お風呂前の○○で！ 腰回りのお肉が消えるテクニックHow to

年齢とともに増えてくる腰回りのお肉。その原因は、基礎代謝の低下によるものです。

基礎代謝が低下すると、食べ物が体内で消化しきれなくなり、余計な脂肪がぜい肉としてどんどん体内に溜まることに。ぜい肉で重くなった体は動きが鈍り、運動不足がさらに拍車をかけ、腰回りのお肉は雪だるま式に積もっていきます。

腰回りのお肉を消すためには、基礎代謝を上げることがポイント。ボディブラシを使ってマッサージすれば、手軽にピンポイントで、腰回りのお肉にアプローチすることができます。

ボディブラシを使ったマッサージ法は、スーパーモデルのミランダ・カーが実践していることでも有名。お風呂に入る前に毎日続けることで、ミランダ・カーのようなスレンダーボディに近付くことができますよ。

①天然毛で作られたボディブラシを用意する

ボディブラシには様々な種類がありますが、マッサージ用には、毛先が柔らかい天然毛で作られたタイプがおすすめ。硬すぎる毛はマッサージの際にお肌を傷付けてしまう恐れがあるので、注意が必要です。

 

②リンパの流れに沿ってマッサージする

ボディブラシのマッサージは、体を濡らしていない状態で行います。

利き手でボディブラシを持ったら、体の末端から心臓に向かって、リンパの流れに沿って腰回りのマッサージを行います。ボディブラシの毛先1本1本が細い毛細血管にアプローチし、体の隅々から代謝を促します。

 

③できれば、つま先から全身くまなくマッサージする

ボディブラシを使ったマッサージは部位毎にピンポイントでアプローチできますが、基礎代謝を底上げするためには、全身くまなくマッサージするのがベスト。

なかでも、足先や手先は毛細血管が集中しており、ボディブラシでマッサージすれば各器官のツボも刺激できておすすめです。

 

④入浴後はしっかり保湿する

ボディブラシを使ったマッサージは、お肌の角質を除去する効果もあります。そのため、入浴後は化粧水などを使って、しっかり保湿してください。

 

⑤仕上げにボディオイルでマッサージする

水分で潤ったお肌はボディオイルで蓋をして、保湿効果を高めましょう。ボディオイルでマッサージをすれば、代謝が促され、ダイエット効果がさらにアップします。

ボディブラシの刺激は優しく、即効性が期待できるわけではありません。しかし、毎日マッサージを続けることで確実に代謝はアップし、腰回りのお肉が消えますよ。

夏までは、まだ数カ月の時間があります。早速今日から、ボディブラシを使ったマッサージでダイエットを始めてみませんか。

Written by nana

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