「自制心の強さ診断」自分の気持ちコントロールできてる？(作画：ただまひろ)

「あなたの自制心の強さは80％」

あなたの自制心はかなり強いようです。
楽な方に流される事なく、しっかりと自分自身をもっているタイプです。
そんなあなたは目標を作ると、脇目も振らずに達成へ向けて努力出来る人間です。
自制心が強い人は、完璧主義で自分に厳しくしすぎる傾向があるのですが、あなたはどうでしょうか？
自分を抑え込んで、無理をしていませんか？
自制心で本当に自分がしたい事を我慢し続けていると、自分でも気づかずにため込んだストレスが爆発してしまいます。
自制心が強い事は大切ですが、適度な息抜きも目標達成には大切です。

「あなたの自制心の強さは50％」

あなたの自制心はやや高め。
目標が現実的なものであれば、おおむね達成できる自己管理能力の持ち主です。
人間は、ついつい目先の楽な方に流れがちです。
後で大変になると分かっていても、ギリギリまで寝ていたり、ダイエット中にお菓子を食べてしまったり、多くの人が経験している事でしょう。
自制心が高めな人は、自分を甘やかしてしまう事があってもしっかりと挽回する事を心掛けています。
二度寝してしまった日はメイクは短時間で済ましたり、ダイエット中に間食をしてもその後の食事を制限したり、別のところで自制心を発揮して、予定から大きく外れないように心がけましょう。

「あなたの自制心の強さは30％」

あなたの自制心はやや低め。
やらなければいけない事ほど後回しにしてしまったり、ダイエットが続かなかったりといった経験が何度かあるのではないでしょうか？
目標が達成できなかった事を何度も経験しているなら、これからは達成できそうな目標を定めるようにしてみましょう。
いままでダイエットの目標をマイナス5キロにしていたのなら、まずは3キロにしてみたり……10日後に締切の仕事があるなら、まずは3日後までにここまでやる、と小分けに目標を定めるとやる気も上がり自制心も高まります。
自制心が低い場合は、手が届きそうな目標を設定する事がおすすめです。

「あなたの自制心の強さは10％」

あなたの自制心は低く、なかなかやる気が起きなかったり、感情的になってしまったりして、後になって自制心のなさを後悔する事が多いのではないでしょうか？
自制心がないと自覚している場合は、周囲の人に協力してもらうのも一つの手です。
お酒を飲みすぎてしまうから、酔いつぶれないように制御してほしい、ダイエット中だから食べ過ぎていたら注意してほしい、と家族や親しい人にお願いをします。
あなたが自制心が利かないと自覚している場合の多くは、周囲の人もあなたに自制心がないと認識しています。
なので自制心のコントロールの協力という前向きな依頼にはきっと快諾してくれるはず。
他人の手を借りつつ、自制心をコントロールする感覚を学びましょう。