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【オンライン講座】タイ式ヨガ・ルーシーダットン&マインドフルネス

《ルーシーダットンって何?》
ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
安心安全なポーズで陳代謝を高め血流を改善。傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。

・ルーシーダットンの大きな特徴の一つ呼吸法
ルーシーダットンの呼吸法は、体を伸ばす時に息を吸い、ポーズを取ったら呼吸を止めます。体を元に戻しながらゆっくりと吐きます。
この呼吸法は代謝を良くし、血のめぐりを良くする効果があると言われています。タイの伝統医療では体の循環を重視します。 
循環が良くなる事で、体に溜まった老廃物が体外へとデトックス。新鮮な酸素を多く吸い体内へと取り込む事で、きれいな血が全身に行きわたります。

《マインドフルネスっ何?》
マインドフルネスとは宗教色を一切排除した瞑想法。
定義は「”今”いう瞬間に完全に意識を集中し、一瞬一瞬に起きていことを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」。
アメリカでは一般的で日本国内でも女性誌やビジネス誌でも取り上げられています。集中力・生産性の向上・ストレス軽減やリラクゼーション効果が高く、有名企業や医療機関でも取り上げられています。
「過去への後悔・未来への不安」がないただ「今」を感じる事で新たなあなたへと大きな変貌へと導きます。

《特徴》
身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
こちらの講座は特に呼吸を大切にします。
疲れや緊張状態をほぐすために深い呼吸とポーズを取ることで、先ずは体をほぐします。
体や心がほぐれ、リラックスした状態でマインドフルネスへと移ります。
脳・心・体が整い、幸福感UPへ。

《レッスン》
初めての方にお分かり易く丁寧に指導します。
オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。

《インターネットの環境につきまして》
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単にインストールでき、入室しご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

《お客様の声》
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散され、リフレッシュされます。
・日常のバタバタでイライラしがちな気持ちが落ち着き、リラックスできました。
・溜まったストレスがほぐれていく感じがしました。
・集中力がUPしたような気がします。
                   等々 (効果には個人差があります)

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