自分を大事にすることが大切！自己肯定感を上げて素敵な恋愛をする方法5選

恋愛で大切なのは他人だけではなく自分も愛してあげること。自分を大切にできない人が他者を尊重するなんてかなり難しい話です。そうはいっても「自分を大切にした恋愛」だなんて抽象的な表現で、あまりピンとこないかもしれません。これから“自分を大切に”が意味するものと、それによりもたらされるメリットをご紹介します。

恋人といる時に辛さや悲しみを感じても、感情を殺す女性がいます。彼氏に嫌われたくない、気まずい空気を避けたいがために我慢をするのですが、一緒にいて違和感を覚えるような人とは長続きしません。自分の素直な心の声を無視しないようにしましょう。

彼は嘘をついてまで一緒にいたい相手ですか？ 無理をしなければ付き合いが続かないのなら、今のあなたにマッチしない相手なのかも。自分に正直になれば苦しさから解放され、恋愛をのびのびと楽しめるようになるはずです。

パートナーを思いやる気持ちは恋愛において必要不可欠。けれども無理をしすぎるといずれ限界がやってきます。自分を大切にした恋愛が得意でない女性は相手のことばかりを優先しがち。何事もできる範囲で構いませんから「やってあげすぎ」、「合わせすぎ」にならないよう気を付けてください。

“ここだけは譲れないポイント”を持っていないと悪い男性に引っかかる確率がグンと上がるのも気を付けたいところ。もしそうなれば異性に関するトラウマができ、今後の恋に支障をきたす危険性がありますよ。きちんとNoが言えて、自分をしっかり持ちながら恋愛が進められるといいですね。

• 彼氏が浮気をしていた！
• 彼への気持ちが冷めてきたから別れたい
• 彼の暴言が怖い／軽い暴力を振るわれた経験がある
• 何年も付き合っているのに結婚の話が出ない、またはその手の話をはぐらかす

今お付き合いしている彼とこの先どうするか悩んだ時、答えが出ず考えを先延ばしにしていませんか。あるいは恋人を失う恐怖が先行して覚悟を決めきれない女性も多いですが、これでは心に嘘をついている状態。そのまま問題を放置していても、物事が好転する可能性は極めて低いでしょう。

悪い関係性を切り、立ち去る勇気を持つのも大切。自分を大事にするなら、今のつらい環境から自分自身を解放してあげてください。その瞬間は胸が苦しくとも、勇気はいずれあなたを成長させてくれます。

別れがあれば出会いもある。その言葉を信じて一歩前へと進めば次こそは幸せな恋愛が待っているはずでしょう。

SNSが発達し、日本のみならず世界中の人々と繋がれるようになった現代。情報を多数入手して毎日飽きのない生活を送ることは可能ですが、その分人の動きを見ては他者と比べて落ち込んでしまう人も。それが重なれば自己肯定感も低くなるのも無理はありません。

「自己肯定感を高める」というのは現代人において重要なテーマ。自分を過小評価する人はネガティブな感情から悪い恋愛を招きやすいので、今日から改善していきましょう。

「あの子はあんなに可愛いのに私は……」「友達はいつも恵まれていて、羨ましいなぁ」誰かを見ては常に妬ましくなるそこのあなた！ 周りと比べ続けてもキリがありませんよ。

隣の芝生だから青く見えている、なんてことも多いので仕事、生活、容姿、恋人の有無を比較しても生まれるものは何もないでしょう。

他人と比べてどうなのか？ ではなく自分の満足度を最優先してください。そうすることで段々と周囲のことが気にならなくなり、自分を激しく否定する機会が減ると思います。

SNSの投稿を見て気分が滅入ってしまう人は、時にデジタルデトックスも有効的。ネットの投稿などは過半数以上が“仮想現実”のようなものですが、割り切って考えられない時は思い切って遮断しましょう。妬ましい気持ちが少しはマシになるはずです。

自己肯定感が低い人は、自分のことが好きになれないからといって何をするにしても足を止めがち。自分自身が変わっていく努力をしなくては、いつまでも新しい考えを取り込めません。

人間としてレベルアップし、自信をつけていくにはまず行動！ 気になることは無理のない範囲で挑戦し、動いてみましょう。失敗しても構いません。一度行動する癖がつくとフットワークも軽くなり、挑戦する心が芽生え、気持ちも前向きになりやすいのでおすすめです。

挑戦したいことを決めて動けるようになったら、次は成功体験を積み重ねていきましょう。「成功」とは大きな物事でなくてOK。例えば出社する日はお弁当を作るだとか、朝5時に起きて朝活をするとか、1週間はお菓子を食べない！ とか、最初は些細な内容でいいのです。

1つこなせると自信がつくので、いくつも成功させれば「自分はここまでできる！」という自己肯定感を上げるきっかけに。いきなり大きな目標を掲げると挫折して気分も沈みやすいので、簡単に達成できそうなものからチャレンジしてみて！

「1人」とは気楽なものですが、「独り」が続けば自己肯定感は下がります。寂しい気持ちがマイナスな感情を生むので、孤独な環境ばかりに身を置かないよう注意してください。

自己肯定感を上げるには時に仲間の協力も必要不可欠。自分自身の意識改革だけではなく周りの言動があなたの心を揺さぶり、成長させてくれます。独りのままでは得られないことも多いですからね。人と支え合って生きるのも気持ちを上げるにも、とても重要な行為なのです。

いつも言いたいことが言えず、感情を押し殺してばかりでは不満が溜まります。蓄積量が多くなると心が耐えきれず、いずれは「私ばっかり！」と嘆きたくなるでしょう。

我慢せずにわがままし放題…… も問題ですが、必要のないことまで堪える必要はありません。恋人に不満があったら伝えていいのです。我慢は自分の気持ちに嘘をついているのと同等ですから、言葉を喉の奥につき返す癖はつけないようにしてください。

自己肯定感が高い＝自分に自信を持てている状態。つまり自信があるとちょっとしたことでクヨクヨ落ち込まずに済み、相手のことを心から信じられるもの。だからこそ、自己肯定感が高い人々は恋愛をうまく進めていけるということですね。

誰かに愛され、素敵な恋をしたいのならまずは自分自身を愛してあげましょう。相手ばかりを優先せず、本心を大事にすればきっといい恋愛があなたに待っていると思います。

Written by たかなし亜妖

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