臭いのもとは加齢臭だけじゃなかった⁉ 40代から気を付けたい体臭変化と対策3つ

実は40代は、人生においてもっとも体臭がきつくなる年代です。40代の体臭の主な原因は、意外にも加齢臭ではなく「ミドル脂臭（ししゅう）」と呼ばれるもの。

人間の体臭の原因は、大きく「汗臭」「ミドル脂臭」「加齢臭」の3つに分けられます。

10～20代は汗臭により体臭が発生しますが、30代からは汗臭に加えてミドル脂臭が発生するようになり、40代になるとピークに。さらに40代からは加齢臭も加わってくるので、40代は汗臭とミドル脂臭、加齢臭の三重苦により、もっとも体臭がきつくなる年代です

ちなみに、50代は40代よりも加齢臭が強くなりますが、ミドル脂臭が弱くなるため、総合的には40代よりも50代の方が体臭が弱い──ということになります。

なお、ミドル脂臭は男性特有の体臭といわれているため、40代男性は特に体臭のケアに努める必要があります。

40代の体臭の原因は体臭とミドル脂臭、加齢臭ですが、とりわけ大きな原因となっているのが「ミドル脂臭」です。

ミドル脂臭は主に頭皮から発せられる酸っぱいような臭いで、汗に含まれる乳酸が、頭皮にいるブドウ球菌によって分解される過程で生まれる「ジアセチル」という成分が原因です。

ジアセチルは、加齢臭の原因物質よりも空気中に拡散しやすく、少量で嫌な臭いに感じやすいため、体臭をケアするためにしっかり対策する必要があります。

もちろん40代の体臭の原因はジアセチルのミドル脂臭だけでなく、皮脂（中鎖脂肪酸）と合わさることで臭いがさらに増悪したり、加齢臭と混じることで臭いの不快度が高まったりします。

 

体臭には主に「汗臭」「ミドル脂臭」「加齢臭」の3種類がありますが、それぞれに生じる部位が異なります。そのため、それぞれの部位に応じた体臭対策やケアが必要です。

汗臭は主に脇や足などで生じやすく、ミドル脂臭は頭部。特に後頭部付近から生じやすく、加齢臭は胸や背中などの体幹部から生じやすいといわれています。

40代の体臭対策は、それぞれの体臭の原因や部位に応じたケアを行うことが重要です。ここからは、具体的なケア方法を部位別に解説します。

汗臭は、アポクリン汗腺やエクリン汗腺から分泌される汗が、皮膚表面で細菌に分解されることで生じます。特に脇や足などの蒸れやすい部位で発生しやすいのが特徴です。

対策するには次の方法がおすすめです。

・デオドラントの使用
市販のスプレータイプやロールオンタイプのデオドラント製品を使用し、汗を抑えると同時に抗菌成分で細菌の繁殖を防ぎましょう。

・清潔を保つ
汗をかいた後はこまめに洗い流すか、デオドラントシートで拭き取るのも効果的です。特に蒸れやすい季節は、通気性の良い衣類を選ぶのもポイント。

・制汗剤の活用
汗の量が多い場合は、制汗作用のある医薬部外品を選び、発汗を抑えるのも有効です。

ミドル脂臭は、特に後頭部から発生しやすい体臭です。そのため、ミドル脂臭に対策するには頭皮のケアが有効です。

・適切なシャンプーの選択
ミドル脂臭対策には、皮脂分泌を抑える成分が配合されたシャンプーを選ぶのがおすすめ。過度な洗浄力は逆効果となるため、頭皮に優しいものを選びましょう。

・正しい洗髪方法
シャンプー前にブラッシングをして髪の汚れを落とし、ぬるま湯で予洗いを行うことが大切です。指の腹を使い、優しくマッサージしながら頭皮を洗浄しましょう。

・枕や帽子の清潔を保つ
枕カバーや帽子は、頭皮の皮脂や汚れがたまりやすいため、こまめに洗濯して清潔に保つことで、臭いの原因を減らせます。

加齢臭は、皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化して発生する臭いで、特に胸部や背中といった体幹部で顕著です。

加齢臭をケアするには、以下のことを心掛けましょう。

・酸化を防ぐボディソープの使用
加齢臭専用のボディソープを使い、酸化した皮脂を落とすと、加齢臭を抑えやすくなります。抗酸化成分が配合された製品を選ぶと、さらに臭いの発生も抑えられるのでおすすめです。

・丁寧な入浴習慣
皮脂の分泌を抑えるために、毎日湯船に浸かり、毛穴の汚れをしっかり落としましょう。入浴後はしっかり保湿し、肌のバリア機能を保つことも大切です。

・食事の見直し
動物性脂肪の摂りすぎは、加齢臭の原因となるノネナールの発生を促します。野菜や果物を積極的に摂り、抗酸化作用のあるビタミンCやEを取り入れましょう。40代は消化器官の機能も低下するため、胃腸に優しい食事を摂ることでインナーケアもできて一石二鳥です。

40代以降の体臭ケアには、生活習慣の見直しも欠かせません。なぜなら、体臭は食習慣やストレスなども原因になるからです。

食事内容を改善するには、揚げ物や高脂肪食品の摂取を控え、抗酸化作用のある緑黄色野菜や果物を積極的に取り入れるのがおすすめです。

また、適度な運動を習慣化することで代謝を促進し、老廃物の排出を促すことができます。スポーツジムに通ったり、毎朝ウォーキングをしたりなど、運動習慣を取り入れてみましょう。

さらに、質の良い睡眠の確保も体臭予防に効果的です。睡眠不足は皮脂分泌を増やすため、しっかりと休息を取るよう意識しましょう。

ストレスも体臭の一因となるため、リラックスできる時間を作り、心身のバランスを整えることも習慣づけたいところです。オンとオフをしっかり切り替えたり、瞑想やヨガといったリラクセーションを取り入れたりするのがおすすめです。

40代は体臭の三重苦を迎えやすい年代ですが、適切なケアと習慣改善で十分に予防できます。「歳だから……」とあきらめず、しっかりとケアしましょう。実践してみると意外と簡単なことばかりなので、習慣化してしまえば無意識のうちに体臭をケアできますよ。

自分に合った体臭ケアを習慣化すし、年齢に負けない爽やかな印象を保ちましょう。

Written by はるお

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