それ今すぐ辞めてください！ 辞めたら得をする6個の習慣

人が生きていく上で大切になる睡眠。この睡眠時間を削ってしまう原因である夜ふかしは、悪い習慣だといえるでしょう。

「特になにも用事がないのに遅い時間まで起きている」という人も多いと思います。また、「本当は早く寝たいのに寝付けない」という人も。

寝る前に体を温めたり、カフェインの摂取を控えたりすることで寝付きがよくなります。十分な睡眠時間を確保できないと、生活の質は大きく下がってしまうので注意が必要です

飲酒や喫煙も、損をする習慣の一つ。まずお金がかかってしまいます。毎日飲み歩いているとそれだけお金がかかりますし、タバコもどんどん値上がりしているので、金銭的な負担になります。

ただ、飲酒に関しては適度なものだと逆にプラスになることも。「飲み会で同僚と絆を深めることで、仕事を頑張れる」ということもあるでしょう。

それでも、喫煙に関しては「百害あって一利なし」で間違いありません。飲酒は適度に行い、喫煙は今すぐ辞めることでさまざまな部分で得ができるでしょう。

「見たい番組がないのにダラダラテレビを見ている」という人はいませんか？ その時間、本当にもったいないです。

見たい番組があるのならいいでしょう。しかし、なにもないのにダラダラ見続けるというのは時間を無駄に消費しているのと同じ。

その時間を他のことに使うことで、人生を豊かにできるでしょう。

人の目を気にしすぎるのも悪い習慣の一つ。周りの顔色ばかりを伺っていては、本当にしたいことができなくなります。

全く他人の目を気にしないというのは考えものですが、気にしすぎるのもどうかと思います。

これについても、辞めることで得をする習慣の一つだといえるでしょう。

日課にしている人が多いコーヒー。「毎朝コンビニでコーヒーを買ってから出社する」「食後にコーヒーを飲むのが日課」という人も多いと思います。

このコーヒーもいい習慣とはいえません。まず、コーヒーの飲みすぎはカフェインの過剰摂取に繋がります。そうなると、夜寝られないこともあるでしょう。

また、コーヒーもタダではありません。飲めば飲むほどお金がかかってしまいます。100円ちょっとで飲めるコンビニコーヒーでも、何杯も飲んでいるとまとまったお金になるので注意が必要です。

パチンコやパチスロ、競馬などのギャンブルは今すぐ辞めるべきものです。基本的にトータルで負けるようになっており、勝ち続けられる人はほんの一握りです。

お金を失うだけではなく、時間も失うものです。

また、ギャンブルをしているだけで「よくない人」と見られてしまうことも。あまりにも失ってしまうものが多いので、すぐに辞めるべきです。

ダメな習慣があれば、積極的に取り入れたいいい日課もあります。ここでは、その中から3つの日課について紹介します。

以下で紹介することを取り入れて、生活の質を高めてくださいね！

健康的な生活をしたいのなら、適度な運動習慣を取り入れることをおすすめします。

運動をする際に大切になるのが継続することです。「毎日30分歩く」程度でいいので、継続できる運動を選ぶのが大切です。

ダイエットにもなりますし、ストレス発散にも繋げられるので、是非日課として取り入れてほしいと思います。

早く起きることで、使える時間が増えます。また早く寝ることで、十分な睡眠時間を確保できます。

早寝早起きをすることで、睡眠不足を感じることなく1日で使える時間を増やすことができるでしょう。特に、早起きをすることでゆったりとした気持ちでその日を迎えられます。

朝活として、読書をしたり散歩をしたりするのもいいでしょう。いい習慣なので是非取り入れてくださいね！

スマホは便利なものですが、使いすぎも考えものです。常に画面を見ていると目によくありません。

また、SNSを見ることで嫌なニュースなども目につき、気持ちが沈み込んでしまうことも。デジタルデトックスをすることで、気持ちのリフレッシュも可能になります。

「週に1日はスマホを全く使わない日にする」という取り組みをしてみるのもおすすめです。

生活の質の向上をしたいのなら、正しい習慣を身につける必要があります。日課の中には、辞めると得をするものが意外と多くあります。

一度「自分がどんな生活をしているのか？ 」という部分を見直して、辞めたほうがいい習慣を洗い出してみるのもいいでしょう。

飲酒や喫煙のように、長くそれを行い続けることで辞めるのに苦労することも。できるだけ早い段階で辞める決断をすることが大切になります。

Written by 桃田

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