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がんばりすぎちゃう人へ!自分を癒す自己肯定感・自己受容の育み方8選

「自分に自信がない」
これは本当にダメなことなのでしょうか?

自信がないから、人の意見を素直に聴こうと思える。
自分を過大評価せずに謙虚でいられる。
どうやったら上手くできるか真剣に考えられる。

このようにポジティブな要素もたくさんあるはずです。

自信が持てない自分が持つ魅力を知り、
受け容れることができれば、
「自分に自信がない」ことはマイナスでなくなり
自分らしい魅力にも転じていくと私は確信しています。

この講座では

●自己肯定感を高める8つの方法
●感情をコントロールする5つの方法

をお伝えします。

●短所やコンプレックスに感じる中にある魅力を見つめ
●思い通りにいかなかった時も自分をいたわれるように
●周りの目を意識するより、自分の意志で決断する心を育て
●ダメ出ししていた自分に優しい言葉をかけられるように

自分を優しく見つめ、思考の癖を変えていく講座です。

1人で考えているとマイナスの要素ばかりに思えても、
短所の奥には、人間的な素晴らしい魅力が必ず隠れています。

「自己肯定感を高める8つの方法」を
一緒に実践して
「本当は素晴らしい」
自分の存在を見つめなおしてみましょう。

================

はじめまして。
人・モノ・出来事 すべてに価値を見つける
ほめる達人のおかじ~です。

私にとって、「ほめる」とは
「カタチにならない価値」を表現することです。
このことを痛感した出来事がありました。

私は子どもの頃からダメ出しや
マイナスの言葉を掛けられ続けてきました。

親「どうしてこんなに身体が弱いの!」
先生「君は不器用だね!」
周り「みんなできるのに、そんなこともできないの!」

このような声を掛けられ続けることで、
いつしか自分自身でも
「自分には価値がない」
「誰にも必要とされていない」
とマイナスの思い込みが強くなり、
33年間も自己否定を続けていました。
友達も1人もいませんでした。

人生に楽しみを見い出せなかった私は、
33歳のときに自分を変えたくて
コミュニケーションスクールに足を運びました。
しかしながら、極度の緊張で頭の中が真っ白になり
自己紹介も満足にできませんでした。
「どうして自己紹介1つもできないの!」
と言われると思い、心臓がバクバクして
その場から逃げ出したい心境でした。

ところが、先生からは「よく頑張りましたね」
と予想もしない声を掛けてもらいました。
私は、これまでの人生で味わったことのない
温もりを感じました。

この出来事をきっかけに
先生やスクールに対する「安心感」が生まれ、
「ここならきっと大丈夫」
と強い実感と意欲が湧きあがりました。

上手に結果を出せない時でも、
「自分は頑張ってる」「成長できる」と
自分を信じられるようになりました。
人生が楽しいものに変わりました。

【「ほめる関わり」が 相手に与える影響】

私が先生からもらった
「よく頑張りましたね」の一言は
まさに「カタチにならない価値」でした。
人は、カタチとして目に見えないものを認めてもらい、
ほめてもらうことで前に進むための意欲が湧くと体感したのです。

================

私は、ネガティブに考えて自分を責めてしまう人こそ、
本当は「大きな愛」を持つ
優しい魅力に溢れた人だと確信しています。

この講座は、自分の魅力を見つめ、
マイペースで自己肯定感を高めていける
安心・安全な場づくりを大切にした
コミュニケーション講座です。

「悲しい」「腹が立つ」「寂しい」
これらの感情は誰もが持っていて、自然と生まれる感情です。
ネガティブな感情を「悪いもの」とするのではなく、
自然な感情だと受け入れられようにサポートをします。

自分を責めるクセを減らせると
クヨクヨする時間も少なくなっていきます。
意欲が芽生え、チャレンジ精神が強まり、
新しい行動を起こしたい気持ちが生まれやすくなります。
明るく前向きな人間関係が育めるようになっていくでしょう。

ネガティブな感情の奥には「愛」があります。
マイナスな気持ちを抱きやすい人ほど、
本当は優しさに満ち溢れた人なのです。

一人一人が自分に合った「できそう」と思える、
「自己肯定感の高め方」「感情のセルフコントロール」
を見つけてもらいたいと考えています。

受講後は、自己受容ができるようになり、
自分を責める癖を減らしていくことができます。

◆学べること/期待できる変化

・取り組みやすい「自己肯定感の高め方」を選べます
・マイナス感情のコントロール法が学べます
・無理なく続けられる「自分を大切にする方法」が学べます
・ネガティブな感情を否定せず受容する方法をお伝えします
・自分の魅力を自分で見つけられるようになっていきます

================

【自己肯定感】とは 

自己否定の感情と対をなす感情で、                   
「自分には価値がある」「自分は大切な存在だ」
と思える気持ちを指します。   

================

【講師が思う自己肯定とは】

人間誰しも弱い部分を持っていると思います。
たとえば、私はストアカ講師として400回以上講座を開催しましたが、
未だに毎回講座の前は緊張しますし、相手の反応が気になります。

その弱さを隠すのではなく、自分の個性と受け止めて受容する。
弱みもさらけ出し、個性として活かす方向性を考える。

どんな自分に対しても、自分が味方になることが、
本当の意味での「自己肯定」ではないかと考えています。

================

【講師の考える自己受容とは】

たとえば、職場で上司が部下に厳しく接して
その結果、部下が落ち込み会社を辞めてしまったとします。

その時に、上司に「後悔」が生まれたのであれば、
望んでいない結果であった証明だと思います。

もし、部下を辞めさせたくて厳しく接したのなら
望んだ結果になって後悔することはなかったはずです。

後悔した上司が厳しく接した背景には、
「部下に成長して欲しい」など
優しい思いが隠れていたはずです。

後悔する人は、必ず「優しい気持ち」を持っています。
純粋な自分の気持ちを考えて、肯定することが自己受容だと考えます。
  

【マンツーマンで学びたい方の講座】

・本当は素晴らしい自己価値を受容する!ポジティブ思考・自己肯定感入門
https://www.street-academy.com/myclass/79531

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