メンヘラとは、心に闇を抱えている人のことを指すネットスラング。昨今では精神を病んでいる人などよりは、いわゆる「かまってちゃん」のような人のことをメンヘラと呼ぶことが多いようです。

そんなメンヘラ彼女と付き合うことになってしまった場合、どういう風に接すれば上手くいくのでしょうか？ 別れるときの注意点とあわせて解説していきます。

1. メンヘラ彼女の特徴は？

メンヘラ彼女は、とにかく束縛が激しいものです。しかも彼氏に対しては、特にそうなってしまいがち。

常に「今どこで誰と何をしているの？」なんていう束縛LINEがどんどんと入ってきます。この場合、返事をあいまいにしたり、あとからでいいやと思って既読スルーしたりすると、メンヘラ彼女は勝手に「浮気している」疑惑を確信に変えてしまいます。

そして、メンヘラ彼女はいつも寂しさを心に抱えています。「起きてる？」「寝ちゃったの？」などのLINEが、深夜にもかかわらず鳴り続けることは少なくありません。

あなたが睡眠中ですぐに返信を返さないときは、X（旧Twitter）やインスタなどに病み病みなつぶやきを残したりもします。これはメンヘラ彼女の「彼氏にかまってほしい。無理なら他の誰でもいいからかまってほしい」という気持ちの現れです。

メンヘラ彼女の病み病みなつぶやきは「リスカしたい―」「鬱だ……」「苦しくて、死ぬかもしれない」などなど、他人をすごく心配させるような内容です。

最初は周りの人も「大丈夫？」とコメントしたり直接LINEやメッセージをしたり、親切にしてあげるかもしれません。

しかしこんなことが頻繁に繰り返されるようならば、メンヘラ彼女の周りからはどんどん人が離れていってしまいます。そして、メンヘラ彼女の依存先は彼氏だけになるのです。

実際に、リスカしたり自分を傷つけたりという自傷行為をするメンヘラ彼女も少なくはありません。

メンヘラ彼女は、基本的に「自分はかわいそうだ・自分なんて価値がない・消えてしまいたい」などと卑屈になってしまっています。そのため自らを傷つけたり、お酒を浴びるように飲んだり、薬を多く飲んだりといった自傷行為に走りがちなのです。

2. メンヘラになる原因と、彼女にするメリットは？

メンヘラになるのには、いくつかの原因が考えられます。

●家庭環境

●いじめ

●対人関係

●過去の失恋

●過去の性犯罪被害

●病気

このようなことが原因であることが多いので、一概にメンヘラ彼女ばかりを責めることはできません。心にトラウマを持っているからこそメンヘラになっているのだと、理解してあげたほうが付き合いはうまくいきます。

しかし、メンヘラ彼女はメンヘラであるかわいそうな自分に酔っている一面もあります。そのため、自分ではメンヘラを直そうとはしません。

幸せになろうとする努力も放棄し、他人からかわいそうに思われる方向にわざわざ自分を追いやったりもします。なかなか厄介なのがメンヘラという生き物なのです。

そんなメンヘラ彼女と付き合うメリットも少なくはありません。まずメンヘラ彼女は引きこもりがちのため、色白で儚い印象があり、なぜだか惹かれる魅力があります。

また強いこだわりがあり完璧主義な点、そして依存相手に喜ばれたい気持ちから料理が上手な傾向もあります。儚い魅力で料理上手なんて、まるで理想の彼女像ですね。

しかしやはりそこはメンヘラなので、うまいこと付き合っていかないとあとからひどく痛い目を見ることになるでしょう。

3. メンヘラ彼女と上手に付き合うためには？

メンヘラな彼女と付き合うことになったら、心掛けなければいけないことが多くあります。

まず、連絡は頻繁に取ってあげること。彼氏からの連絡が途絶えたり、自分のLINEがスルーされたりすると、メンヘラ彼女はすぐに病んでしまいます。

目に見える自傷行為をしないメンヘラ彼女の場合でも、彼氏と連絡が取れないと、他の男性に依存の矛先を向け始めます。つまり、メンヘラ彼女に浮気をされてしまう心配があるのです。彼氏以外の男友達にLINEをしてみたり、出会い系アプリをしてみたり、他にかまってもらえる男性を探そうとします。

浮気をされたくないならば、少なくとも毎日2～3回はLINEをして、何をしているのか調子はどうか、様子をうかがったほうがベターでしょう。

メンヘラ彼女は、基本的に何もうまく進められません。もちろん仕事も、長く続けられないような場合が多いです。すぐにバイトや仕事を辞めてしまうメンヘラ彼女に、説教をしたりアドバイスをしたりしたくなる気持ちはわかります。

しかし、そこはぐっとこらえて「つらい職場だったもんね」「ちょっと休んでゆっくりしたらいいよ」などの優しい言葉をかけて安心させてあげましょう。ただし頻繁に無職になるメンヘラ彼女なので、デート代の負担は大きくなりますね。

そんなメンヘラ彼女でも、好きだから付き合っているはずです。でしたら、その気持ちをちゃんと言葉にして、メンヘラ彼女に伝えてあげることです。

料理や家事など何かをしてもらったら「ありがとう！ ほんとに嬉しいな！」と少々大げさでも、たくさんお礼を言ってあげること。もちろん「好きだよ」「かわいいね」などと、言葉に出してあげるのは基本です。

こうすることで、自虐的なメンヘラ彼女の自己肯定感が少しずつでも上がっていき、よい結果につながることも期待できるようになります。

ただ、ネガティブ思考の強いメンヘラ彼女に引きずられて、彼氏のほうまでネガティブっぽくなってしまうパターンは意外と少なくありません。

それではうまく付き合うどころか、彼氏までメンヘラになってしまいかねません。メンヘラ彼女の前では明るく振る舞い、ポジティブで前向きな発言を連発することが大切です。

そうすることで、メンヘラ彼女の心の闇もだんだんと晴れていき「メンヘラを直そう。私だって幸せになりたい！」とポジティブになっていくことだって、あり得ないことではないのです。

4. どうしても別れるときの注意点は？

そんな努力に努力を重ねても、どうしようもないメンヘラ彼女はいます。彼氏のほうもほとほと疲れてしまって、どうしても別れたくなってしまうことだってあるでしょう。

メンヘラ彼女と別れるときに注意することは、どんなことがあるのでしょうか？

いきなり別れ話を切り出すよりは、徐々にメンヘラ彼女との距離を置いて、だんだんと諦めてもらうように仕向けるのが良い方法です。

「別れたいんだ」とはっきり振ってしまうと「なぜ？ どうして！」とヒステリックにキレられたり、最悪の場合自分自身を傷つけたり、彼氏に対して危害を加えたりしようとするかもしれません。それは怖すぎます。

また、わざとメンヘラ彼女から嫌われるように仕向けるのもいいですね。タバコはやめてほしいと約束しているなら、メンヘラ彼女の目の前でタバコを吸ってみましょう。

メンヘラ彼女が「これだけはイヤだから直して」と言っていたことを思い出して、実践してみるのが効果的です。

ただし「浮気はイヤ」と言っていたメンヘラ彼女の前で、他の女性とイチャイチャしたりは絶対にNG。他の女性にキレて、嫌がらせ行為などに走るメンヘラ彼女もいます。

いろいろと面倒くさいですが、メンヘラ彼女との仲を清算するときには、くれぐれも恨まれないように気をつけてくださいね！