痩せていてもメタボ体型になる?!「中年太りしやすい男性」の見分け方

「大食いの早食い」はデブ一直線の危険信号です。本来なら、大食いで早食いならすでに太っていそうなものですが、30代半ばくらいまでなら、いくら食べても太らない体質の人は結構います。

そのため、食べる量が多く、食べるスピードも速い男性は、40歳を迎える頃になるとさすがにおなか周りが太くなるはず。年を取るにしたがい代謝機能は確実に低下していきますから、早食いでたくさん食べるタイプの人は、摂取しただけのエネルギーを消費する努力をしなければ、加齢と共に太っていくのは当然なのです。

甘いもの好きよりも、お酒が好きな男性のほうが、中年を迎えて太る可能性が高いといわれます。お酒自体のカロリーはワインであれ、ビールであれ、さほど高くなく、基本的に体内には吸収されずに熱として放出されるのですが、おつまみに唐揚げやピザ、フライドポテトなど高脂質のものばかり食べる癖がついていると、デブまっしぐらです。

また、毎日晩酌をしてからごはんを食べるという男性も、メタボ体型予備軍だといえます。お酒は食欲を促進させる効果があるので、素面では腹八分目で抑えられるところも、飲酒していると食べすぎの傾向が出てしまうのです。

どんなにたくさん食べようが、お酒を飲もうが、身体を動かすことでエネルギーを消費できれば太りません。しかし、そもそも運動嫌いだったり、スポーツにはまるで興味がなかったり、さらには仕事がデスクワークで一日中動かず座りっぱなし、という男性は中年を迎えると自然と太ってきます。

食べた分のエネルギーを消費しないで蓄えていくので、太るのは当たり前なのです。女性も同じことがいえますが、30代半ばにもなれば人間の身体は「溜め込む」傾向が強くなります。太りにくい体質という自覚があっても、32、33歳頃から適度な運動を心がけて、食べたものから得るエネルギーを使い切る努力が必要でしょう。

彼女や奥さんとの会話を楽しむくらいの緩やかペースで食事をして、飲酒はほどほど、ストレッチやジョギング、水泳などを趣味とする男性なら、恋人としても結婚相手としても“安全圏”でしょう。「こんなデブになるなんて、思わなかった！」と、ガッカリすることはほとんどありません。

また、そもそもそうした習慣がなくても、勧めて実行してくれる男性なら、太っちょオッサンになるのを回避できます。

好きな男性に対しては、今回ご紹介したポイントにぜひ注目してみましょう。食事の摂り方や運動との向き合い方を知ることで、5年後、10年後もスマートで格好良い彼氏・旦那さんでいられるかどうかを見極められるはずです。