏休みの思い出にいかがでしょうか? ボルダリングがキッズにも人気のワケとは […]

  • 2018.06.21

初心者女子が一人ボルダリングにハマりやすいワケとは

人気急上昇中のスポーツ「ボルダリング」。 ボルダリングが人気を集めるきっかけとなったのは、東京オリンピックの種目にボルダリングが追加されたことです。 それまであまり馴染みがないスポーツだったのですが、東京オリンピックの種目に追加されたことで「どんなスポーツなんだろう?」「楽しいのかな?」など、人々に注目されるようになりました。 「ボルダリング女子」という言葉ができるほどボルダリングをやる女子が増え […]

  • 2018.06.20

ボルダリングは痩せるのか? 週1で通った場合の効果とは……

2020年東京オリンピックの正式種目に追加された話題のスポーツ「クライミング」。クライミングの中で、低い壁を登る「ボルダリング」は一人でも気軽に始められるスポーツとして人気です。 仕事帰りにボルダリングジムに通う人も増え、特に近年は女性が一人でボルダリングを楽しむ姿も多く見られるようになりました。ボルダリングを続けると「痩せる」「体が引き締まる」というイメージがあると思います。 ボルダリングは壁を […]

  • 2018.06.19

ボルダリングの「グレード」を覚えよう! 初心者が目指すべきグレードとは?

初めてボルダリングジムに行くと、登り方やルールと一緒に「グレード」について説明があります。「グレード」……なんだか聞きなれませんよね? そんな「グレード」は、ボルダリングをやる上で自分のレベルを知るための大切なポイントなんです! 今回は初心者がまず覚えるべき「グレード」についてお話したいと思います。 ボルダリングのグレードとは? ボルダリングのグレートというのは、課題の難易度のことを言います。日本 […]

  • 2018.06.18

【ボルダリングにはこんな効果が!】心と体を磨ける「ボルダリング」を始めよう

社会人になって、運動不足が気になっている方も多いのではないでしょうか。特にアラサーは20代のあの頃とは勝手が違う……と感じていることでしょう。 そこで今回は、仕事帰りに通えて、楽しく体を動かせる「ボルダリング」をご紹介します。ボルダリングには身体面、精神面で嬉しい効果がたくさん! これを機にボルダリングを始めましょう。 ボルダリングとは? ボルダリングとは、壁についている石(ホールド)を使って決め […]

  • 2018.06.17

初めてのボルダリングで準備するべき持ち物と初心者の心得3箇条

ボルダリングに必要な持ち物ってなに? と思っている方は必見! ボルダリングに必要な持ち物や心得を事前に確認しておきましょう。 ボルダリングで絶対に必要な持ち物はなに? ボルダリング体験の予約時に担当の方から案内があることがほとんどだとは思いますが、たいていの場合は以下のような持ち物を案内されるはずです。 ■チョーク等で汚れても良い動きやすい服装 フィットネスクラブのようなジムよりも普段着に近い服装 […]

  • 2018.06.16

ボルダリング初心者の登竜門! ボルダリングでの筋肉痛を克服するためのポイントとは?

ボルダリング初心者がまず経験するのは、ボルダリング体験の翌日の筋肉痛……。 身体の変化に痛みはつきものです。筋肉痛対策を身につけて、次のトレーニングに向けて身体をケアしましょう! どこがなりやすい? ボルダリングで筋肉痛になりやすい部位とは 初心者が筋肉痛になりがちなのは、主に前腕(腕の手首から肘)、下半身の筋肉でしょう。 前腕が筋肉痛になるのは、膝を上手く使えていない場合が多いです。(もちろん個 […]

  • 2018.06.15

ボルダリングでダイエット! ボルダリングのダイエット効果とは?

手軽に痩せたい……、学生時代はサークルをやっていたけれど社会人になってから全く運動しなくなった……。 社会人1年目2年目はがむしゃらになって働いてきた。後輩が出来た3年目の今は、心に少し余裕が出来た。 手軽に適度に運動出来て、健康的なカラダになれるスポーツって何かないかなと思っているあなた。新しいことを始めるチャンス! ボルダリングをやってみませんか? 私がボルダリングをおススメする理由を挙げてい […]

  • 2018.05.31

ボルダリングのルールを学ぼう! 初心者が覚えるべき基本ルールと注意点

友人にボルダリングに誘われた時、 「当日ボルダリングジムに行けばトレーナーさんが丁寧に教えてくれると思うけど、行く前にある程度ルールに関する知識があると安心だなぁ……」と考える方も多いと思います。 実は、ボルダリングのルールはとてもシンプル! 誰でもすぐに覚えられます。 この記事では、ボルダリングの基本的なルールと気を付けておきたい注意点についてご紹介します。 『はじめが肝心』とよく言うように基本 […]

  • 2018.05.29

ボルダリングが上達するトレーニングまとめ。自宅で簡単にできるトレーニングもご紹介!

体の柔軟性やバランス感覚、腕力など体全体を使って行なうボルダリングは、トレーニングなしに上達するのは難しいと言っても過言ではありません。でも、どのようなトレーニングをすればいいのかわからないという方も多いと思います。そこで今回は、自宅で簡単にできるトレーニング方法から、効率的な筋トレ方法など。ボルダリング上達に必要不可欠なトレーニングについてご紹介します。今より「ボルダリングが上手くなりたい」と考 […]

  • 2018.05.29

ボルダリングシューズの選び方と初心者にオススメの製品

ボルダリングをする上で必要不可欠なシューズ。はじめはレンタルで十分だと思っていたけれど、そろそろ自分のシューズが欲しくなってきた。でも、ボルダリングシューズの選び方がわからずなかなか購入できない……。そこで今回は、ボルダリングシューズの種類やサイズ、オススメのブランドなど。ボルダリング初心者にもわかりやすくご紹介します。自分にぴったりのシューズを選ぶことでボルダリングが今よりもっと楽しくなる可能性 […]

  • 2018.05.29

ボルダリング上達のコツを大公開! 気を付けるべき7つのポイントとは?

ボルダリングが上達せず、自分にはセンスがないのでは……。と考えている方、いくら練習を重ねても上手くならないし、もうボルダリングやめようかな……。と悩んでいる方も多いのではないでしょうか? しかし、諦めるのはまだ早いです! 正しいボルダリング上達のコツを知り練習することで、今よりも上達する可能性が多いにあります。ということで今回は、ボルダリング上達のコツ7つについてご紹介いたします。今一度ご自身のボ […]

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