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メタボ解消❗️❗️40代、50代から出来るダンスフィットネス!!

【BOKWA/ボクワとは?】
南アフリカ人のポール・マーヴィ氏により創られた新感覚フィットネスプログラム!
ロサンゼルスをベースに世界65ヵ国30万人に楽しんで頂いてます!
名前の由来は、ボクシングと南アフリカのクワイトダンスからきています。
アフリカンミュージックに合わせてアルファベットや数字を描くようなステップです!

【こんな事が体験出来ます!】
ダンススキルは必要ありません!
初心者の方でも初回から汗を感じて頂けます!
右脳と左脳を両方使って脳トレ要素も含まれています!
更に声も出してカロリー消費も可能です!

【こんな風に教えます】
非日常の空間を楽しむために暗闇フィットネスにしています!
オンラインの方も部屋をお好きな雰囲気にして是非してみて下さい!
テンションがあがって更に脂肪燃焼の効果があります!
毎レッスン覚えて頂くのは、3文字になっていますので最後には指示がなくても音に合わせて動けるプログラムです!
最後には音に合わせてガンガン踊れます!

【インストラクターゆかりからのメッセージ】
音楽にノレて、とっても楽しいプログラムです!
参加者の皆様が楽しんで頂くことを目標に皆様を盛り上げていきたいと思っております!
日本中の方と出会いたいと思っております!

【こんな方を対象としています】
■運動したいけど何をしたら良いのか分からない

■スポーツクラブなど大人数は苦手

■楽しみながらダイエットしたい

■40代からのボディメイク

■気になる下腹をなんとかしたい

■肩こりや腰痛に悩んでる
■ケガ予防
■ ストレス解消
■健康的な身体作り
■体幹強化 軸づくり

■産後ケアでいつまでも美しく

■運動パフォーマンス向上

■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない

当日は
動きやすい服装
室内シューズ
タオル
水分補給出来る物をお持ちください。

※オンラインのお客様※
ジャンプ系が多いプログラムです!
マンションでしたら、ジャンプの部分を軽くしたりなど、調整して下さい!
スペースは、前後に3歩、横に3歩くらいをご準備下さい!

是非、ご一緒に楽しく脂肪燃焼しましょう!!

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