ハグされると心が落ち着きませんか？
またハグされるだけでなく、好きな人をぎゅーっと抱きしめるだけでも、心が落ち着いたり穏やかになったりします。
本記事では、安心感に包まれるハグをしたくなる心理や、ハグでもたらされる効果について徹底解剖してみました！
1. 大好きな人にハグされた！ 人がハグする心理とは
交際している人だけでなく、まだ付き合っていない相手からハグされたら、ドキドキしてしまいますよね。
しかしなぜ人は、大好きな人を抱きしめたくなるのでしょうか。
スキンシップをとりたいから
スキンシップとは、
肌と肌との触れ合いによる心の交流
出典元：三省堂 大辞林 第三版
であり、互いの体や肌の一部を触れ合わせることで、相手との親密感や一体感を味わう行為を指します。
大切な愛情表現のひとつとして「ハグ」が挙げられます。
守ってあげたいから
昨今、社会的には男女差がなくなりつつありますが、生物学や動物学的に見ると、男性の体格や体力的な部分は、女性よりも強い場合があります。
「女性を守らなければ」という心理が働くことで、ハグしてしまうようです。
独占欲
「かけがいのない存在を失いたくない」「誰にも奪われたくない」という心理から、ハグすることがあります。
このような場合のハグは、「離したくない！」という強い気持ちが伝わると思うのですが、人によってはうっとうしさや煩わしさを感じる場合もあります。
甘えたいから
不安やストレスを感じていて、癒しを求めているとき「ハグしたい」という心理が働きます。
思わず大好きな人を抱きしめる、全力で甘えることで、不安やストレスから解消されようとするのです。
2. ハグが落ち着く理由とは
人がハグする心理についてご紹介しましたが、なぜ人はハグをすると気持ちが落ち着くのでしょうか。
大好きな人とハグすることで、脳内物質「ドーパミン」や「オキシトシン」が分泌されます。
ドーパミンはやる気や集中力を向上させ、オキシトシンは心を穏やかにしてくれます。
これらが分泌されることで、心身はリラックス状態になります。
科学的に解明されつつある「抱きしめられると気持ちが落ち着く」というハグの効果ですが、最近はストレス軽減や風邪予防に効果的とも言われています。
3. ハグがもたらすストレス解消の効果
ハグはストレスを解消する効果があると言われています。
ハグがネガティブな感情を改善させる！？
アメリカ・カーネギーメロン大学の心理学科研究チームは、404人の健康な成人を対処に、
・誰かと対立するような出来事の有無
・過去24時間以内にハグされたか
・その日の気分はどうか
といった内容を電話インタビューによって問いかけました。
すると対立するような出来事があった人の中で、その日にハグされたことがある人のほうが「ネガティブ＜ポジティブ」な感情だったという結果が報告されました。
対立した後の感情が、ハグによって改善されているということです。
もちろんこの研究成果に関して、電話インタビューでの結果であり、「もともと人間関係がうまくいっている人にハグの頻度が多いだけではないか」という指摘もありますが、ハグがポジティブな意味合いをもつことは考えられるでしょう。
ハグでストレスが緩和される！？
ハグをすると「オキシトシン」と呼ばれる脳内物質が分泌されるのですが、脳下垂体から分泌されるこの物質によってストレスが緩和されると言われています。
ハグによって皮膚に圧力が与えられると、迷走神経が刺激され、オキシトシンの分泌量が増えるとされています。
参照元：「愛情ホルモン」があふれだす“ハグの効用”が明らかに
4. ハグがもたらす驚くべき効果
ストレス軽減に役立つハグですが、ストレス軽減により風邪予防にも効果があるという研究結果が報告されています。
アメリカ・カーネギーメロン大学心理学科の研究チームが行った404人の健康な成人に対する
・誰かと対立するような出来事の有無
・過去24時間以内にハグされたか
・その日の気分はどうか
という電話インタビューの後、その参加者を風邪ウイルスにさらして、その感染状態などを観察しました。
その結果、ハグされた回数が多い人などは風邪の症状が軽い傾向にあるということがわかりました。
ストレスが重なると免疫力が低下します。免疫力が低下すれば、風邪など病気にかかりやすくなりますよね。
しかしハグによって、ストレスを軽減させることができれば、風邪予防にもつながるのです！
参照元：「1日1ハグ」で心も体も健康に 風邪の新しい予防策になるかも
5. こんなにあるの！？ ハグの種類
最後に、ハグしたい人もされたい人もぜひやってほしい、様々なハグの種類を紹介していきます。
なぜそのハグをするのか、ハグの種類別にその心理についても紹介していきますよ。
後ろからハグする
相手を包みこむように、背中側から抱きしめるハグです。これはお互いが信頼関係になければなかなかできないハグです。
後ろから包みこむハグには「守ってあげたい」という心理が働いています。
後ろからのハグは、抱きしめられている側は守られていても、抱きしめる側は守られていない状態とも言えます。
抱きしめ合うことはできませんが、「守ってあげたい」という思いを強く感じることができるハグと言えます。
正面からハグする
お互いに向き合ってするハグです。特にハグをした後、背中に手を当てるハグは、お互いのことを信頼している証拠とも言えます。
無防備な背中をお互いに触れることができるということは、それだけ互いに相手のことを思いやっているということにつながります。
また互いの顔を見ることができるので、そのままキスなどのスキンシップでより深い愛情表現を行うこともできます。
女性が男性の首に手を回すハグ
ロマンチックなハグといえばこれです。女性が男性の首に手を回し、男性は女性の腰に手を回します。
少し性的な意味合いもあるハグなので、お互いに深く思い合っているのであれば、そのままキスしたり、より深いスキンシップをはかることができます。
ただし、もしもあなたが性的な意味合いをもってハグをしているつもりがないのであれば、このハグで体を密着させてしまう前に「NO」と言いましょう。
肩を寄せ合うハグ
恋人同士というより、互いに信頼し合っている”友人”によくあるハグの形です。お互いに肩を寄せ合うようにしてハグします。
相手を励ます意味合いもあるハグなので、気になる相手にハグされたとしても「肩を寄せ合うハグ」だった場合には、恋愛対象と捉えられていない可能性も考えておきましょう。
少し距離の遠いハグ
「ハグはしているんだけど、体の距離が遠い」「顔は近いけど、下半身が離れている」というハグは、相手と一定の距離を保ちたいという気持ちが表れてしまっているハグです。
あまり仲良くない人同士のハグや、仲良くしたくないと考えている人同士が行うハグによくある光景です。
顔と体が密着しているハグ
顔と顔を押し当て、密着度の高いハグには互いへの強い思いが表れています。
この強い思い、少し悪い言い方をすると執着心の強さや依存度の高さを示すものでもあります。
「離れたくない！」と思うほど愛し合っているハグなのか、どちらか一方、もしくは互いに強い依存を表すハグなのかどうかは、その二人の関係次第といえます。
6. ＜まとめ＞ハグをたくさんしよう！
気分が落ち着くハグの、ハグしたくなる心理や、ハグの効果について紹介してきました。さまざまな種類があることもわかりましたね！
でも実際にハグするときには、ハグの種類にとらわれることなく、互いに心地の良い形で抱きしめあえるといいですね。
