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【夜ヨガ】おやすみ前の夜ヨガ(安眠・自律神経調整・リラックス)

\ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 /

【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門 :第1位
・ストアカ全講座ランキング:第2位
・全国人気講師ランキング :第2位
・講師評価        :5つ星

【指導歴】
2020.4  オンラインレッスンスタート!
2020.5  某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6  フィットネス企業の広告モデル
     『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインヨガ企業にて
      オンラインヨガ講師の指導責任者を務める
2020.9  『シゴタネPress』掲載
2020.11  (社)シェアリングエコノミー協会主催
     『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12  『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事:https://shigotane.com/mao-nagao/

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      夜の35分が眠りを変える!       
 2021年夜ヨガ習慣で新しい自分に出合いませんか?✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

初めまして^^
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派ヨガ講師 Mao です。

この講座では、
たった35分で【疲れが取れ】【眠りの質】が変わります!

〈レッスン日時〉
水,金,日:21:00-21:35

〈月謝制作りました〉
もっと気軽に!月謝制をスタートさせました☺️
単発受講よりお得な料金設定です♩

①朝ヨガ・夜ヨガ受け放題/ 9,800円
②朝ヨガ・夜ヨガ月8回  / 6,000円
③朝ヨガ・夜ヨガ月4回   / 3,500円

お申し込みはこちらから✨
https://www.street-academy.com/steachers/369002#subscription_service
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

〈クラス紹介〉
初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫!
ストレッチとヨガを組み合わせ、
1日の疲れを癒し、深い眠りへと導きます✨

私のクラスでは難しいポーズはありません。
オンラインでありながら、お一人ずつお声がけしながら
丁寧に進めていきます。

「心地よいクラス」「雰囲気が良い」
「声・話し方がgood」と評判のマオヨガクラス✨
みんなでゆるゆるヨガを楽しみ、ぐっすり眠りにつきましょう🌙

〈ヨガの効果〉
✅眠りの質が高まり、安眠できる
✅疲れやストレスの解消
✅寝付きが良くなり朝の目覚めが良くなる
✅自律神経の調整
✅心身ともにリラックス
✅胃や腸の調子が整う
✅代謝が上がり血行が促進される
✅身体がほぐれ筋肉の痛みが解消できる
✅代謝が上がり痩せやすい体質&ダイエット効果が期待できる
✅新陳代謝が上がり、老廃物が流れ、美肌効果が期待できる

〈オンラインヨガの魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着、ベットの上で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます

〈ご参考〉
Instagram:@nikomao_yoga

〈よくある質問〉
▶︎オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
 未経験の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
 自分のペースで心地よく整えていくことが
 目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
 楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか?
→もちろんです!
 私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、ベテランの方も、大多数の方にリピート受講いただいています。習慣化することで、2,3か月後には心と身体の変化が感じられると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫?
→画面オフでも構いません。
 お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎

▶︎ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
→これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。

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