失恋のトラウマを解消するために最適な方法とは？

ふとした瞬間に、以前経験した嫌な思い出がフラッシュバックする。そして何も手につかなくなって、精神的に酷く落ち込む。
このような状況を、PTSDと呼ぶことは、きっと皆さんもご存知でしょう。
PTSDとは、生命の危機や精神的に多大なショックを受けた人物が、ストレス障害として引き起こす疾患とされています。
基本的には事故や事件に巻き込まれた人の発症するものとされていますが、PTSD疾患の中には、実は失恋という精神的なショックが原因だったというケースも含まれています。
そして失恋のトラウマについての効果的な解消法は、PTSDの治療法を学ぶことで、おのずと見出すことができるのです。

本来ならばここで、「失恋のショックや辛さを解消する」と称して巷に溢れているアドバイスを引用してご紹介するのがベターなのかも知れませんが、
恋愛の形は三者三様。そしてこれは失恋の場合にも当てはまります。
どんな出会いを経て交際し、何年間一緒にいたのか。そして何故別れてしまい、何が一番ショックなのか。
失恋のケースをその都度考慮して、同じような経験をしてきた人物宛のアドバイスを探すことは、これはもうはっきり言って不可能です。
実際、失恋の痛みの癒し方を模索してネットを使ったことがあるという方なら、ネット上のアドバイスが、それが専門的な意見であっても無益であるということをご存知でしょう。
失恋のトラウマへの対策は、ケースバイケースが大前提なんです。

そしてPTSDとは先ほど触れたように、精神的なショックによる疾患。
その症状には、精神的な不安定と不眠、トラウマの原因となった物事への無意識の回避傾向などが挙げられています。
これらの症状は、そのままそっくり失恋してどん底の精神状態にある方にも当てはまるもの。
失恋だって立派なPTSDの引き金になるということなんです。
たかが失恋と割り切ることができるなら、そもそも辛く悲しい思いを長い間引きずることなんてありません。

失恋の癒し方そのものは、はっきり言えば人それぞれ。
しかしながら共通しているのは、程度の差はあれど心にはしっかりと傷が残っているということです。
破局後どんなに時間が経過しても、気力が回復せず、仕事にも身が入らず、新しい恋愛に対しても臆病になっている。
こんな状況が長く続いて、いいわけがありませんよね。
失恋はれっきとした心的外傷の呼び水であり、トラウマの温床。繰り返しになりますが、PTSDの症状とも共通する部分があるということを理解しておくことも大切ではないでしょうか。
この失恋のショックを癒すには、欠けてしまった愛情を、より大きな愛情で埋める必要があります。
家族との触れ合いの時間を大切にしたり、休日には友達と一緒に遊びに出かけたり、ペットを可愛がるなどして、自分の心に空いた穴を、少しでも塞いでみる。

何より、心が荒れたままでは新しい出会いなんて舞い込んできませんし、自分自身が不幸になってしまうばかり。
そんな状態は、少しでも早く終わらせるべきです。
それから最後に。
本当に辛い状態で、周りに頼るべき人もいないという方は、お医者さんへの相談も考慮に入れてみるべきです。
誰かに心の中に溜まったストレスの元を知ってもらうだけでも、随分楽になるはずです。

（Text／松本ミゾレ）

Written by 松本 ミゾレ

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