必見！アラフォーが身につけるべき恋愛テクニック4選

30代後半〜40代前半。いわゆる「アラフォー」に差しかかると、急に恋愛を難しく感じてしまう人もいるのではないでしょうか。「もう若くないから」と若い子と比べて自信を無くしたり、「アプローチってどうするんだっけ!?」と迷走したり……。

でも実は、20代には出せない「アラフォーの今だからこそ」の魅力がたくさんあるって気づいていましたか？今回は、アラフォー女性にこそ実践してほしい恋愛テクニックを4つご紹介します。無理して若作りする必要はありません。この記事を読んで、自分の魅力を再発見するキッカケにしてみてくださいね。

花山こころ

2025.07.21

（目次）

アラフォーにオススメな恋愛テクニック4選

聞き上手を極める

アラフォー女性こそ、「聞き上手」を極めて安心感でトリコにしてしまいましょう。

同じ「話を聞く」という姿勢でも、若い女性のような「うんうん！」「すごーい！」というテンションの高い単調な相槌では、「話通じてる？」と物足りなさを感じる人も少なくありません。

・「それ、わかる気がするな」と共感しつつ自分の意見も含ませるような聞き方
・無理にテンションを上げない落ち着いた雰囲気
・沈黙を怖がらない余裕のあるテンポ

そういった「相手を受け入れつつ自分の考えや軸を持っている」空気感を出せるのは、それなりの人生経験も得てきたからこそ。

聞き方を通して、男性の「自分を受け入れてもらいたい」という欲求を満たせるのも、アラフォー女性だからこそです。

「自立感＋可愛らしさ」を醸し出す

アラフォー女性こそ、「自立感と可愛らしさ」の絶妙なテクニックを駆使しましょう。ギャップが大切なのはもちろん、「独身アラフォー＝なんでも自分でできる」というイメージがあるからこそ、「可愛らしさ」と言う抜け感は若い頃より重要なんです。とはいえ本当に何もできない、「依存心大でぶりっこしまくり」は、ただの「イタいおばさん」です……。

あくまでも「自立している」というベースの上で
・実はキャラものや可愛いものが好き
・素直に「寂しかったな」と甘えてみる
・自分でできることもたまには頼ってみる

このくらいの「余裕ある大人にふと見せられる無防備さ」がぐっとくるポイント。自分の人生や生活を楽しみつつも、「あなたが入ってくる隙はあるよ」という余白を出しましょう。

「アラフォーならでは」の色気を身につける

アラフォー女性こそ身につけるべきなのは、色気の出し方。20代の頃のような、「がっつり肌見せ」ではない、「想像させる」という余白は、アラフォーだからこそ醸し出せるもの。色気は内面からにじみ出るものですが、それをより引き立てるのが、「服装やビジュアル」です。

・とろみのあるシルクやサテン素材を取り入れる
・あえてゆとりのあるシルエット
・鎖骨、手首、足首の3点見せを意識する

これらは視覚的にも触覚的にも、やわらかさと女性らしさを感じさせ、「見えすぎないからこそ想像を掻き立ててしまう」という、絶妙のバランスがあるのです。

また、ヘアメイクもやりすぎないことがポイント。髪はきっちりまとめすぎると硬い印象になるので、ゆるく巻いたり、後れ毛を残したスタイルがおすすめ。アラフォーに大切な色気は、「無理してないけど、ちゃんと手が行き届いている」という余裕なんです。

香りの力を味方につける

ふとすれ違ったとき、ほのかに香るいい匂い……。それは、本能に近いアプローチとも言えます。特にアラフォーの恋愛では、「多くを語らない」というミステリアスさも必要。言葉の代わりに「香り」を使うことで、「なんか気になる……」を引き出すことができるのです。だからと言ってつけすぎたりキツイ匂いは、まさにおばさん臭……。さりげなくふわっと香るからこそ相手の記憶に残るのです。

おすすめの付け方は以下の通り。

・首の後ろ（ハグしたときにふわっと香る）
・手首の内側（さりげない仕草とともに香る）
・背中側のウエストあたり（動いたときに香る）

また、20代の頃に選んでいた甘い香りよりも、シトラス系やフローラル、ムスクのような「清潔感＋落ち着き」のある香りが◎。香りの力が、安心感や心地よさを生み出すツールとして、アラフォーならではの大人の魅力を格上げしてくれます。アラフォーだからこそ似合う、落ち着いた品のある香りを味方につけて、「言葉にせずとも惹かれる女性」を演出しましょう。