あなたの「やる気が出ない時にやる気を引き出す方法」診断（作画：BUSON）

あなたに合ったやる気を引き出す方法は「簡単に達成出来ることから始めてみる事です」

やる気が出ない時には、短時間で完了するタスクや得意な事から手をつけてみましょう。
些細なことでも、達成感や成功体験はやる気を大きく引き出します。例えば、すぐ出来るメールの返信をしたり、資料のタイトルだけを決める事などもいいでしょう。
やるべき事が1つ達成出来たと同時に、やらなければいけない事が1つ減ります。やる気が出ない時に、小さな事でも成し遂げたと自分を褒めてあげればモチベーションアップになり、やる気を引き出すことが出来ます。

あなたに合ったやる気を引き出す方法は「体を動かしてみる事です」

やる気が出ない時には、ストレッチなど気分転換が手軽でおすすめです。時間があれば、本格的な運動をして汗を流すのもいいでしょう。やる気が出ないとネガティブな時にじっとしていると、より沈んだ気持ちに連鎖してしまいます。
無理にでも体を動かして体を温め、新鮮な空気を取り入れれば気持ちもすっきりとするものです。心がマイナスの流れに傾いている時には、体をプラスに動かしましょう。
心と体は連動しているので、気分的にやる気が出ないあなたは、体からやる気を引き出しましょう。

あなたに合ったやる気を引き出す方法は「自分の好きなことをしてみる事です」

やらなければいけないプレッシャーを抱え込みやすくやる気が出ないあなたは、一旦全てを忘れて好きなことに没頭してみましょう。最初は無理にでも、好きなことを心から楽しめればすっきりリフレッシュしてやる気が涌き出てきます。
気を付けて欲しいのは、没頭すべきなのは本当に好きな事にしてください。なんとなくマンガを全巻読んでしまったり、ネットサーフィンに没頭して時間が過ぎてしまってもあまり効果はありません。
現実から逃避するのではなく、自ら進んで好きなことをすることでやる気が出ない自分から脱出する事が出来ます。

あなたに合ったやる気を引き出す方法は「楽観的になること」

完璧主義なあなたは、理想が高すぎてやる気が出ない場合があります。目の前にある壁が高すぎると、誰だってやる気は下がってしまいます。でもその壁は、完璧主義な自分が作り出しただけで実際はもっと低いハードルだという現実も多いものです。
0か100かのような考え方ではなく、例えば80％の自分も受け入れてみましょう。ハードルは倒れたらもとに戻してからまた越えてもいいし、壁は壊して越えてもいいと思ってみたら気は楽になりませんか。
やる気が出ない時は、楽観的要素を取り入れてみると意外とやる気が上がるものです。