【オンライン】大人のためのはじめてのバレエ　超入門

大人の女性のための講座です！

〈この講座の魅力〉
「バレエは習ってみたいけど初めてバレエ教室やバレエスタジオに行くのには勇気がない…」
「体は動かしたいけど小さいお子様がいたり、在宅のお仕事で外に出られない…」

という方は多いと思います。

ここではお家でバレエを行うための体作りやバレエのイロハを学べます！
大人だからこそ自分の体と向き合い体を感じ考えながら出来るレッスンをご提供いたします。

バレエに少しずつ慣れていただいてお家での時間を少しでも楽しくしたり、バレエスタジオデビューを目指していただけたらと思います☆

また、音声のみの参加も可能ですので身だしなみを気にせず受講できます！

〈この講座で行うこと〉
呼吸法から始まり、体をほぐし、必要な筋肉を作るための筋トレを行いバレエに必要な体作りを行います。
その後、正しい姿勢を作っていきます。
バレエを行う姿勢が出来ましたらバレエの腕、足の形の練習からバレエの基礎の動きをいくつか練習していきます。

〈こんな風に教えます〉
解剖学的に、バレエに必要なトレーニングや姿勢の作り方を見本を見せながら行なっていきます。
オンラインでのレッスンになりますのでネット環境が必要です。
受講される方は音声のみでもご参加いただけます。映像のオンオフは各自設定をお願い致します。

スペースは手足を広げたり軽く前後左右に動ければ大丈夫です。

受講後のアフターケアも行います。

〈この講座で出来るようになること〉
正しい姿勢が作れるようになります。
体幹トレーニングなど正しく筋トレが出来ます。
バレエの基礎的なポジションや動きを毎回少しずつ学べます。
バレエ用語を理解できるようになります。
バレエスタジオに行く勇気が出ます！！

〈必要物〉
ネット環境、スマホやパソコン
動きやすい服装
靴下
お水など水分補給ができる飲み物
あればイス(バーの変わり)※なくても大丈夫です。