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【オンライン】マインドフルネスを活かしたコミュニケーション法

*こちらは私が行っているコミュニケーションコーチングの一部の内容を、ストアカ向けにアレンジした内容となっています。通常参加費4,000円のところ、現在は開講キャンペーンとして半額の2,000円でのご受講が可能です。

マインドフルネス(=今この瞬間の体験に意識を向け、味わい尽くすこと)のあり方、生き方は瞑想以外の場で実践していくことでその効果を体感できます。

この講座では、マインドフルネスのあり方を実践できる日常生活の場面として、「コミュニケーション」に焦点をあてていきます。

皆さんは日々のコミュニケーションでこんなことに悩んでいませんか?

‐ 自分の言っていることがきちんと伝わっていない気がする。
‐ 相手の言葉に耳を傾けるばかりで、会話のあとどっと疲れてしまう。
‐ 会話のあと、相手に対して「きちんと」対応できたのか心配になってしまう。
‐ ときどき会話の相手をいらつかせてしまったり、怒らせてしまうことがある。

あるいは、

‐ 相手の言っていることに少しでも賛同できない点があると、つい自分の正当性を主張して言い負かそうとしてしまう。
‐ 相手が自分の望みどおりに、期待通りに反応してくれないと悲しくなる、または怒りが湧いてくる。
‐ 相手との温かな繋がりよりも、自分の優位性や正当性を優先してしまい、人から好かれにくくなってしまう。

マインドフルであること、つまり、自分の感覚に寄り添った上で目の前の相手との会話に意識を集中できるようになると、コミュニケーションにおける自分のあり方をつねに心地よいものとして選択できるようになります。

それは、自分に正直でありながら相手のことも尊重できる、とても誠実な対人軸を確立することになるのです。

こちらの講座では、マインドフルネスのあり方をコミュニケーションに発展させ、自分と繋がることの大切さ、今この瞬間を楽しむことの真の意味について掘り下げて理解していきます。

自分を解放し表現することができるようになると、コミュニケーションは劇的に変わり、素晴らしい人間関係を築くことができるようになるでしょう。

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