「ボルダリングジムに通う暇がない」
「自宅ですぐにボルダリングできたらなぁ」
ボルダリングをしている方で、このように思っている人も少なくないはず。でも実際、自宅にボルダリングの環境を整えることは案外簡単なんです！
そこで今回は、賃貸の自宅でも簡単に設置可能なボルダリングウォールと、その設置方法をご紹介します。
ボルダリングウォールとは
ボルダリングウォールとは、ホールドの取り付けが可能な壁を自宅などに設置し、岩壁やボルダリングジムでなくても気軽に登れるようなトレーニング用品です。
ボルダリングウォールには、
・壁にホールドをつける
・ボルダリングボードを取り付ける
・自立型のボルダリングウォールを置く
という3つの方法があります。
まず、壁にホールドをつける方法ですが、これができるのは持ち家、壁のつくり、スペースといった様々な条件が絡んでくるので、あまり簡単ではない方法です。
次にボルダリングボードですが、これは握力や指のキープ力を鍛えるのに向いています。懸垂のトレーニング器具がない人もこのボルダリングボードで代用している人がいるくらいで、とてもコンパクトで安価なのもいいですね！
ただ、あくまでも鍛えるのが目的で、実践感覚で登ることはできません。
最後にボルダリングウォールですが、これは壁一面がしっかり登れるコースになるので、家にいながら実際にホールドを掴んだり、足をかけたりといった基本的なムーブができます。
簡単なのは自立型のボルダリングウォール
自宅でボルダリングがしたい！ という人には、ボルダリングウォール単体で設置可能な自立型のタイプがおすすめです。
・設置の手間がない
・壁にねじを開けないで良い
といったメリットがあり、賃貸物件でもスペースに余裕さえあればすぐにボルダリングの環境が整います。
ただし、自立型のサイズ種類が少ない、スペースの余裕が必要、価格がそこそこ高い、自作の場合は手間がかかる、といったデメリットもあります。
おすすめのボルダリングウォール
一番おすすめなボルダリングウォールは、『ホームボルダー13A』という商品。
これは組み立て式で幅が1.8m・高さ2.2mとコンパクトなのですが、60個のホールドが取り付け可能で初心者・玄人問わず好かれるボルダリングウォールです。
価格もウォールの中では安い方なので、これから本格的にボルダリングを始めようというビギナーにもおすすめしやすい商品ですね！
ボルダリングボードで効率よく自宅トレーニング
ボルダリングウォールは無理そうだという人は、もっとお手軽なボルダリングボードを設置するという選択肢もあります。
ボルダリングボードには色んな種類のボードがあり、スローパーやガバなどの多様なホールドを想定した作りで指を強化できますよ！
価格も安いし賃貸でも無理なく設置出来ます。突っ張り棒とかで工夫すれば壁に穴をあけなくても引っ掛けることができますし、使う時だけ設置すればスペースを圧迫しませんよ。
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おすすめのボルダリングボード
Metolius（メトリウス）のボルダリングボード「シミュレータボード」は、1つのボードに３種類のホールドがついているので効率よくトレーニング出来ます。
難しい課題に挑戦していくうちに、自分に何が足りないのかが徐々に分かってきます。上級者はこのボルダリングボードのように、自分の弱点を補えるようなボルダリングボードを選んで強化しているんですね。
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002N54TFM/poznen-22/
この「プロジェクトボード」は小さくて設置しやすくておすすめです。
https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002N53REG/poznen-22/
賃貸の自宅でも本格的にボルダリングができる！
部屋のスペースや自分のレベルに応じてボルダリングウォールを使うのか、専用ボードで実践風にトレーニングするのかを選ぶといいと思います。
少しの工夫で自宅がボルダリングジムに変わりますね！
