オンライン

【オンライン有】現役体操選手が教える正しい肩こり・腰痛改善レッスン

・慢性的な肩こりに悩んでいる
・長年原因不明の腰痛に悩んでいる
・磁気やゲルマニウムのネックレスなどを使ってみたけど効果がイマイチ
・痛み止めの薬にはあまり頼りたくない
・肩こりも腰痛も改善方法がわからない

外出自粛やリモートワークで身
体を動かす機会が少なくなり、
肩こりや腰痛といった身体の不調が
強くなっていませんか?

日本人の多くが慢性的に抱えていると言われているのが、
肩こりと腰痛。

ある調査では、肩こりは成人の約7割が、
腰痛は約9割の人が経験していると言われ、
もはや国民病と言っても過言ではないぐらいです。

こんなことを言っている私も、
腰椎分離症を患ったことがあり、
これまでにとてもつらい腰痛を経験してきました。

そんなあなたのお悩みを、
現役生活28年の現役体操選手で、
トレーナー歴17年で延べ200人以上の身体と向き合ってきた島田が
体操選手独特の動きを交えながら、
簡単だけど、肩こり・腰痛に効くトレーニング・ストレッチを
わかりやすく教えます!!

60分のレッスンの中で
肩こり・腰痛にフォーカスしたボディメイクプランを行うので、
この外出自粛でたるんでしまった身体を動かしたい方だけでなく、
日常的に行っているトレーニングの
効果を高めたい方にもオススメです!

<こんなことが出来るようになります>
体操選手のようなしなやかで美しく・力強く動ける身体作りを目指します。
このコースでは肩こり・腰痛に特化した、
トレーニング・ストレッチ・ボディケアをお伝えします。

<こんな風に教えます>
オンラインの場合:無料アプリZoomを使用したレッスンとなります。
見本を見せながらトレーニングやストレッチを共に行っていくので、みなさんが取り組んでいる際にアドバイスやポイントをわかりやすくお伝えします。
又、一人一人に気を配れるよう小人数制のグループで丁寧に教えます!

<準備していただくもの>
オンライン受講の場合:
Zoomアプリのダウンロードと登録
寝られる程度のスペース

水分、スポーツタオルをご用意下さい。
ストレッチ素材のズボンであれば運動着でなくても大丈夫です。

<過去の参加者の声>
座った時の座骨がどこにあるのかよくわかった。
経ったときの軸がどこにあるのかがよくわかった。
(H・T様 男性)

足の重心がまっすぐになったのを感じます。
(肩甲骨のトレーニングのおかげで)深く息が入るようになりました。
(N・T様 女性)

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