ボルダリングシューズというのは、足の指が曲がった状態で伸び縮みしないくらいが、ベスト。しかし、登り終わったとき「足が痛い……」そう感じる人も多いでしょう。
スニーカーなど比較的、ゆとりがあるものは心配ありませんが、指先が窮屈なハイヒールに悩まされているボルダリング女子も少なくありません。
そこで今回は実際の悩みごとを聞いて、アドバイスしていきたいと思います。
ボルダリングをした後にハイヒールを履くと指先が痛くなってしまう……。
こんにちは！ ボルダリングジムに通って1カ月ほどの、初心者クライマーです。
日中はOLとして働いていて、仕事帰りにボルダリングジムへ通っています。
そこで悩みがあるのですが……。レンタルのボルダリングシューズを履いて、登り終わった後にハイヒールを履くと、とても痛いのです。
ハイヒールについては、普段痛みは全く感じません。ボルダリング後のみなのです。
周りのボルダリング女子に聞いても、「少しは痛くなるけれど、そこまで痛くはない！」と。私の足の形がおかしいのかな？ 私だけなのかな？ と不安がいっぱいです。
どうしたらいいのかも、分かりません。
だけど、ボルダリングは続けていきたいのです！
そこで、
① ボルダリング後に足が痛くなる女子はいますか？
② 足が痛くなる原因はなにが考えられるでしょうか？
③ 解決策はありますか？
周りにボルダリング女子があまり多くいないため、悩みを分かってくれる人が少なく……とても悩んでいます。全国のボルダリング女子の“足の痛み”をリアルに知りたいです！
宜しくお願いいたします。
（J・Uさん/30代/女性）
足が痛くなる女子は結構います！
こんにちは！ ボルダリング後の足の痛みについてのお悩みを投稿していただいて、ありがとうございます。
さっそくですが、相談者さんの「①ボルダリング後に足が痛くなる女子はいますか？」についてですが、
A．ボルダリング後に足が痛くなる女子は結構いますよ！
もともとボルダリングシューズを履く自体、足に多少負担をかけてしまっているので、登り終わった後に足が痛いという人は結構いるんです。
シューズが合っていない可能性があります！
続いて「②足が痛くなる原因はなにが考えられるでしょうか？」についてですが、
A．シューズが相談者さんの足に合っていない可能性があります！
ボルダリングシューズは、ご自身の足にピッタリのサイズのシューズを選ばないと、余計に足が痛くなる可能性があります。
さらに、サイズ感もそうなんですが、つま先の形やヒールカップの大きさなども、足が痛くなる原因としても考えられますよ！
ご自身専用のボルダリングシューズを購入するのも方法のひとつ！
最後になりますが、相談者さんの「③解決策はありますか？」についてです。
相談者さんは、レンタルシューズを履かれているとのことだったのですが、もしジムに違う種類のシューズがある場合、違うシューズを試してみるのも方法のひとつですよ。
今後もずっとボルダリングを続けていく！ という気持ちをお持ちということなので、ボルダリングシューズの購入を検討してみてもいいかもしれません。
シューズを購入するときは、自分で判断しないで、必ずお店のスタッフさんやシューズに詳しいクライマーと一緒に選ぶようにすると、失敗することが少ないので、おすすめです！
ちなみに、ボルダリングシューズにはさまざまな種類がありますが、初心者クライマーにおすすめなものは、
・着脱タイプは「ベルクロタイプ」
・シューズの形は「フラットタイプ」
・ソールの形は「ストレートタイプ」
上記がおすすめですよ！ ただ、足の形にもよって異なりますので、購入するときは必ず試し履きをするようにしてくださいね。
また、サイズ感は小さすぎると痛みの原因になりますので、小さすぎず大きすぎないサイズ感がベスト！ シューズ内で足がズレない程度がピッタリです。
自分にピッタリなシューズを見つけよう！
今回は、“ボルダリング後にハイヒールを履くと痛くなる”というリアルな悩みを聞いて、アドバイスを行ないました。
足が痛くなる理由としては、シューズが合っていない可能性があります。小さすぎたり、大きすぎたり、また足の形に合っていないなど、さまざまなことが考えられます。
自分の足にピッタリなシューズを履くことで、ボルダリング後にハイヒールを履いても痛くなくなることに期待ができますよ！
ぜひご自身の足にピッタリなシューズで痛みから解放されてくださいね。
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