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初めてでもできるお家ヨガの始め方! オンラインヨガ4選

初めてでもできるお家ヨガの始め方! オンラインヨガ4選

オンラインで勝ち組になるセルフプロデュース -withコロナ-

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新型コロナウイルスによる外出自粛中に、たくさんのオンラインサービスが普及しました。

オンラインヨガも、その中のひとつ。オンラインヨガは場所を取らず、自宅で簡単に始められる、運動不足解消におすすめのサービスです。今回はオンラインヨガについてご紹介します!

1. おうちでできるオンラインヨガってどんな感じ?

オンラインヨガとは、ネット環境さえあればスマホやパソコンから場所を選ばすヨガが受けられるヨガサービスです。

自宅からでも自分のスケジュールに合わせて、スキマ時間にしっかりとしたヨガレッスンが受けられる便利なシステム。オンラインヨガの2つのタイプについてご紹介します。

動画

ひとつめのタイプは動画タイプ。すでに録画されている、ヨガのレッスンのビデオを見ながら行います。

ライブ配信よりもお値段は安く設定されている所が多いです。動画の配信とライブ配信の両方を行なっているヨガサービスもあります。

ライブ配信

ふたつ目は、ビデオ通話を使ったライブ配信のレッスンです。zoomなどのアプリや独自のシステムを使って行われる、リアルタイムで行われるオンラインヨガのレッスンです。

ヨガインストラクターから画面越しに、直接ヨガの指導をしてもらえるのがポイント。自分の部屋を見せたくない場合は背景などを設定することもできたり、閲覧のみにすることもできます。

2. お家ヨガに必要なものは?

お家ヨガは今すぐにでもスタートできるお手軽なサービスです。運動不足を解消したい方はウェブで簡単に始められます。自宅でオンラインヨガを始めるために、必要な最低限のものをご紹介します。

ネット環境

お家ヨガには快適なネット環境が必要です。

特にライブ配信は、ネット環境が良くないと、動画が止まってしまったり音が途切れてしまったりすることも……。特に自宅にお住いの方は、wifiなどの環境がいい場所を探しましょう。

ヨガマット1枚分のスペース

ヨガを行うのに必要なのは、ヨガマット1枚分のスペースのみ。なので、自宅からでも出張先のホテルなどからでもレッスンが受けられます。床に物があったりすると障害になってしまうので、ヨガマット1枚分のスペースは片付けておきましょう。

動きやすい服装

オンラインヨガを受ける時には、動きやすい服装を準備しましょう。ヨガは逆さになったり、足をあげたりするポーズも多いエクササイズです。

オーバーサイズのTシャツだとお腹が捲れてしまったり、ぶかぶかしたパンツだとエクササイズの邪魔になってしまうことも。なるべく体にフィットして動きやすい服装をしましょう。汗をかいてもいいように、通気性がいいものもおすすめです。

ヨガマットもあったらいい!

お家ヨガには、ヨガマットがあると便利です。ヨガマットはグリップ力やクッション性に優れており、ヨガをやりやすくしてくれます。汗をかくと床の上だと滑ってしまいますが、ヨガマットは汗でも滑らないように作られています。

衛生面でも、直接床を触るよりはヨガマットを敷いた方が清潔に保てます。マイヨガマットは、1枚あると便利でおすすめです!

3. お家ヨガにおすすめ! オンラインヨガ4選

お家ヨガは、始めようと思えばすぐにでもスタートできます。無料やお手頃なお値段での、体験可能なサービスもあるので、ぜひ活用してみてください。おすすめオンラインヨガ4つをご紹介します!

アンダーザライトヨガ(ULT)

アンダーザライトヨガスクールは、通称「UTL」と呼れる代々木駅近くの老舗スタジオです。日本で1番歴史のあるヨガインストラクター養成スクールでもあるUTLは、月間のレッスン数が300にも上り、日本一のヨガレッスン数を誇ります。

60名以上のベテラン講師による15種類以上の幅広いヨガクラスが受けられる上に、年間約50以上のさまざまなワークショップも開催されています。色々な種類の質の高いヨガを学べるおすすめスクールです。

そんなURLの『ヨガ放題』は、月額7,000円でオンラインヨガが受け放題!今なら1週間の受け放題体験レッスンが可能です。

コース
オンラインヨガ ヨガ放題7,000円(税込)

体験
オンラインヨガ『ヨガ放題』【最大】7日間の利用可能 1,999円(税込)

アンダーザライトヨガ(ULT)

オンラインヨガ・フィットネス ソエル

ソエルは、オンラインレッスン数No1を誇るオンラインフィットネス・ヨガのサービスです。

朝5:00〜夜24:00まで、1日に100レッスン以上を開催しています。
早朝や深夜でもスキマ時間にレッスンを受けられるのが便利ですね。

ソエルのレッスンは種類も豊富で、ヨガだけでなく、ピラティスやバレエストレッチやマタニティヨガなどもあります。

ソエル独自のツールで行う、ビデオ通話スタイルのレッスンがメインです。スマホからはアプリのダウンロードが必要ですが、パソコンからはいりません。ビデオ通話は閲覧のみも可能で、部屋を見られたくない場合も安心ですね。

ライブ配信の他に、録画してあるエクササイズの動画を見られる動画サービスもあり、全てのコースに見放題でついてきます。

ソエルは今なら45分の体験レッスンが1回無料で受けられます。
メールアドレスを登録するだけで余計な手間はかかりません。

料金
スターター 980円 (月2回)
ベーシック 4,980円(月5回)
プレミアム 9,980円(毎日2回)

※レッスン1回30分

ソエル

リーンボディ

リーンボディはオンラインフィットネスの見放題の、動画サービスです。ライブ配信ではなく、録画されている動画を見ながらレッスンを行うスタイルです。

ビリーズブートキャンプなど、有名なインストラクターによるエクササイズも受け放題。新しい動画も次々と更新されているので、やり尽くすことはありません。

動画タイプは、いつでも自分のスケジュールに合わせて、好きな時に見られるのが最大のメリット。今なら2週間体験無料です!

料金
月額980円〜見放題

リーンボディ

V BAR×ヨガ・フィットネスイベント

 

V BARはmachicon JAPANと、マッチングアプリCoupLinkが提供する、オンラインで気軽に出会えるビデオチャットサービスです。

V BARを利用するには、20歳以上であることと、machicon JAPANの無料会員登録が必要です。

全国の人と最大4人でビデオチャットで交流が可能で、オフラインのイベントよりも安価に出会えて、自宅からスマホひとつで参加できるので人気です。婚活や恋愛目的だけではなく、友達を増やす目的で気軽に参加している方も多いようです。

そんなV BARでもヨガやフィットネスなどのイベントが行われています。健康的に運動をしながら出会える楽しいイベントです。
参加にはチケットの購入が必要となります。

女性は一人あたり100~1,000円、男性は一人あたり1,000円~2,500円です。(2020/6/26現在)

V BAR

4. お家ヨガを始めよう!

自宅で簡単に参加できる、ネットのサービスはどんどん増えています。ネット環境さえあれば何でもできて本当に便利ですよね。

ですがお家時間が充実すると気になるのが運動不足です。お家ヨガでスッキリと運動不足も解消しましょう!

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