- 2019.03.25
ヒールフックをマスターしよう
ボルダリング中級者になると、これまでと同じように登っているだけでは攻略できない課題が出てくるでしょう。 「次はどのホールドを取ればいいんだろう」「あそこにどうやって足を置くの」といった場面もありますよね。 難易度の高い課題に対応するためには、フットワークを身につける必要があります。ホールドへの足の置き方を工夫することで、さらなるレベルアップが可能です。 今回は、ボルダリング中級者に必須のテクニック […]
ふれんちの記事一覧 | リンクバル
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- 2019.03.21
キャンパスボードを使ってトレーニングを始めよう！
「ボルダリングを始めた頃は勢いで登れる課題も多かったのに、このところ伸び悩んでいる」という人もいるのではないでしょうか。 初球から中級へと、さらなるレベルアップを目指すにはクライミングのテクニックだけでなく、それをこなすための体づくりが必要です。 今よりも筋力をつけることで、できるようになるムーブもあります。ボルダリングジムには、様々なトレーニング器具がありますよね。 今回はキャンパスボードを使っ […]
- 2019.03.18
リードクライミングに挑戦！ クイックドローの使い方をマスターしよう
ボルダリングに慣れてくると、そろそろ外岩でのリードクライミングが気になってくるのではないでしょうか。 リードクライミングでは、登り方や安全確保に特に注意が必要です。また、ボルダリングでは触れる機会の少ない道具の使い方についても知る必要があります。 今回は、リードクライミングでの登り方、なかでもクイックドローの使い方について詳しく紹介します。 リードクライミングの流れ クライマーはハーネスを着用し、 […]
- 2019.03.09
クライミングに向いている服装は？
ボルダリングジムでは、オシャレなウェアで課題をこなす人も見かけますよね。 「ボルダリングにはどんな服装で行けばいいの？」「外岩での服装の違いは？」室内と屋外では、それぞれに適した服装があります。 ルートクライミングでも服装に気をつけるポイントがあります。もちろん動きやすい服装が一番ですが、流行も気になりますよね。 今回はクライミングに向いている服装や、ウェアを選ぶときの注意点について紹介します。 […]
- 2019.03.05
プロテインが気になる！ ボルダリングのパフォーマンスを上げるには？
ボルダリングを始めてトレーニングをするようになると、プロテインが気になってきますよね。 「プロテインを飲んだら筋肉ムキムキになるんじゃないの」「どんなプロテインがあるのかわからない」という人もいるでしょう。最近では、プロテインを日常的に取る人も増えています。 クライマーであれば、プロテインを適切に取ることで疲労の回復やパフォーマンスの向上にもつながります。 今回は、プロテインの効果やおすすめの取り […]
- 2019.02.19
ボルダリング中級を目指そう！ マスターしたいムーブやテクニック
ボルダリングも中級になってくると、ただ登るだけでは攻略できない課題が出てきます。 「なんとなく登っていたけど限界を感じる」「どう登っていいかわからない課題がある」という人は、ムーブの方法を身につけましょう。 傾斜のある壁を登るときやホールドへの足の置き方など、攻略するためのテクニックがあるのです。 今回はボルダリング中級者を目指すために必要なムーブや、テクニックについて紹介していきます。 ねじりを […]
- 2019.02.01
ボルダリングで人気のシューズブランドは？
ボルダリングジムに通っていると、マイシューズが気になってくるのではないでしょうか。 クライミングシューズは初級者から中上級者向けまで、さまざまなモデルが各ブランドから販売されています。はじめてのクライミングシューズは納得のいくものを選びたいですよね。 「どんなブランドがあるんだろう」「ブランドによる違いは？」そんな疑問を持つ人のために、今回はクライミングシューズで人気のブランドについて紹介します。 […]
- 2019.01.14
ホールドの掴み方はどうしてる？ ボルダリングスローパーの攻略方法
ボルダリングでホールドの掴み方はどうしていますか？ 「掴めるところをなんとなく掴んでいる」「掴み方に困るホールドがある」そんな人は、基本の掴み方から確認してみてはいかがでしょうか。 ホールドの掴み方を知ることで、なかなかできなかった課題がこなせるようになるかもしれません。 今回はホールドごとの攻略に必要なテクニック、なかでも手こずる人の多いスローパーの攻略方法について詳しくお話しします。 ホールド […]
- 2019.01.08
世界選手権2018ボルダリング種目で優勝！ 注目の19歳、原田海選手
原田海(はらだ かい)選手をご存知でしょうか。 19歳にして2018年9月に行われたスポーツクライミングの世界選手権、ボルダリング種目で初優勝。大きな話題となっています。 日本のジュニア代表であり、オリンピック強化選手でもある原田選手。東京オリンピックに向けて、今後のさらなる活躍が期待されます。 今回は、原田海選手のこれまでの戦績や、その魅力についてご紹介します。 原田海選手のプロフィール Vie […]
- 2018.12.19
ボルダリングで使う指の力をつけるには？ トレーニング方法を紹介
ボルダリングを続けていると「もっと保持力があれば」「指の力を鍛えたい」と思うこともありますよね。 指の力を鍛えることでピンチグリップに強くなり、保持力が上がればボルダリングの上達にも繋がります。 今回はジムだけでなく自宅でもできるトレーニングや、身近なアイテムを使ったトレーニング方法について紹介していきます。 指の力を鍛えると、どんなときに有利？ ボルダリングジムでは、さまざまな形や大きさのホール […]
- 2018.12.18
スポーツクライミング競技注目の選手は？ 藤井快選手について知りたい！
2020東京オリンピックに向けて注目の集まるスポーツクライミング競技。メディアなどで特集される機会も増えてきました。 実はクライミング競技の強豪国である日本。多くの世界大会で、日本の選手が表彰台に登っています。 オリンピックでのメダルも期待される中、どんな選手が活躍しているのか気になりますよね。 今回はボルダリング・ジャパンカップ3連覇で話題の、藤井快（ふじい こころ）選手についてご紹介します。 […]
- 2018.12.06
外岩デビューするなら！ ボルダリング用マットの機能と選び方
ボルダリングジムに通っていると、外岩の話を聞く機会もありますよね。 「自然の岩を登るのにも興味はあるけど、危なそう」「ウェアやシューズ以外に何が必要か分からない」という人もいるでしょう。 外岩でボルダリングを行うには、安全性を確保することが必要です。室内でのボルダリングで使用しているアイテム以外にも、揃えなければならないものが出てきます。 今回は、外岩でのボルダリングに欠かせないボルダリング用マッ […]
- 2018.12.05
リードクライミングに挑戦しよう！
「ボルダリングにも慣れてきたし、もっと高い壁に登ってみたい！」そんな人は、リードクライミングに挑戦してはいかがでしょうか。 リードクライミングでは、安全確保のためにロープなどを付けてボルダリングよりも高い壁を登ります。 「見たことがあるけど、実際はどうやっているの？」「一人でも練習できる？」こういった疑問を持っている人もいるかもしれませんね。 今回は、リードクライミングの方法とその魅力について紹介 […]