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【オンラインあり】現役体操選手が教える正しいストレッチ講座

・身体が硬くて悩んでいる
・どんなストレッチをやったらいいかわからない
・自分でネットや本を見てストレッチをやっているが、本当にあっているか不安

テレワークや外出自粛ムードで家にこもっていることが多くなり、
身体がなまってきていて、何かしたいとは思いつつも、
こんなこと思ってはいませんか?

そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特のストレッチを交えながら、
簡単だけど、全身に効くストレッチを
わかりやすく教えます!!

60分のレッスンの中で
首から脚まで全身のストレッチを行っていくので、
日常的に凝り固まった身体をほぐしたい方だけでなく、
日常的にやっているジョギングやトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです。

<こんなことが出来るようになります>
肩周り、腰、股関節など様々な部分の柔軟性を向上させ、
怪我の予防や、肩こり・腰痛改善などに効果があります。
又、筋肉の柔軟性がよくなると、
全身の血流が良くなり、新陳代謝もよくなるので、
ダイエットをしていくためにもいい効果があります。

<こんな風に教えます>
無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます!

<準備していただくもの>
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース
水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。

<過去の参加者の声>
ストレッチの本を読んでも、どこに意識してそれぞれの動きをやれば
効果的なのかわからなかったが、そのポイントがよく分かった。
(H・T様 男性)

ストレッチというと、めんどくさい、やや痛いというイメージがあったが、
むしろ気持ちよかった。マッサージを受けているようだった。
終わった後は身体がポカポカした。
(柏雄介様 男性)

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