1988年生まれ。北海道出身。管理栄養士兼元フィットネストレーナー。
現在はライター・webマーケティングなどに携わる傍ら筋トレに励む日々。
ボルダリング初心者の目線から情報発信します。最近はボルダリング観戦に
ハマっています。
ボルダリングをお子さんの習い事として検討中の方のために、費用の目安や施設選びのポイントを実際のボルダリングジムでキッズスクールを設けている施設を中心にお伝えします！ また、子どもの発育過程にボルダリングがオススメの理由もご紹介！ 子どもの習い事にボルダリングを選ぶメリットとは？ まずは、お子様にボルダリングをおすすめしたい理由の一例をお伝えします。 ① 身体バランスを向上できる。 ボルダリングほど […]
ボルダリングがオリンピック種目に選ばれてから、ますます注目度が向上していますよね。 今回は、ボルダリングの日本国内のオリンピック強化選手を中心に、男子・女子それぞれの注目選手をボルダリング初心者と同じ目線から解説します。これを読めば、今以上にボルダリング観戦が楽しくなりますよ！ ボルダリングの強化選手はどうやって選ばれる？ 選手の選考基準は、複合ポイントによって決定されるそうです。 複合ポイント＝ […]
ボルダリングに必要な持ち物ってなに？ と思っている方は必見！ ボルダリングに必要な持ち物や心得を事前に確認しておきましょう。 ボルダリングで絶対に必要な持ち物はなに？ ボルダリング体験の予約時に担当の方から案内があることがほとんどだとは思いますが、たいていの場合は以下のような持ち物を案内されるはずです。 ■チョーク等で汚れても良い動きやすい服装 フィットネスクラブのようなジムよりも普段着に近い服装 […]
ボルダリング初心者がまず経験するのは、ボルダリング体験の翌日の筋肉痛……。 身体の変化に痛みはつきものです。筋肉痛対策を身につけて、次のトレーニングに向けて身体をケアしましょう！ どこがなりやすい？ ボルダリングで筋肉痛になりやすい部位とは 初心者が筋肉痛になりがちなのは、主に前腕（腕の手首から肘）、下半身の筋肉でしょう。 前腕が筋肉痛になるのは、膝を上手く使えていない場合が多いです。（もちろん個 […]
手軽に痩せたい……、学生時代はサークルをやっていたけれど社会人になってから全く運動しなくなった……。 社会人1年目2年目はがむしゃらになって働いてきた。後輩が出来た3年目の今は、心に少し余裕が出来た。 手軽に適度に運動出来て、健康的なカラダになれるスポーツって何かないかなと思っているあなた。新しいことを始めるチャンス！ ボルダリングをやってみませんか？ 私がボルダリングをおススメする理由を挙げてい […]
