オンライン

【オンライン開催】バランスボールで気軽に家トレ!!グループレッスン

【オンライン zoomで開催します】

バランスボールが家にある初心者の方が対象です。

<こんなことを行います>
家にバランスボールがあっても使い方がよくわからない方。
一緒に楽しく身体を動かしましょう。

バランスボールはボール1つでストレッチ、筋トレ、有酸素運動ができちゃう便利なツールです。

<こんなことが出来るようになります>

バランスボールに座ったままストレッチ、
床に座って、寝転んで行う体幹エクササイズ、
座って弾んでできる有酸素運動
気持ちいいクールダウン

肩こり腰痛解消♪姿勢美人♪
自分でも家でできるようになります。

<こんな風に教えます>
少人数で丁寧に教えます。
参加者の皆さんと対話する形式で、動かしたい身体の部位を伺って
楽しくエクササイズして頂きます。
ストレッチ、体幹トレーニング、有酸素運動

<持ち物>
バランスボール、マットかバスタオル、水分をご持参下さい。

<定員>
5人

zoomの利用が初めての方は、以下のURLから
【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】をご覧下さい。使い方の説明が詳しく記載されています。安心して気軽にご参加ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

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