人気急上昇中のスポーツ「ボルダリング」。
今、ボルダリングが新しい趣味として老若男女に人気なことをご存知ですか？
その人気にはしっかりと理由があります！ 今回は、ボルダリングを趣味にするメリットと、始め方を解説したいと思います！
ボルダリングとは？
ボルダリングは５mほどの壁を、ホールドと呼ばれる壁についている突起物を使い、設定されている課題（コース）に沿って登っていくだけのシンプルなスポーツです。
下記の通り複雑なルールはなく、初心者でもすぐに覚えて始めることができます。
<ルール>
①課題を登るときはスタートホールドを両手で掴み、両足をマットから浮かせることでスタート
②課題ごとに同色のテープなどで区別された指定されたホールドに沿って登る
③そしてゴールする際は最後にゴールのホールドを両手でしっかり掴むことでゴール
※しっかり掴んで維持できなかったり、片手でしか掴めなかったらゴールにはなりません
ボルダリングをオススメする理由
スポーツクライミングが2020年の東京オリンピックの種目に採択されたことによって注目度も上がり、ボルダリングに興味を持ち始めた人も多いと思います。これからボルダリングを始めたいと考えている人に私がオススメする理由は下記です。
①手軽に始めることができる
②一人で楽しむことができるだけでなく、仲間とも楽しむことができる
③老若男女問わず楽しむことができる
オススメ理由①：手軽に始めることができる
スポーツを始める時には多くの場合、道具が必要になりますが、ボルダリングにおいてはスポーツができる動きやすい服装さえ準備すれば、シューズと滑り止めのチョークはボルダリングジムでレンタルできるので手軽に始められます。
ジムの使用料金も1回1人当たり初回の登録料込みで3,000円程度と初期費用も少なく始められます。また、ボルダリングジム自体の数も増えてきたこともあり、家や職場からも通いやすいことも利点です。
オススメ理由②：一人でも、仲間とも楽しめる
ボルダリングは一人で楽しむことができるスポーツなので、チームスポーツと異なり人を集めなければできない、ということはありません。自分が取り組みたいときに、自分に合ったレベルの課題を自分のペースで楽しむことができます。
また、個人で楽しむだけではなく、自分が登っている課題を同じジムにいる人と「ああでもない、こうでもない」と一緒に考えながら取り組むこともできます。その中で趣味を共有できる「ボルダリング友達」ができることもあります。
オススメ理由③：年齢や性別に関係なく楽しむことができる
ボルダリングの課題には簡単なものから難しいものまで様々な課題があり、自分の体力や体形に合ったレベルの課題を選べるので、年齢や性別に関係なく楽しむことができます。
近年人気に火がついてきたスポーツなので、10代や20代の若い人が多いですが、中には50代や60代のクライマーも男女問わずいるので、登山や水泳、テニスやゴルフのように年齢を重ねても続けていけるスポーツでもあります。
ボルダリングを始めるとこんな変化が……！
ボルダリングを始めたことで私個人としても様々な良い変化がありました。
まず1つ目は体形が維持できていることです。ボルダリングを始める前は意図してダイエットをしないと体重が増えてしまっていましたが、ボルダリングを始めて数年になりますが、それ以来は意識せずに体重をキープできています。
また、体重が維持できているだけでなく、筋力量も増えたことから仕事などをしていても疲れにくくなり、仕事の効率も上がっています。
そして、最大の変化はボルダリングを通して友人が増えたことです。休みの日などは、ボルダリング仲間と数人で一緒のジムに登りに行き、そのあと飲みに行く、など楽しみが増えました。
是非、ボルダリングを始めてご自身に起こる様々な良い変化を楽しんでみてください！
ボルダリングの始め方
最後にボルダリングの始め方ですが、自分の会社や学校、自宅から通いやすいジムを検索し、営業時間や料金などをチェックしましょう。
行きたいジムが決まれば、動きやすい服装と靴下を準備してジムに行ってみましょう。シューズや滑り止めなどはその場でレンタルできますので、心配する必要はありません。
ボルダリングジムはどこのジムでも一人で行っても丁寧に対応してくれるので安心ですが、不安であれば最初は友達と一緒に行っても良いかもしれません。
後は、ジムの店員さんからルールや諸注意の説明を受けて、それに従って登るだけです。これまでの説明の通り簡単に始められるスポーツなので、是非ボルダリングを始めてみましょう！
