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【オンライン】ハートを開いて自分と繋がるハタヨガベーシック 90分

*このたびのストアカ最低価格変更により、他の時間が短い講座の料金が1,000円に変更となったことを受け、こちらの講座も1,500円に値上げをさせていただくことになりました。但し、早割20%OFFを適用していく予定です。2021年1月までに予定されているものについては、これまでの1,300円+早割30%で継続いたします。2月から新価格に変更となります。

ヨガの基本のポーズ中心で、ゆっくりと行っていきます。

特に、胸の真下のみぞおちのあたりから胸のあたりの心臓部にかけては、自尊心と愛に関係するチャクラ(=エネルギースポット)があると言われています。普段前のめりで縮こまりがちなこの部分をヨガのポーズで気持ちよく開き、活性化させましょう。

胸を開く後屈のポーズは、内側からのエネルギーを活性化させ、気持ちを前向きにする効果があります。ゆっくり優しく行っていきますので初心者さん大歓迎です♡

同時に肩、骨盤、股関節周りの硬くなりがちなパーツを意識してほぐしていきましょう。

最後に呼吸と瞑想の時間を10分ほどとっていきます。終わったあとには自分自身に優しくなれて、「だいじょうぶ!」と信頼できている感覚を感じて頂けたらと思います。

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